Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (anglický index tělesné hmotnosti (BMI), BMI) je hodnota, která vám umožní posoudit stupeň shody s hmotností osoby a její výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmota nedostatečná, normální nebo nadměrná. Důležité při určování indikací potřeby léčby..

Index tělesné hmotnosti se vypočítá podle vzorce: tělesná hmotnost v kilogramech / (výška v metrech * výška v metrech)

V souladu s doporučeními WHO byla vyvinuta následující interpretace indikátorů BMI:

Výpočet normální tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti (BMI) je ukazatelem korespondence výšky a hmotnosti osoby, jejíž vzorec byl vytvořen pro odhad tělesné hmotnosti osoby. Pro výpočet vlastního BMI vyplňte pole výška / váha a klikněte na tlačítko „Vypočítat“.

Po výpočtu se zde objeví váš index tělesné hmotnosti a ideální hmotnost podle Kreffova vzorce..

Tabulka charakterizující index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnostiKlasifikacePravděpodobnost kardiovaskulárních chorob
16 a méněTěžká podváhaNízké (zvyšuje se však riziko rozvoje dalších nemocí)
16 - 18,5Snížená tělesná hmotnost
18,5 - 24,9NormaProstý
25 - 30NadváhaZvýšeno
30 - 35Obezita prvního stupněMírně vzrostl
35 - 40Obezita druhého stupněVysoký
40 a víceObezita třetího stupněVelmi vysoko

Ideální index tělesné hmotnosti (BMI)

Vzhledem k rozdílu ve svalové hmotě mezi průměrným mužem a ženou (nebereme v úvahu sportovce), nejlepším ukazatelem je:

  • 20-22 pro ženy;
  • 23-25 ​​pro muže.

Koeficient (počet) indexu tělesné hmotnosti pro muže a ženy je stejný, ale program interpretuje výsledek různými způsoby - dostanete výpočet v závislosti na vašem pohlaví.

Například muž s BMI nad 18 let se nemá čeho bát, ale ženy by neměly snižovat svou hmotnost na index tělesné hmotnosti 19 nebo nižší. Takže pro muže s BMI 18,5 bude program říkat, že je vše v pořádku, a pro dívku se stejným indexem tělesné hmotnosti bude indikovat nedostatečnou tělesnou hmotnost.

BMI - 18 a méně

Pokud zjevně nejíte dost, měli byste svou stravu normalizovat co nejdříve..

Myslíš, že jíš dost? Poté musíte co nejdříve navštívit lékaře a podstoupit vyšetření, abyste vyloučili nebezpečné choroby.

Index tělesné hmotnosti nižší než 16 je pro zdraví nebezpečnější než 30+.

BMI - 25 a více

Nenechte se rozčilovat a starat se o vysoký index tělesné hmotnosti. Tento ukazatel je velmi průměrný a není vhodný pro každého. Děti a sportovci by se neměli vůbec řídit.

Další věc je, pokud je nedokonalost vaší postavy viditelná pouhým okem. Před zahájením tréninku a diety byste se měli vždy poradit s lékařem. Může být nutné provést vyšetření, aby se ujistil, že vaše nadváha není důsledkem žádné nemoci..

A až poté, co se ujistíte, že neexistují žádné kontraindikace, můžete začít zhubnout.

Pro ty, kteří nemají čas navštívit lékaře J, vám můžeme poradit, abyste minimalizovali spotřebu slaných, smažených a mastných potravin a začali dělat banální cvičení. To samo o sobě vážně sníží riziko vzniku kardiovaskulárních chorob a významně zlepší celkový stav těla..

Jak se vypočítá index tělesné hmotnosti?

Můžete to udělat sami. Tento úkol zjednoduší jednoduchá kalkulačka. Zdvojnásobte svou hmotnost v kilogramech na výšku v metrech.

Příklad pro osobu, která je vysoká 180 cm a váží 75 kg.

  1. Výška 180 cm je 1 metr a 80 centimetrů, tj. 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Index tělesné hmotnosti je 23,1

Autorem metody je Adolf Ketle (1869).

Index tělesné hmotnosti a armáda

Růst menší než 150 centimetrů nebo tělesná hmotnost menší než 45 kg poskytuje draftu s jednoročním zpožděním. Pokud se po vyšetření a / nebo ošetření tělesná hmotnost nezvýší, je takový člověk z volání osvobozen.

Právo na odklad na půl roku se uděluje drafteři s poměrem tělesné hmotnosti menším než 18,5 (ve věku 18–25 let) a mladším 19 (pro muže nad 25 let)..

Ideální hmotnost podle Kreffova vzorce

Vypočítá vaši ideální váhu na základě vašeho věku a typu těla. Jedná se o vylepšenou verzi Brockova indexu.

Jak rychle a přesně vypočítat správnou váhu

Představte si obrázek: probudit se ráno, osprchovat se, snídat. A když je čas nasadit si své oblíbené džíny, jsme zděšeni, když si uvědomíme, že je nemůžeme upevnit - žaludek zasahuje. Lezeme pod pohovku, najdeme zaprášené podlahové váhy, stojíme na nich a... Známý příběh, pravda?

Obsah

Ať už se na stupnici zobrazí jakákoli postava, dojde k rozrušení a depresi - džíny se nyní nenosí. Co dělat? Můžete jen skóre. Házejte kalhoty do koše nebo zatlačte do nejvzdálenějšího rohu prádelníku - nechte je ležet tam, dokud to nebude lepší. A můžete jít opačně - hodit pár kilo navíc - možná port a fit.

Druhá možnost je složitější - musíte něco udělat, trávit čas, vyvíjet úsilí. Nicméně, komprimujeme vůli do pěst a rozhodneme se zhubnout. Ale před začátkem vyvstává další otázka - o co se snažit, kolik kilogramů je třeba ztratit, takže je to velmi dobré: kalhoty se vejdou i snášejí a na pláži, takže by v létě nebylo trapné se dostat ven. Přemýšlíme a snažíme se zjistit, jak vypočítat ideální hmotnost.?

Ukazuje se, že ideální (správná) váha je abstraktní pojem a označuje průměrnou hodnotu získanou na základě souboru fyziologických parametrů člověka, jako je výška, věk, pohlaví a postava. Zde se však nezohledňuje zdravotní stav, úroveň fyzické aktivity, procento tukové hmoty ve vztahu ke svalu a další jednotlivé ukazatele jediné osoby..

To znamená, že pomocí známých vzorců nebude možné najít přesnou hodnotu vaší váhy. Přibližnou orientaci, na kterou se můžete spolehnout při snižování nebo zvyšování tělesné hmotnosti, však máme.

Dále hledáme způsoby, jak vypočítat správnou hmotnost.

Nejslavnější typy výpočtu hmotnosti podle vzorců:

  • Výpočet hmotnosti podle výšky
  • Výpočet hmotnosti podle věku a výšky
  • Výpočet hmotnosti BMI (index tělesné hmotnosti)

Vypočítat hmotnost podle výšky

Jednoduchý způsob je známý spíše jako Brockova formule. Zjednodušená verze vypadá takto:

  • Pro ženy: Ideální hmotnost = Výška (cm) - 110
  • Pro muže: Ideální hmotnost = Výška (cm) - 100

Moderní verze stejného vzorce vypadá trochu jinak, ale je považována za přesnější:

  • Pro ženy: Ideální hmotnost = (Výška (cm) - 110) * 1,15
  • Pro muže: Ideální hmotnost = (výška (cm) - 100) * 1,15

Vypočítat hmotnost podle věku a výšky

Následující metoda pro stanovení hmotnosti není výpočtový vzorec. Toto je připravená tabulka, pomocí které můžete vypočítat správnou hmotnost podle věku. A pokud předchozí verze udává přibližnou normu tělesné hmotnosti člověka, pak tabulka Egorov-Levitsky, jak se také říká, zobrazuje maximální přípustnou hodnotu hmotnosti, jejíž přebytek se pro danou výšku a věkovou skupinu považuje za nepřijatelný..

Vše, co potřebujete, je znát vaši výšku, věk a skutečnou váhu. Vyhledejte průsečík těchto parametrů v tabulce a pochopte, jak daleko jste od maximální přípustné hodnoty. Pokud je číslo v tabulce vyšší než vaše stávající váha - dobře, pokud je nižší - je důvod přemýšlet o tělocvičně a dietních omezeních.

Vypočítat BMI (Kettle Body Mass Index)

Pomocí indexu tělesné hmotnosti můžete zjistit, ve kterém předdefinovaném rozmezí je v daném okamžiku hmotnost osoby: nedostatek, norma nebo obezita (všechny hodnoty BMI jsou uvedeny v tabulce).

BMI se počítá podle vzorce, ve kterém jsou zahrnuty počáteční hodnoty výšky v metrech a hmotnosti v kilogramech. Vzorec vypadá takto: KMT = hmotnost v kilogramech: (výška v metrech * výška v metrech).

Důležitý bod: výpočet správné váhy pro BMI nezohledňuje změny v těle související s pohlavím a věkem.

Závěr

Je důležité si uvědomit, že bez ohledu na to, jakou metodu výpočtu správné váhy zvolíte, výsledek výpočtů by neměl být považován za absolutní pravdu. Všechny indikátory budou přibližné a indikativní. A džíny z těchto výpočtů se stále nehodí. Činky v rukou, nohy v teniskách, zámek na lednici a vpřed - směrem k výsledku.

Kalkulačka hmotnosti podle výšky a věku

Znalost vlastní optimální váhy je užitečná pro každého, kdo má obavy o své zdraví a dlouhověkost. Pro výpočet ideální váhy pro růst bylo vynalezeno mnoho vzorců, ale ne všechny poskytují objektivní výsledek. Nejpřesnější metody berou v úvahu nejen růst, ale také pohlaví, jakož i věk osoby.

Hmotnostní vzorec

Vzorec A. Ketle pomůže vypočítat BMI. Typ vzorce: I = m / h², kde m je tělesná hmotnost v kg, h je výška vm.

Většina vzorců pro výpočet tělesné hmotnosti je poměrně jednoduchá, ale ti, kteří nechtějí provádět výpočty sami, mohou použít kalkulačku hmotnosti a výšky pro ženy a muže. Nejběžnější metody:

  • výpočet růstu;
  • výpočet hmotnosti podle výšky a věku;
  • výpočet indexu tělesné hmotnosti.

Vyplňte níže uvedená pole:

Ke stanovení normálního ukazatele v souladu s výškou osoby pomáhá Brockův vzorec. Je to velmi jednoduché, ale i přes to docela objektivní. Při výpočtu můžete brát v úvahu také funkce související s věkem, protože přírůstek hmotnosti v průběhu let je pro zdravého člověka normou.

Brockův zjednodušený vzorec vypadá jako růst v centimetrech mínus 110 pro mladé lidi a lidi středního věku. Po čtyřiceti odejměte 100 (mužů i žen). Vzorec se mění podle typů těla plus / mínus 10%. Výpočet hmotnosti podle výšky a věku se tedy přibližně zohledňuje u dospívajících, lidí středního věku a starších osob.

Jak určit typ těla

Snadno použitelná metoda pro určení typu těla je založena na Solovievově indexu. Navrhl klasifikaci na základě charakteristik lidské kostry. Index lze snadno určit sami měřením obvodu zápěstí v centimetrech v nejužším bodě. Tento parametr označuje velikost kosti a umožňuje přiřadit obrázek k jednomu z typů:

  • Astenický nebo jemně vykostěný - u žen je obvod zápěstí menší než 15 cm, u mužů méně než 18 cm.
  • Normostenické nebo normocostální - u žen je to 15-17 cm, u mužů 18-20 cm.
  • Hypersthenic nebo wide-vykostěný - u žen je obvod větší než 17 cm, u mužů - 20 cm.

Existuje další, domácí způsob, jak určit postavu podle obvodu zápěstí. Levou ruku je nutné zakrýt prsty pravé ruky. Pokud se vaše prsty volně spojují a dokonce se překrývají, máte astenický typ, pokud jsou těsně u sebe - normostenický, a pokud je mezi nimi malá mezera - hyperstenický.

V souladu s tím se norma hmotnosti dospělého jedince s nízkým vykostěním podle Brockova vzorce počítá jako nárůst v centimetrech minus 110 a k výsledku se přidá dalších 10% pro normo kost - vzorec se použije bez úpravy, pro vykostěné - 10%. Je také nutné vzít v úvahu rozdíly pro ty, kteří vedou neaktivní životní styl, a pro ty, kteří se věnují kondici a mají vyvinuté svaly. Sportovci mají vyšší standardy.

Index tělesné hmotnosti

Aby bylo možné sledovat vaše zdraví, je důležité nejen vědět, kolik byste měli normálně zvážit, ale také pochopit, jaká kombinace tuku a svalové hmoty je v těle. Informativní ukazatel je index tělesné hmotnosti, který odráží úroveň fyzické zdatnosti a lidského zdraví. Často se používá k posouzení nejen stupně obezity, ale také vyčerpání. Pomáhá dnes diagnostikovat běžné onemocnění, jako je anorexie..

Výpočet indexu tělesné hmotnosti se provádí podle vzorce navrženého Adolfem Queteletem. Zohledňuje poměr výšky a hmotnosti, ale není upraven podle věku nebo tělesného objemu. K objasnění výsledků odborníci předepisují řadu dalších studií a analýz. Chcete-li upravit hlasitost, musíte znát příčiny obezity nebo hubnutí.

Chcete-li zjistit, jaká je optimální hmotnost osoby, použijte vzorec I = m / h². Kolik vážíte (m), se měří v kilogramech a výšku (h) - v metrech. Světová zdravotnická organizace provedla studie, na jejichž základě navrhla základní klasifikaci BMI:

pro ženy podle věku:

  • 19-25 let - 19,6;
  • 25-35 let - 23,3;
  • 35-45 let - 23,5;
  • 45-55 let - 25,3;
  • nad 55 let - 27.4.

Je třeba poznamenat, že ve věku nad 60 let začíná mnoho lidí postupně zhubnout. Je to kvůli stavu kostry a poklesu svalové hmoty..

Vliv věku na tělesnou hmotnost

Podle lékařů lidský růst pokračuje až do 25 let. Během tohoto období je metabolismus těla velmi aktivní, jídlo se snadno vstřebává a tuky se rychle spalují. Později se tyto procesy začínají zpomalovat. Po 30–35 letech u žen a 35–40 let u mužů metabolismus přirozeně klesá. V tomto okamžiku může dojít ke zvýšení ukládání tuku. Malé zvýšení není odchylka, protože normy pro lidi stejné výšky, ale různých let, se liší.

Faktory řízení hmotnosti v mozku člověka jsou řízeny adipostatem. Ovlivňuje rychlost spalování tuků, produkci hormonů zodpovědných za výskyt chuti k jídlu a další procesy. Pokud je tato rovnováha narušena, začíná se zrychlená sada objemů těla. Nerovnováha v těle může způsobit stres, toxiny, podvýživu, sedavý životní styl a různé endokrinní poruchy..

Nadváha je extrémně nebezpečný faktor, který ohrožuje lidské zdraví. Lékařské statistiky ukazují, že pouze 10% nemocí u člověka lze přičíst genetickým faktorům a zbývajících 90% je způsobeno nesprávným životním stylem a vlivy prostředí. Pro udržení vašeho zdraví je nutné nejen kontrolovat BMI, ale také v případě nadbytku tuku podrobit komplexní prohlídce, aby se problém v rané fázi zastavil.

Proč znát svou optimální váhu??

Data WHO naznačují, že problém obezity ve většině vyspělých zemí světa patří mezi příčiny špatného veřejného zdraví. Znalost standardů podle věku a dalších faktorů vám pomůže udržet se v kondici.

Obezita je nebezpečná, protože se stává odrazovým můstkem pro vývoj celé řady nemocí. Mezi nejčastější patří diabetes mellitus 2. typu, hypertenze, problémy v činnosti kardiovaskulárního systému, onemocnění kloubů, poruchy slinivky břišní, trávicí orgány, dýchací a endokrinní systém.

Na druhé straně nedostatečné BMI naznačuje vyčerpání těla, které není o nic méně nebezpečné než obezita. Osoba zažívá zhroucení, nedostatky vitamínů jiné povahy a snížení imunity. Nedostatek tělesné hmotnosti může naznačovat onemocnění, jako je diabetes 1. typu, anémie, poruchy příjmu potravy, osteoporóza.

Komplexní vyšetření na klinice zabývající se normalizací metabolismu a hubnutí pomůže nejen identifikovat onemocnění v rané fázi, ale také zcela zabránit jeho rozvoji. Odborníci určují standardy tělesné hmotnosti, poměr svalů a tuků v těle a poté na základě studií sestaví program výživy a regenerace.

Kalkulačka BMI / výpočet indexu tělesné hmotnosti online

Index tělesné hmotnosti (BMI) je měření hmotnosti. Vypočítá se jako Body Mass děleno Body Growth Square. Níže najdete správný vzorec a podrobnější informace o BMI a hubnutí.

U Kulturistů s velmi vysokou svalovou hmotou není tento test vhodný pro výpočet BMI, protože dochází k nesprávnému výpočtu. V takovém případě doporučujeme změřit procentuální podíl tělesného tuku nejlépe pomocí lékaře nebo dobré tukové stupnice.

Kalkulačka BMI

Zadejte svou hmotnost (s přesností na celé kilogramy) a výšku v cm bez čárky a tečky. Zvažovány amputace. Tato kalkulačka je vhodná pouze pro osoby starší 19 let. Při výpočtu neneseme žádnou odpovědnost za přesnost.

Vzorec BMI:

BMI Vypočteno podle následujícího vzorce BMI:

Hmotnost je uvedena v kilogramech, výška je uvedena v metrech.

Průměrné skóre testu BMI / graf BMI:

Muž BMIŽenské BMI
PodváhaPod 20Pod 19
Normální hmotnost20-2519-24
Nadváha26-3025-30
Obezita31-4031-40
Těžká obezitaVíce než 40Více než 40

Podváha, nadváha a těžká obezita: Prosím, okamžitě navštivte svého lékaře

Optimální index tělesné hmotnosti podle věku:

StáříOptimální BMI
19-2419-24
25-3420-25
35-4421-26
45-5422-27
55-6423-28
Více než 6524-29

Kalkulačka BMI pro vaši domovskou stránku:

Chcete, aby vaši návštěvníci mohli na vašem webu používat kalkulačku BMI? Stačí zkopírovat a vložit malý kód a může začít výpočet BMI.
Vložte výpočet na domovskou stránku

BMI - Body Mass Index

Je-li index tělesné hmotnosti nižší než 19, má člověk podváhu, 19–25 - má absolutně normální hmotnost. U BMI nad 25 je nutná opatrnost a je stanovena mírná tendence k obezitě. Měli byste být velmi opatrní ohledně čísla 30, které již definuje Obezitu. BMI zohledňuje věk dotyčné osoby. Kromě toho hraje Paul důležitou roli. BMI je výrazně vyšší u mužů než u žen, což lze vysvětlit skutečností, že muži mají více svalové hmoty než ženy. Zejména u dětí a dospívajících je důležité nepřetržité sledování hmotnosti. Mnozí v raném věku bývají mírně obézní, což negativně ovlivňuje kost a vývoj..

Jiní, zejména dívky, se obávají dalšího extrému: podváhy. Nastávající nebo existující poruchy příjmu potravy se rychle vymknou z rukou. Anorexie, když je mnoho dívek v módě. Nulové velikosti oblečení a modly na billboardech a časopisech, které napodobují mladé lidi. Index tělesné hmotnosti poskytuje spolehlivé údaje i u končetin, které neexistují. Takzvané korekční hodnoty (například Brush 0.8 nebo Stop 1.8) se používají k teoretickému vyhodnocení hranice hmotnosti. Teoretická hmotnost se používá v obvyklém vzorci BMI a určuje výsledek. BMI neposkytuje stoprocentní bezpečná čísla, protože tuk a svalová hmota nejsou zahrnuty do výpočtu. Ale vždy užitečné pro obecnou klasifikaci. Hmotnost je zvláště důležitá pro zdraví a je proto zvýrazněna na několika místech..

BMI pro sportovce a kulturisty

BMI nelze aplikovat přímo na sportovce, protože svalová hmota obvykle přesahuje hmotnost obyčejné osoby. Přečtěte si prosím náš další článek -> BMI pro sportovce a kulturisty.

Další odkazy na dietu a hubnutí:

Komentáře a diskuse

Copyright ©
Kalkulačka-IMT.com. Všechna práva vyhrazena.

  • Informace
  • Tabulka BMI
  • Zvýšení bazální metabolické rychlosti
  • Tlustý
  • Sacharidy
  • Protein
  • Řepkový olej / olivový olej
  • Anorexie
  • Podváha
  • Nadváha
  • Těžká obezita

Zde najdete informace o indexu tělesné hmotnosti a můžete vypočítat BMI (anglický index tělesné hmotnosti nebo BMI) online. Kromě toho jsme obecně připravili několik informací o dietě a hubnutí..

Kalkulačka BMI / výpočet indexu tělesné hmotnosti online

Index tělesné hmotnosti (BMI) je měření hmotnosti. Vypočítá se jako hmotnost dělená výškou v čtverci. Níže najdete správný vzorec a podrobnější informace o BMI a hubnutí.

U Kulturistů s velmi vysokou svalovou hmotou není tento test vhodný pro výpočet BMI, protože dochází k nesprávnému výpočtu. V takovém případě doporučujeme změřit procentuální podíl tělesného tuku nejlépe pomocí lékaře nebo dobré tukové stupnice.

Kalkulačka BMI

Zadejte svou hmotnost (s přesností na celé kilogramy) a výšku v cm bez čárky a tečky. Zvažovány amputace. Tato kalkulačka je vhodná pouze pro osoby starší 19 let. Při výpočtu neneseme žádnou odpovědnost za přesnost.

Vzorec BMI:

BMI Vypočteno podle následujícího vzorce BMI:

Hmotnost je uvedena v kilogramech, výška je uvedena v metrech.

Průměrné skóre testu BMI / graf BMI:

Muž BMIŽenské BMI
PodváhaPod 20Pod 19
Normální hmotnost20-2519-24
Nadváha26-3025-30
Obezita31-4031-40
Těžká obezitaVíce než 40Více než 40

Podváha, nadváha a těžká obezita: Prosím, okamžitě navštivte svého lékaře

Optimální index tělesné hmotnosti podle věku:

StáříOptimální BMI
19-2419-24
25-3420-25
35-4421-26
45-5422-27
55-6423-28
Více než 6524-29

Kalkulačka BMI pro vaši domovskou stránku:

Chcete, aby vaši návštěvníci mohli na vašem webu používat kalkulačku BMI? Stačí zkopírovat a vložit malý kód a může začít výpočet BMI.
Vložte výpočet na domovskou stránku

BMI - Body Mass Index

Index tělesné hmotnosti, zkrácený BMI, je důležitým ukazatelem pro vědce a lékaře. Mnoho lidí se s tímto ukazatelem již zabývalo, dobrovolně nebo nedobrovolně. BMI odhaduje hmotnost lidského těla a byl objeven Adolphe Quetelet. Hlavní výhodou indexu je označení a upozornění na možnou nadváhu. Globálně se riziko nadváhy u lidí zvyšuje neuvěřitelnou rychlostí. BMI bere v úvahu hmotnost jednotlivce, ale ne složení jeho svalové a tukové tkáně. Tento ukazatel se počítá velmi jednoduše. Skutečná hmotnost dělená čtvercem Výška. Tento výpočet vede k řadě, která nám poskytuje informace o hmotnosti. Kalkulačka BMI pro ženy / muže je poskytována zdarma, jako výše uvedená tabulka BMI.

Je-li index tělesné hmotnosti nižší než 19, má člověk podváhu, 19–25 - má absolutně normální hmotnost. U BMI nad 25 je nutná opatrnost a je stanovena mírná tendence k obezitě. Měli byste být velmi opatrní ohledně čísla 30, které již definuje Obezitu. BMI zohledňuje věk dotyčné osoby. Kromě toho hraje Paul důležitou roli. BMI je výrazně vyšší u mužů než u žen, což lze vysvětlit skutečností, že muži mají více svalové hmoty než ženy. Zejména u dětí a dospívajících je důležité nepřetržité sledování hmotnosti. Mnozí v raném věku bývají mírně obézní, což negativně ovlivňuje kost a vývoj..

Jiní, zejména dívky, se obávají dalšího extrému: podváhy. Nastávající nebo existující poruchy příjmu potravy se rychle vymknou z rukou. Anorexie, když je mnoho dívek v módě. Nulové velikosti oblečení a modly na billboardech a časopisech, které napodobují mladé lidi. Index tělesné hmotnosti poskytuje spolehlivé údaje i u končetin, které neexistují. Takzvané korekční hodnoty (například Brush 0.8 nebo Stop 1.8) se používají k teoretickému vyhodnocení hranice hmotnosti. Teoretická hmotnost se používá v obvyklém vzorci BMI a určuje výsledek. BMI neposkytuje stoprocentní bezpečná čísla, protože tuk a svalová hmota nejsou zahrnuty do výpočtu. Ale vždy užitečné pro obecnou klasifikaci. Hmotnost je zvláště důležitá pro zdraví a je proto zvýrazněna na několika místech..

BMI pro sportovce a kulturisty

BMI nelze aplikovat přímo na sportovce, protože svalová hmota obvykle přesahuje hmotnost obyčejné osoby. Přečtěte si prosím náš další článek -> BMI pro sportovce a kulturisty.

Další odkazy na dietu a hubnutí:

Kalkulačka hmotnosti podle výšky a věku


Znáte svou ideální váhu? Bojíte se o své zdraví? Chcete zachovat optimální proporce těla? Abyste mohli změnit svůj životní styl, jít na sport nebo do své stravy zavést zdravá jídla, musíte vypočítat hmotnost podle výšky a věku. Bude to výchozí bod, druh vodítka při vývoji programu hubnutí, výběru sady cvičení nebo sestavení „pravého“ menu.

  • Výška (cm):
  • Váha (kg):
  • Pohlaví: ženský manžel
  • Věk, roky:

  • Index tělesné hmotnosti (BMI) ::
  • Hmotnost by měla být v rozmezí:
  • Vaše ideální váha:
  • Tělesný tuk:
  • V online programu uvažujeme o BMI

    Chcete znát rychlost v sekundách? Použijte službu CALCON.RU.
    Pro výpočty potřebujete:

    1. Uveďte výšku;
    2. Zadejte údaje o tělesné hmotnosti;
    3. Vyberte pohlaví;
    4. Uveďte věk;
    5. Stiskněte tlačítko „vypočítat“;
    6. Získejte výsledek.

    Výpočet ideální váhy pro ženy na kalkulačce s CALCON.RU je způsob, jak určit normu tělesné hmotnosti, která pomůže udržovat fyzickou zdatnost a sledovat její změny..

    BMI: co to je a proč by mělo být zvažováno

    V polovině 19. století si lékaři a lékaři lékařských věd všimli, že poměr výšky a hmotnosti ovlivňuje zdraví. A v roce 1869 ho Adolf Quetelet (tehdy známý jako vědec) nazýval „index tělesné hmotnosti“ (BMI). Účelem je stanovit shodu těchto parametrů..

    Vypočítají ji pro muže i dívky podle jednoho vzorce:

    kde M je hmotnost uvedená v kilogramech; P - čtvercový růst. Vezměte hodnotu v metrech.

    Vypočítáme index tělesné hmotnosti spravedlivějšího pohlaví s výškou 167 cm a 74 kg, převedeme růst z centimetrů na metry: 167 cm = 1,67 m. Poté na druhou hodnotu tuto hodnotu: 1,67 * 1,67 = 2,8. Nahrazujeme čísla ve vzorci: M = 74 / 2,8 = 26,4.

    BMI pro tuto ženu bude 27,4. Co dává tomuto významu? Sama o sobě je to jen postava, ale s tabulkou interpretace indexu tělesné hmotnosti jsou užitečné znalosti. Porovnáním s dostupnými indikátory zjistíte, jak aktuální hmotnost odpovídá normě.

    Index tělesné hmotnosti (BMI)Jaké bodyDoporučení
    > 403 stupně obezitySituaci je třeba v blízké budoucnosti napravit. Protože se zvyšuje riziko získání určité nemoci (například hypertenze). Požádejte o pomoc odborníka na výživu.
    35 až 302 stupně obezityMožné problémy s kardiovaskulárními a jinými tělesnými systémy.
    30 až 251 stupeň obezityExistuje možnost rychle a bez následků pro tělo vyhodit další kilogramy, což pomůže vyhnout se nemoci.
    24,99 až 18,5normaVáha je optimální pro váš věk a výškový rozsah. Pokuste se udržet hmotnost v tomto limitu a šance na zdravý růst se výrazně zvýší.
    18,5 až 16 a nížepodváhaZvyšte množství spotřebovaného jídla. Na konzultaci si objednejte endokrinologa. Zkontrolujte svůj jídelníček.

    Pojem „ideální váha“ je obecně přijímaný rámec, jehož limity se stávají určením optimálního poměru výšky a všech. Všichni jsme odlišní a tělesná hmotnost člověka závisí na těchto faktorech:

    1. strava
    2. postava;
    3. životní styl;
    4. národnost a další.

    Ideální hmotnost je proto průměrný standard. Vypočítává se na základě velkého množství informací, které byly získány v důsledku studia těchto lidí. Takže člověk se silnou postavou váží o 2-3% vyšší než tenký muž. Tenká žena je o 3 - 5% méně než dáma s kudrnatými.
    Doporučeno:

    Výpočet BMI pro ženy

    Počet lidí, kteří sledují své zdraví a počet, se každým rokem zvyšuje. Hlavním důvodem této situace je, že v naší době, více než kdy jindy, stále více lidí trpí nadváhou nebo jim chybí.

    Jedním z hlavních parametrů, které vám umožňují ovládat vaši hmotnost, je dnes index tělesné hmotnosti. O tom, co to je, jak se počítá a jak to správně interpretovat, řekneme v tomto článku. Zároveň budeme věnovat pozornost indexu tělesné hmotnosti u žen, ale jindy budeme mluvit o mužích a dětech.

    Co je index tělesné hmotnosti??

    Index tělesné hmotnosti je ukazatel, který vám umožňuje vyvodit závěry o podváhách nebo nadváhách, odchylce od normativních ukazatelů. Je to důležité kritérium, které pomocí jednoduchých výpočtů stanoví:

    • je normální tělesná hmotnost,
    • nebo subjekt má vyčerpání, obezitu nebo obezitu.

    Termín, který je předmětem diskuse, byl navíc poprvé použit v 19. století. V lékařské praxi byl představen belgickým sociologem Adolfem Ketlem. A od té doby našel diskutovaný koncept široké uplatnění v medicíně a výživě. Ve formě zkratky se index tělesné hmotnosti označuje jako BMI a v anglické verzi jako BMI ze slov Body mass index.

    K jeho určení ve standardní podobě se používá pouze výška a hmotnost osoby. Žádné další parametry nejsou potřeba. Ano, a každý student si snadno poradí s jeho výpočty, rozhodně zde nejsou žádné super komplexní výpočty.

    Na co se BMI používá??

    V současné době je index tělesné hmotnosti důležitým prvkem diagnostiky. Často je to s výpočtem takového parametru, že pacient začíná být vyšetřován a jeho celkový zdravotní a fyzický stav.

    Nadváha může skutečně vyvolat mnoho nemocí. A podle Světové zdravotnické organizace dnes obezita zaujímá jedno z předních pozic v celkovém hodnocení nemocí. Také nedostatečná váha žen a mužů (která je nyní běžnější než kdy jindy) může znamenat vážné poruchy v těle.

    To znamená, že zjištění vašeho BMI je důležité pro:

    • určit, v jaké fázi je tělo v současné době ve vztahu k hmotnosti,
    • a v případě potřeby přijmout nezbytná opatření k nápravě situace.

    Pomocí tohoto indexu můžete pochopit následující body o vašem zdraví a kondici:

    • Vyšší metriky Naznačují přítomnost nadváhy nebo dokonce obezity. V tomto případě nadměrná tělesná hmotnost vyvolá výskyt hypertenze, cukrovky, kardiovaskulárních onemocnění, křečových žil, onemocnění trávicího systému a vnitřních orgánů. V souladu s tím, jak se zbavit dalších kilo těchto problémů bude méně.
    • Indikátory s nižší hodnotou. Slouží jako signály o vyčerpání těla, o poruchách hormonálního systému, zažívacího traktu, nedostatku živin, nedostatku vitamínů a minerálních látek. Imunita je horší pro takovou osobu, která je tedy schopna méně aktivně řešit negativní vnější faktory. Například lékaři často naznačují přítomnost diabetu 1. typu, osteoporózy, poruch trávení nebo duševních problémů způsobených nedostatkem tuku..
    • Ukazatele s normální hodnotou. Podle hmotnosti vykazují dobrý stav těla. To je, jak to bylo, zlatý průměr, o který se musíme usilovat. Ideální BMI vám také umožňuje opustit myšlení jako „Jsem stále velmi tlustý“, aniž byste se stali anorexickými, a zbavit se chronického stresu způsobeného obavami ze zdánlivě extra centimetrů.

    Výpočet indexu tělesné hmotnosti vám umožní získat primární informace o stavu lidského zdraví a na jejich základě již používat další diagnostické nástroje. To znamená, že takový index samozřejmě nestanoví samotnou diagnózu, ale může sloužit jako výchozí bod.

    Je to také vynikající kritérium pro kontrolu:

    • v péči,
    • dieta,
    • pomocí nového fitness programu.

    A to vše jsou dobré důvody, proč se naučit BMI a porozumět tomu, co to konkrétně znamená ve vašem případě..

    Proč je vhodné používat index tělesné hmotnosti??

    Existuje mnoho způsobů, jak zjistit přítomnost nebo nepřítomnost nadváhy u člověka. Nejběžnější dnes jsou možnosti jako:

    1. Odečtení od ukazatele lidského růstu v centimetrech čísla 110 a u žen ve věku 40 let - číslo 100.
    2. Šířka tuku se složí na břiše. Normálně by se u žen mělo pohybovat v rozmezí 2 až 4 centimetry.
    3. Výpočet indexu tělesné hmotnosti - ručně nebo pomocí online kalkulačky. Pokud se člověk cítí dobře, pak další výzkum při vstupu do normy není tak důležitý.

    Jak vidíte, všechny tyto metody jsou poměrně jednoduché a můžete je používat doma zdarma. Nejpřesnější a nejinformativnější však bude právě diskutovaná možnost. Není náhodou, že ji dnes používají téměř všichni lékaři a odborníci na výživu na celém světě..

    Kromě toho, navzdory skutečnosti, že po zahájení používání indexu tělesné hmotnosti uplynulo více než 1,5 století, a během této doby byly učiněny opakované pokusy o zpochybnění této diagnostické metody, ale čas ukázal, že je docela účinná.

    Je to kombinace účinnosti, jednoduchosti, přístupnosti a pohodlí v něm, která mu umožňuje zaujmout vedoucí postavení v diagnostice nadměrné nebo nedostatečné váhy. Vše, co potřebujete vědět, je pouze výška a hmotnost osoby, kterou lze snadno určit i za těch nejběžnějších životních podmínek.

    Diskutovaný indikátor je obzvláště populární v západních zemích, kde každá třetí osoba trpí problémy s nadváhou. Proto se dnes kontrola nad nadbytkem liber provádí na různých úrovních a především.

    V posledních letech se však Rusové aktivně zajímali o to, jak vypočítat index tělesné hmotnosti, jak jej kontrolovat a jaké závěry z obdržených informací. A potěší, protože cesta ke zdraví je neoddělitelně spjata s normálním indexem hmotnosti, a nikoli s jejími významnými odchylkami od normy..

    Jak vypočítat index tělesné hmotnosti u žen?

    Index tělesné hmotnosti vám umožní pochopit, jaká váha je na základě růstu konkrétní osoby:

    Výpočet indexu se provádí podle jednoduchého matematického vzorce. V tomto případě je vzorec Adolfa Ketleho považován za standardní. Před svým vzhledem byla jako základ použita velikost oděvu nebo dokonce odchylky od normy byly stanoveny okem.

    Postupem času byl dokončen vzorec Ketle BMI a do něj byly zavedeny nové parametry. Praxe však ukázala, že výsledky byly stále získány se silnými chybami a její výhodná jednoduchost a dostupnost výpočtu byla ztracena.

    Výsledkem je, že jsme přišli s výpočtem indexu tělesné hmotnosti, který byl původně vytvořen před více než 150 lety. Zohledňuje pouze výšku a hmotnost osoby. Současně se nezohledňuje pohlaví ani věk ani tělesné rysy. Jak však ukázala praxe, stačí získat obecnou představu.

    Rovněž stojí za zmínku, že se změnila i kritéria pro to, co se v průběhu času považuje za ideální hmotu člověka. Vše je určeno pochopením ideálních standardů krásy v konkrétním čase a na určitém místě. Například v různých stoletích a na různých kontinentech jsou jejich vlastní. Obecná propojení jsou ale všude viditelná..

    Chcete-li zjistit svůj BMI, hmotnost v kilogramech by měla být vydělena druhou mocninou výšky v metrech:

    I = m / h², kde m je tělesná hmotnost (kg), h je výška (m).

    Jak vidíte, výpočet indexu tělesné hmotnosti pomocí tohoto vzorce není vůbec obtížný. A ačkoli to není ideální vzhledem k malému počtu faktorů, které jsou brány v úvahu, má více než prokázanou účinnost po dlouhou dobu.

    Podívejme se na příklad, jak vypočítat index tělesné hmotnosti pro konkrétní osobu. Předpokládejme, že mluvíme o ženě s výškou 165 centimetrů a hmotností 70 kg. Nejdůležitější věcí zde není zapomenout převést centimetry na metry. Toto je nejčastější chyba při výpočtu tohoto ukazatele..

    165 centimetrů odpovídá 1,65 metru a pro kvadraturu 1,65 metru je třeba znovu vynásobit 1,65 metru. To znamená, 1,65 × 1,65 = 2,7225. Pro větší přehlednost lze výsledek zaokrouhlit na 2,7 nebo můžete tuto hodnotu použít..

    Potom vydělte hmotnost v kilogramech výslednou hodnotou: 70 / 2,7 = 25,9. A při zaokrouhlování bude náš BMI 26. Při pohledu do budoucna říkáme, že se mírně liší od normy (od 19 do 25) a hlásíme, že již existuje malé množství nadváhy. Informace, které tam byly potřebné, byly získány doslova za pár minut a bez použití speciálního vybavení. Pohodlné, jednoduché a cenově dostupné.

    Ale! Použití této metody má určitá omezení. Z toho vyplývá, že diskutovaný výpočet nedává správnou charakteristiku poměru výšky a hmotnosti pro:

    • těhotné a kojící ženy,
    • děti a dospívající do 18 let,
    • profesionální sportovci.

    Ve všech těchto případech existuje jejich vlastní postava. Například, atleti budou mít vysokou míru kvůli přítomnosti velké svalové hmoty v těle, který index bude brát pro tuk. Ideální hmotnost v těchto situacích se počítá pomocí složitějších vzorců.

    Co je online kalkulačka BMI??

    Dnes na internetu existuje poměrně velké množství online kalkulaček pro výpočet indexu tělesné hmotnosti. Umožňují rychle a snadno získat tento ukazatel na základě konkrétních parametrů..

    Většina z nich provádí výpočet se zaměřením na danou výšku a hmotnost. Některé kalkulačky také zohledňují věk uživatele. A malá skupina služeb také používá pohlaví osoby.

    Zároveň v nejjednodušší a nejoblíbenější verzi musíte zadat data do odpovídajících polí tabulky a kalkulačka okamžitě zobrazí již vypočítaný indikátor. Nejen to, že mnoho služeb okamžitě provede analýzu výsledku - dává zprávu o normální, nadváhu nebo podváhu.

    Doporučujeme používat online kalkulačku pro výpočet indexu tělesné hmotnosti právě teď. Zadejte svá data, klikněte na „spočítat“ a za vteřinu to už víte: vaše váha je normální, nedostatečná, obézní nebo obézní.

    Nejsou zde žádné potíže. Stačí zadat parametry a služba pro vás vypočítá a analyzuje vše. Jak však ukazuje praxe, nejběžnější problémy zde vyvstávají v důsledku skutečnosti, že mnoho lidí neví, jak správně určit jejich přesnou výšku a váhu, což je nezbytné pro předání typu projednávané diagnózy..

    Aby hodnoty byly co nejpřesnější, musíte dodržovat určitá pravidla:

    1. Abyste změřili růst, musíte stát těsně u zdi a potom tužkou označit projekci svého horního bodu hlavy na povrch zdi. Dále se doporučuje změřit vzdálenost od podlahy ke značce tužkou centimetrovou páskou nebo páskou.
    2. Při měření výšky byste neměli mít na nohou boty a na hlavě svěží účes nebo pokrývky hlavy. Také změřte vzdálenost od podlahy, ne od základní desky. Pro přesnost centimetru je důležitý každý centimetr..
    3. Výška se doporučuje měřit ráno, protože ve večerních hodinách se vlivem tlaku na páteř zmenší růst člověka. Rozdíl samozřejmě není velký, ale může dosáhnout až 2 centimetrů.
    4. Hmotnost se také doporučuje měřit ráno: po vyprázdnění močového měchýře a střev, a přísně na lačný žaludek. Pro pravidelné vážení je vhodné zakoupit elektronické podlahové váhy..
    5. Je lepší určit svou váhu bez oblečení. Pokud to však není možné, mělo by být jeho množství a hmotnost minimální. Pro přesnost se doporučuje zvážit stejné oblečení. Kromě toho a při měření hmotnosti by na vás samozřejmě neměly být boty.
    6. Váha musí být na rovném povrchu. A pro vysoce kvalitní sledování dynamiky je žádoucí, aby se hmotnost vždy měřila na stejném místě.

    Co ukazuje index tělesné hmotnosti u žen?

    V nezávislém výpočtu indexu tělesné hmotnosti není hlavní věcí dosáhnout výsledku, ale jeho dešifrování. Pro správnou interpretaci získané hodnoty byly vytvořeny speciální tabulky. Odhad hodnoty v nich se čas od času mění, ale stále ne významně.

    V současné době je obvyklé používat klasifikaci výsledků schválenou Světovou zdravotnickou organizací ve světě. Je považován za běžný a stejně vhodný pro muže i ženy. Současně je zřejmé, že úroveň chyb je poměrně vysoká díky zohlednění malého počtu faktorů, ale taková klasifikace stále dává správnou obecnou představu o poměru váhy k výšce..

    Pojďme se tedy podívat na stůl Kettle BMI od WHO:

    Index tělesné hmotnostiCo znamená indikátor??
    Méně než 16Silné hubnutí, vyčerpání
    Od 16 do 19Podváha, podváha
    Od 19 do 25Normální tělesná hmotnost, téměř ideální hmotnost
    25 až 30Nadváha je přítomna, je pozorována obezita.
    30 až 35Míra obezity prvního stupně
    35 až 40Míra obezity druhého stupně
    Více než 40Míra obezity třetího stupně

    Nyní analyzujme tyto ukazatele podrobněji. Na základě této tabulky poskytuje Světová zdravotnická organizace následující doporučení v závislosti na výsledcích:

    • Hodnota je menší než 16. Existuje výrazný deficit v tělesné hmotnosti. Je třeba zjistit příčinu tohoto stavu. Může to být nedostatek dobré výživy, nedostatek vitamínů, problémy s hormonálními a zažívacími soustavami, emoční nebo duševní poruchy..
    • Ukazatel je v rozmezí od 16 do 19. Je zde také nedostatek váhy, ale ne tak kritický. Zde se však doporučuje další vyšetření, protože výsledek může hlásit různé poruchy v těle, které nelze ignorovat..
    • Index se pohybuje od 19 do 25. Je považován za ideální tělesnou hmotnost. Pravděpodobně je tato osoba v dobré fyzické kondici. Avšak v posledních letech může BMI, který je dokonce v tomto rozmezí, vykazovat latentní nadváhu, protože subjekt může sestávat z více tuku než svalové hmoty. Zde je vhodné vzít v úvahu i další parametry..
    • Číslo v rozmezí od 25 do 30. Zpráva o tom, že osoba má nadměrnou tělesnou hmotnost. To je fáze tzv. Obezity. Doporučuje se přijmout opatření ke zlepšení kvality potravin a množství konzumovaných potravin a ke zvýšení úrovně fyzické aktivity. Jinak existuje přímá predispozice k výskytu problémů se zažívacím a kardiovaskulárním systémem.
    • Indikátor je v rozsahu od 30 do 35. Označuje přítomnost obezity prvního stupně. Na tomto pozadí se diabetes mellitus snadno vyvíjí, vznikají problémy se srdcem a krevními cévami. Doporučujeme opatření na hubnutí..
    • Hodnota v rozmezí od 35 do 40. Označuje obezitu druhého stupně. Typicky lidé s touto hmotností již mají vysoký krevní tlak, diabetes v různých stádiích výskytu, problémy s krevními cévami, srdcem a klouby. Doporučuje se vážně přemýšlet o absolvování programů normalizace tělesné hmotnosti..
    • Index je nad 40. To je ukazatel obezity třetího stupně. Tělesná hmotnost je již kritická, tělo se s ní obtížně vyrovnává. Existuje přímá hrozba pro život mrtvicí a infarktem. Je nutné urychleně přijmout nápravná opatření, aby se snížila pravděpodobnost nevratných procesů..

    K dispozici je také tabulka, která ukazuje ideální index tělesné hmotnosti pro ženy na základě jejich věku. Má smysl se také zaměřit na tyto ukazatele.

    Věk (roky)Ideální BMI pro ženy podle věku
    19-2519.6
    25-3523.3
    35-4523.5
    45-5525.3
    Více než 5527.4

    Hodnota BMI je tedy důležitým parametrem, který ukazuje úroveň fyzického stavu lidského těla. A ačkoli tato hodnota nezohledňuje mnoho dalších faktorů, může být bezpečně výchozím bodem v diagnostice..

    Z naší strany proto doporučujeme, abyste tento indikátor také sledovali sami a tím udrželi svoji váhu pod kontrolou. Prax mnoha desetiletí skutečně ukázala, že lidé, jejichž index tělesné hmotnosti je normální, mají lepší zdraví, žijí déle a šťastnější.

    Pokud vážně ovládáte svou váhu, dozvíte se více o BMI a jak začít ovládat svoji váhu ve videu:

    BMI a ideální kalkulačka váhy pro ženy a muže

    Kalkulačka pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) a ideální váhy pro ženy a muže s ohledem na věk

    Vaše ideální váha

    MetodaId hmotnostŽe jo?Popis
    Průměrná hmotnost všech vzorcůvypočítat kg.Že jo? Ano (15346)Více o metodě Protože každý index bere v úvahu různé parametry svým vlastním způsobem, bereme průměrnou váhu ze všech výpočtových vzorců.
    podle Brockavypočítat kg.Že jo? Ano (6568)Přečtěte si více o metodě Vzorec pro stanovení ideální váhy byl vyvinut v roce 1871 francouzským chirurgem a antropologem Paulem Brockem. Vzorec je vhodný pro lidi nad 155 a pod 185 centimetrů průměrné sestavy.
    Humveevypočítat kg.Že jo? Ano (3989)Podrobnosti o Humvee vzorcové metodě se objevily v roce 1964.
    podle Devinavypočítat kg.Že jo? Ano (3237)Devinův vzorec pro výpočet ideální hmotnosti byl podrobněji vyvinut v roce 1974 Dr. Devinem pro stanovení dávek léků. Později se však rozšířil výpočet ideální váhy..
    podle Kreffavypočítat kg.Že jo? Ano (8246)Více o metodě Kreffův vzorec zlepšuje Brockův index s přihlédnutím ke sbírce. Tento vzorec bere v úvahu nejen postavu, ale také věk.

    Index tělesné hmotnosti (BMI nebo BMI)

    Váš index tělesné hmotnosti: vypočítejte kg / m2
    Váš BMINorma BMIPopisKilogramy
    16 kg / m2 a méně než 17 kg / m2 a méně než 18 kg / m2 a méně než 19 kg / m2 a méněHromadný deficit
    Od 16 do 19,5 kg / m2 Od 17 do 19,9 kg / m2 Od 18 do 21,5 kg / m2 Od 19 do 21,9 kg / m2Podváhavypočítat
    Od 19,6 do 22,9 kg / m2 Od 20,0 do 23,9 kg / m2 Od 21,6 do 24,9 kg / m2 Od 22,0 do 25,9 kg / m2Normavypočítat
    23,0 až 27,5 kg / m2 24,0 až 28,0 kg / m2 25,0 až 29,5 kg / m2 26,0 až 30,0 kg / m2Nadváhavypočítat
    Od 27,6 do 29,9 kg / m2 Od 28,1 do 31,0 kg / m2 Od 29,6 do 31,9 kg / m2 Od 30,1 do 33,0 kg / m2Bolestivá plnost - 1. stupeňvypočítat
    30,0 až 35,0 kg / m2 31,1 až 36,0 kg / m2 32,0 až 37,0 kg / m2 33,1 až 38,0 kg / m2Bolestivá plnost - 2. stupeňvypočítat
    35,1 až 39,9 kg / m2 36,1 až 41,0 kg / m2 37,1 až 41,9 kg / m2 38,1 až 43,0 kg / m2Bolestivá plnost - 3. stupeňvypočítat
    Od 40,0 kg / m2 a více Od 41,1 kg / m2 a více Od 42,0 kg / m2 a více Od 43,1 kg / m2 a víceBolestivá plnost - 4. stupeňvypočítat
    Váš BMINorma BMIPopisKilogramy
    Nadměrné vyčerpánído kg.
    Podváhado kg.
    Normální hmotnostdo kg.
    Nadváhaasi kg.
    Těžká obezitavíce než kg.

    Index tělesné obezity

    Index tělesné obezity: vypočítat
    Váš iotA ODPopis
    Nedostatek hmoty
    8 - 20 21-32Norma
    20-25 32-38Nadváha
    > 25> 38Obezita

    Problém nadváhy v naší době obává mnoho. Být štíhlý znamená být krásný a zdravý. Muži a ženy vypočítávají svou ideální váhu a snaží se co nejlépe, aby se shodovali s váženou postavou. Jak ale víte, o co se snažíte?

    Nejčastěji používají jednoduchý vzorec - od růstu v centimetrech odečítají muži 100 a ženy odečítají 110. Výsledné číslo je považováno za optimální váhu. Tento výpočet však nezohledňuje věk, typ těla a další doplňkové funkce. Proto se nehodí všem. Přesnější výsledek lze nalézt výpočtem indexu tělesné hmotnosti (BMI).

    Co je BMI

    BMI je hodnota, která ukazuje, jak správně je poměr výšky a hmotnosti osoby. K výpočtu toho, zda je subjekt obézní nebo dystrofický, se používá speciální vzorec. Tuto metodu často používají lékaři k léčbě onemocnění spojených s nadváhou nebo podváhou.

    Myšlenka výpočtu BMI patří belgickému vědci, který žil v 19. století, jménem Quetelet. Následně mnoho odborníků na výživu a antropologové provedlo různé úpravy stolu. V současné době existují receptury, pomocí kterých najdete BMI nejen podle Kettle, ale také Brocka, Humvee, Kreffa a Devina. Taková jména dostali podle jména vědců, kteří vypočítali ukazatele.

    Brock BMI formule byla odvozena na konci 19. století lékařem z Francie. Je ideální pro průměrného občana, který roste ze 155 cm na 2 m. Brockovu metodu doplnil profesor Kreff. Při výpočtech podle jeho metody se bere v úvahu typ postavy.

    Podle určitého vzorce můžete zjistit, zda člověk trpí tzv. Centrální obezitou. Za tímto účelem je pas dělen objemem boků. Obrázek nad 0,9 znamená, že testovaný problém. Závěsné bříško je hrozbou pro zdraví. Říká se, že další centimetry v pase trvají několik let života.

    Je třeba poznamenat, že ukazatele norem se v různých časech lišily. V posledních letech je ideální BMI mnohem menší než dříve, a proto se počet lidí trpících nadváhou a obezitou statisticky zvýšil.

    Na čem závisí BMI

    Výpočet BMI někdy neposkytuje správné výsledky. Faktem je, že je důležité si uvědomit, že poměr tuku a svalové tkáně u lidí je odlišný a závisí na mnoha faktorech. Proto lidé se stejným BMI nevypadají stejně.

    Existují typy s tenkými kostmi, normo a kostmi. BMI tenkých lidí s úzkými rameny a hrudníkem by měla být menší než ukazatele hypersteniky s velkými formami. Někdy se pro stanovení typu postavy měří šířka hrudníku.

    Vzhledem k rozdílům v poměru svalů a tukové tkáně je normální BMI muže a ženy odlišný. Musíme také vzít v úvahu věk subjektu. Ideální hmotnost mladé dívky nebo chlapce se bude lišit od tělesné hmotnosti dospělého člověka. Není divu. S věkem se tuková vrstva, která váží méně než svalová tkáň, zvyšuje. Starší člověk tak může díky výpočtům získat ideální ukazatel a zároveň mít problémy s nadváhou. Proto se doporučuje osobám nad 50 let, aby sledovaly poměr pasu k bokům, aby se zabránilo centrální obezitě..

    Pro výpočet normálního indexu tělesné hmotnosti dětí se používá speciální vzorec a tabulka. Kromě toho nezapomeňte, že ideální hmotnost dívek a chlapců také nemůže být identická. U dětí mladších 2 let a po dosažení tohoto věku budou různé ukazatele.

    Ideální hmotnost sportovců se počítá zvláštním způsobem. Hodně času věnují tréninku, a proto si vyvinuly svaly. Jejich ideální BMI bude výrazně vyšší než u obyčejné osoby.

    Proč potřebujete znát BMI

    BMI je užitečné vědět pro ty, kteří sledují jejich postavu a zdraví. Lékaři také používají tento indikátor pro stanovení dávek léků. V každodenním životě se používá k regulaci tělesné hmotnosti..

    Je mnohem snazší sledovat postavu a vědět, o co usilovat. A někdy se stává, že lidé si sami vymýšlejí problémy. Například mladé dívky se vyčerpají dietami s absolutně normální hmotností, což vede k anorexii.

    Výpočet indexu tělesné hmotnosti pomůže určit, zda má osoba problémy a jak jsou závažné. Na základě získaných indikátorů odborníci na výživu doporučují pacientovi, který je obézní, určitý výživový systém a cvičení.

    Jak vypočítat BMI

    Je docela obtížné vypočítat index tělesné hmotnosti sami, s přihlédnutím ke všem nuancím. Pomůžeme našim uživatelům vyrovnat se s tímto úkolem. Pro lidi, kterým záleží na jejich hmotnosti, byla vyvinuta online kalkulačka indexu tělesné hmotnosti. Vše, co je potřeba, je zadat vaše data do formuláře a po několika sekundách se výsledek objeví na obrazovce. Zpravidla stačí znát přesnou váhu. Pro spolehlivější výsledek uveďte objem kyčlí a zápěstí.

    Vyberte vzorec, který chcete vypočítat, a porovnejte výsledné číslo s údaji v tabulce. Na základě výsledku můžeme posoudit, zda je hmotnost zkoušené osoby normální. BMI také indikuje, zda má osoba podváhu nebo bolestnou plnost. Obezita má několik stupňů. Toto je také zohledněno ve výpočtech..

    Nabízíme pohodlnou online kalkulačku indexu tělesné hmotnosti. Přes svou jednoduchost je docela přesný. Index tělesné hmotnosti můžete vypočítat s ohledem na věk podle různých vzorců nebo zobrazit průměrný ukazatel, který bude co nejblíže správnému..

    BMI je přibližný ukazatel

    I při nejpřesnějším vzorci není možné vypočítat ideální hmotnost. Každá osoba je individuální. Nenechte se proto naštvat, pokud jsou vaše indikátory mimo normální rozsah..

    Chybou mnoha, a zejména se týká zástupců krásné poloviny lidstva, je touha být jako modely z lesklých časopisů. Nejmenší odchylka od normy může způsobit paniku.

    Pokud však výpočty naznačují bolestivou úplnost, vyplatí se zvážit a pokusit se dosáhnout lepších výsledků. Obezita nemá příznivý účinek na celkovou pohodu a lidské zdraví. Nadváha vede k hypertenzi, kardiovaskulárním onemocněním, cukrovce a kloubním onemocněním. Proto byste měli podniknout opatření a zbavit se dalších liber.

    Na druhé straně se stává, že BMI je v normálních mezích a tělo vypadá ochable a vůbec ne mladé. V tomto případě byste neměli být hrdí na výsledky testu a nestarat se o číslo. Pozornost by měla být věnována sportu, nebo alespoň zvýšit fyzickou aktivitu, aby se tělo v pořádku. Ale tito lidé vůbec nepotřebují stravu..

    I když výsledky testů ukázaly špatný výsledek, měli byste si poslechnout sami sebe. Když je člověk spokojený se svým odrazem v zrcadle a lékaři nevidí zdravotní rizika v librách navíc, je lepší zapomenout na vzorce a výpočty a užívat si života v obvyklém rytmu..