Potraviny, které pomáhají očistit játra

Játra v lidském těle plní mnoho funkcí. Produkuje žluč, reguluje složení krve, čistí krev a tělo od toxinů a jiných škodlivých látek. Tento důležitý orgán vyžaduje pravidelné čištění léky. Speciální výživa také pomáhá zbavit se negativních účinků škodlivých látek. Zahrnuje přípravky pro čištění jater, které jsou při správném používání schopné účinně detoxikovat tělo bez poškození těla..

TOP 15 produktů pro čištění jater

K úlevě od jater je třeba do dietních produktů zavést produkty, které odstraňují toxiny, toxiny a další škodlivé látky, mají choleretický účinek, obohacují tělo vitamíny. Mnoho z těchto produktů je v každodenní stravě, ale nejsou konzumovány v doporučené formě nebo v nedostatečném množství. Po správném detoxikačním menu můžete tělo očistit za pár dní doma. Nejprve se ale ujistěte, že neexistují kontraindikace.

Avokádo

Zelenina a ovoce jsou hlavní produkty pro čištění jater. Důležitým místem mezi nimi je avokádo. Jedná se o jedinečné ovoce, protože plní několik funkcí najednou, aby si udrželo svoji funkci hlavního filtru lidského těla. Avokádo obsahuje glutathion - látku, která váže toxiny, a poté se snáze vylučují. Vzhledem k vysokému obsahu mononenasycených kyselin v játrech a žlučníku se přebytek cholesterolu neuloží. Ovoce patří do řady silných choleretických produktů.

Avokádo lze přidat do různých salátů. Chutné, zdravé a rychlé jídlo s přídavkem - sendviče. Za tímto účelem smíchejte v mixéru avokádovou dužinu, petržel, česnek, sůl, citronovou šťávu. Výsledná směs se rozprostře na toasty z hnědého chleba..

Přínos a vynikající chuť je známá pro avokádo a vaječný salát. K jeho přípravě potřebujete 2 natvrdo vařená vejce, 2 čerstvé okurky, 1 avokádo, zelené cibulové peří, dezertní lžíci citronové šťávy, špetku soli a černý pepř. Jemně nasekejte ingredience a osolte olivovým olejem.

Vlašské ořechy

Vlašské ořechy jsou ideální pro čištění jater. Jsou nasyceny argininem - mocným nástrojem v boji proti toxinům. Látka patří k aminokyselinám a v čisté koncentrované formě se používá pro lékařské čištění. Mastné kyseliny, které se nacházejí ve velkém množství v ořechech, pomáhají udržovat funkčnost orgánů. Pro terapeutické a čisticí účely se používají různé části plodu: zelená skořápka, membrány, skořápka. Ořechy samy o sobě mohou být přidány do mnoha jídel nebo jíst jako samostatný produkt.

Vlašské ořechy obsahují hodně argininu, který pomáhá játkům neutralizovat negativní účinky toxinů na organismus..

Zdravou a chutnou pochoutkou jsou ořechy s medem. V poměru 400 g ořechů na 1 litr medu se výrobky smíchají a sníží každá po jedné lžíci. po každém jídle. Do zdravé směsi lze přidat skořici, sušené švestky a sušené meruňky. Taková jídla nejen účinně čistí játra, ale mají také choleretický účinek, čistí krevní cévy, odstraňují přebytečný cholesterol z těla.

Grapefruit

Játra čistící dieta zahrnuje citrusové plody. Mezi nimi má grapefruit nejsilnější antioxidační účinek. Kromě jater toto ovoce:

  • čistí krevní cévy;
  • zvyšuje účinek inzulínu;
  • stimuluje zažívací trakt;
  • posiluje imunitní systém;
  • urychluje metabolismus;
  • zabraňuje stagnaci žluči.

Obsahuje těkavé, arginin, pektin, minerální soli, organické soli, vysokou koncentraci vitamínů C, D, B1, P, provitamin A. Díky tomu grapefruit pomáhá čistit játra toxinů, znečištění, toxiny.

Ovoce se konzumuje čerstvé nebo jako šťáva. K očištění jater se doporučuje pít sklenici grapefruitové šťávy den před jídlem. Ke zvýšení účinku se do sklenice šťávy přidá čajová lžička olivového oleje.

Pomůže to dosáhnout rychlého účinku na čištění tělové grapefruitové pasty. K jeho přípravě potřebujete polovinu buničiny ovoce, buničinu čtvrtiny citronu, hřebíček česneku a 35 ml olivového oleje. Mleté ingredience, důkladně promíchejte a nechte ho vařit po dobu jedné hodiny. Spotřeba 2 lžíce. třikrát denně po dobu 5-7 dnů.

Karkade

Čistí játra a suché okvětní lístky květů ibišku, které se v každodenním životě nazývají ibišky. Na základě nich připravte voňavý, chutný a zdravý čaj. Hibiscus obsahuje různé kyseliny, včetně organických mastných kyselin, vitamínů a aminokyselin, které patří mezi životně důležité. Hibiscus čaj pomáhá čistit krevní cévy, odbourávat tuky a odstraňovat cholesterol. Hibiscus má silný antioxidační účinek a je účinným produktem - čistič orgánů.

Chcete-li mít z ibišku největší užitek, musíte nápoj náležitě připravit. Za tímto účelem jsou okvětní lístky ibišku naplněny vodou, přivedeny k varu a odstraněny z ohně. Poté je nápoj podán po dobu nejméně 15 minut. Zbývá přidávat cukr podle chuti a pít horký nebo chlazený. Pro zvýšení chuti a zdravých vlastností ibišku můžete přidat citron.

Cibule a česnek

Při čištění jater musí být do stravy zahrnuta cibule a česnek (nebo zvýšeno množství). Cibule příznivě ovlivňuje celé tělo, včetně trávení, a pomáhá čistit tkáň jater díky vitamínům B, C, allicinu a řadě antioxidantů. Tyto prospěšné látky se nacházejí v česneku. Díky aminokyselinám, které obsahuje, česnek také regeneruje poškozené jaterní buňky..

Česnek s cibulí se přidává do mnoha každodenních pokrmů. Pro zlepšení čisticího účinku je třeba konzumovat alespoň 1-2 stroužky česneku a půl syrové cibule denně. Můžete také smíchat 5 středních stroužků česneku s jednou cibulkou a medem, sekat a míchat produkty, nechat 2-3 hodiny. Vezměte lžíci třikrát denně.

Existují kontraindikace: recept nebude užitečný pro lidi trpící gastritidou nebo duodenitidou.

Světlá kořenová zelenina

Pro normální fungování jater a jeho přirozené čištění se doporučuje, aby kořeny jasných barev, jako jsou řepa a mrkev, byly zahrnuty do každodenní stravy. Řepa je obohacena betainem - látkou, která zabraňuje stagnaci tuků v játrech. Světlá kořenová zelenina obsahuje hodně vlákniny, vitamínů, které přispívají k normálnímu trávení. Jsou bohaté na flavonoidy, které čistí játra toxinů..

Řepa a mrkev mohou být konzumovány čerstvé, pečené, vařené. Je velmi užitečné zahrnout je do stravy ve formě šťáv. Účinné pro čištění směsi mrkvové a červené řepné šťávy s jedním česnekem. Nedoporučuje se pít řepnou šťávu více než 50-60 g denně.

Zelený čaj

Zdravý životní styl si nelze představit bez produktu, jako je zelený čaj. Tónuje tělo, čistí střeva, odstraňuje toxiny z jater a dalších zažívacích orgánů. Obsahuje silné antioxidanty, díky kterým dochází k čištění. Je lepší začít ráno pitím a vypitím 4-5 šálků po celý den.

Zelený čaj pro čištění jater a hojení těla lze pít jak v čisté formě, tak s přídavkem mléka, bylinných nálevů a ovoce.

Jablka

Voňavá a cenově dostupná kdykoli v roce, jablka obsahují mnoho stopových prvků, vitamíny, vlákninu, tuky a organické kyseliny. Má řadu příznivých účinků na tělo, ovoce neprochází a trávicí systém. Látky obsažené v tomto ovoci čistí střeva, odstraňují škodlivý cholesterol, zabraňují stagnaci žluči a tvorbě kamenů, snižují množství toxinů.

Jablka se konzumují v čisté formě nebo přidávají do ovocných salátů, z nich se vaří dezerty, kompot a džem. Lahodné a zdravé dezerty zahrnují pečená jablka. Pro jejich přípravu se odebírá několik plodů, do nich se do oblasti jablka nakrájí prohlubeň v oblasti držadla, přidává se tam med nebo cukr se skořicí. Poté se produkt odešle do mikrovlnné trouby nebo trouby k pečení. Připravenost jablek je určena vrásčitou kůží. Čerstvé bio ovoce by mělo být preferováno před ovocem nakoupeným v obchodě..

Kurkuma

Mezi domácí prostředky pro čištění jater je kurkuma nejúčinnější. Voňavé koření obsahuje řadu užitečných látek, z nichž hlavní je kurkumin. Stimulují produkci jaterních enzymů, které jsou odpovědné za eliminaci karcinogenů a škodlivých toxinů. Kurkumin podporuje regeneraci orgánových buněk. Výrobek by měl být přidáván do různých pokrmů nejen pro zvýšení chuti, ale také pro vyčištění a udržení jater.

Celá zrna ovsa

Celá zrna ovsa jsou bohatá na vitamíny, stopové prvky a enzymy. Pomáhají odstraňovat toxiny, toxiny, nadbytek cholesterolu, vstřebávání bílkovin a tuků, urychlují metabolismus, zmírňují zánět. K čištění jater se často používá infuze založená na produktu. Polévková lžíce mletého ovsa se nalije do litru vroucí vody, naléhá do termosky po dobu 12 hodin, spotřebovává se třikrát denně půl hodiny před jídlem po dobu jednoho měsíce.

Dýně

Strava pro čištění jater není možná bez dýně. Výrobek obsahuje celou řadu živin.

Čerstvě vymačkaná šťáva a syrová dýně by neměly být konzumovány během exacerbace onemocnění jater.

Pro vyčištění jater je účelné kombinovat dýně s medem, což přispívá k další regeneraci orgánových buněk. K tomu můžete použít jeden z účinných receptů. Horní část dýně je nakrájena a ovoce je oloupáno ze semen. Výsledný prostor je plný medu. Dýně se přikryjí vrchní částí a pevně se navine do přilnavé fólie. Po 10 dnech je výsledná šťáva připravena k použití. Musíte ji pít třikrát denně na polévkovou lžíci před jídlem.

Olivový olej

Produkt číslo jedna pro čištění jater a hojení těla. Obzvláště efektivní je půstový olej a citronová šťáva. K tomu pijte před snídaní 1 polévková lžíce. oleje se stejným množstvím citronové šťávy. To stimuluje produkci žluči a její odtok, čištění jater toxinů a dalších kontaminantů. Olivový olej lze přidat do jakéhokoli zeleninového salátu, každodenních pokrmů, protože obsahuje mnoho živin.

Květák a brokolice

Křížová zelenina, jako je květák a brokolice, může očistit tělo a játra. Vzhledem k vysokému obsahu různých stopových prvků a živin, včetně selenu a cholinu, provádějí silný detox, čistí střeva a mají choleretický účinek. Je lepší je používat ve vařené, pečené, dušené formě, jíst od 300 g denně.

Zdravé a chutné jídlo je kastrol z kuřecích jater s květákem a vejci. Játra a květenství jsou ve stejném množství naplněna vejci a posílána do pece po dobu 45 minut při teplotě 180 stupňů.

Koriandr a další zelené

Pro účinné čištění jater toxinů je třeba do všech pokrmů přidat zelení. Je lepší ji používat čerstvě. Nejužitečnější zelení pro játra jsou koriandr. Kromě jiných nečistot odstraňuje kovy z orgánu.

Koriandr a další greeny se úspěšně používají v receptech tradiční medicíny. Užitečné pro infuzi jater koriandru. Lžíce bylin se nalije sklenicí vroucí vody a trvá na tom přes noc. Pijte 80 ml před jídlem třikrát denně.

Citron a vápno

Dieta při čištění jater zahrnuje citrusové plody. Jedná se o nejsilnější choleretické a čisticí produkty. Zvláštní místo mezi nimi je citron a vápno, bohaté na vitamín C. Doporučuje se jíst několik plátků ovoce denně. Jejich šťávu lze přidat do salátů, džusů, koktejlů. Obzvláště užitečné pro čištění těla a jater, vypijte lžíci limetky nebo citronové šťávy na lačný žaludek nebo před jídlem ve dnech detoxikační stravy.

Jaká jídla negativně ovlivňují játra

Přetěžujte játra a zhoršujte pracovní sladkosti, pečivo, koláče, máslo, margarín, majonézu. Mastná masa (zejména jehněčí a vepřové), mastné vývary, přebytek kyselé zeleniny a ovoce, uzená jídla, kořenitá a smažená jídla, omáčky mají nepříznivý vliv na orgán. Fatální nápoje, silná káva, alkohol, tabák jsou škodlivé pro játra..

Detoxikační program pro játra za 72 hodin

Chcete-li provést expresní čištění jater do 3 dnů, musíte vědět, které produkty játra čistí.

Zde je přibližné menu, které má silný detoxikační účinek na játra:

  • 1 den: Snídaně - ovesné vločky s malinami, koktejl z dýně s jablky. Oběd - pohanka s kastrolem a játry. Večeře - salát s řepou, mrkví, ořechy a olivovým olejem.
  • Den 2: Snídaně - toasty s avokádovou dužinou, nízkotučným tvarohem. Oběd - lehká kuřecí polévka s cibulí, brokolicí a květákem. Večeře - pečená dýně s mrkví, grapefruit s kefírem.
  • Den 3: Snídaně - salát z řepy, nízkotučná zakysaná smetana a ořechy, pečené jablko. Oběd - dýňová kaše s rýží, grapefruity. Večeře - jogurt s mrkví a řepou smoothie.

Souběžně s detoxikačními produkty musíte pít hodně vody, zeleného čaje, ibišku, přírodních ovocných a zeleninových šťáv. Sušené meruňky, rozinky, švestky vám pomohou se stravou pro ty, kteří milují sladkosti.

Před očištěním jater těmito přípravky byste se měli poradit s lékařem o kontraindikacích.

Jaká jídla čistí játra

Otázka, které produkty jsou pro očistu jater a jeho rehabilitaci nejvhodnější, pro většinu ztratí význam. Správný výběr je nutný pro prevenci a léčbu cirhózy, hepatitidy. Převládají ovoce, obrázek doplňuje zelenina.

Hlavním úkolem těla je čištění krevního oběhu, eliminace škodlivých látek přicházejících z vnějšku spolu s jídlem. Při nevhodné práci těla se objevují příznaky nemoci:

  • Hnědé skvrny na kůži..
  • Neustále se vyvíjí únava, člověk chce spát, krev špatně cirkuluje.
  • Zápach z úst.
  • Zvýšené pocení dlaní.
  • Chuť k jídlu se zhoršuje, poruchy gastrointestinálního traktu, plynatost.
  • Objevují se křeče na nohou.
  • V žeberech je bolavá bolest.

Čisticí prostředky pro domácnost

Správně vybraný seznam produktů, které pomáhají očistit játra, pomáhá při obnově tkáně parenchymu, při přirozené funkci „filtru“. Nejprve vyvstává potřeba přírodních antioxidantů, samozřejmě výhody přírodních vitamínů jsou důležité..

Užitečné produkty pro játra:

  • Olivový olej.
  • Skořice.
  • Tvaroh.
  • Dýně.
  • Řepa.
  • Křepelčí vejce.
  • Miláček.
  • Citron a další.

Při takovém jídelníčku budou játra moci volně vykonávat hlavní funkce.

Je česnek dobrý pro játra

Tento produkt je užitečný při čištění žlázy toxinů, ale nejdřív se musíte poradit s lékařem (jako při léčbě jiným produktem). Česnek obsahuje aminokyselinu methionin, která chrání před škodlivými účinky na orgánové buňky..

Pro vyčištění jater je lepší použít kombinaci česneku s citronem. Je lepší provést postup na jaře. Složení je snadno připravitelné: porazte 5 stroužků česneku v mixéru se stejným množstvím citronů, vodou (50 ml). Naplňte litrem horké vody a tepla (nevařte). Nyní musíte namáhat složení a vzít. Průběh léčby je 20 dní, v průběhu léčby musíte spotřebovat dostatek vody (želé, kompot, zelený čaj pomůže urychlit výsledek). Složení vypijte 10 ml, ne více než třikrát denně.

Můžete použít směs česneku s olivovým olejem. Smíchejte 65 ml oleje se dvěma stroužky česneku a 220 ml citronové šťávy. Přidá se strouhaný zázvor a jablečná šťáva. Pijte výhradně ráno s bylinkovým čajem. Průběh léčby je pouze 10 dní.

Nezapomeňte - česnek může být škodlivý, pokud je u pacienta diagnostikována hepatitida, steatohepatóza, cirhóza!

Vliv grapefruitu na železo

Grapefruitová šťáva se správným dávkováním eliminuje toxiny a toxiny z jater. Lékaři doporučují vypít sklenici na lačný žaludek. Tento postup je užitečný, čištění probíhá přirozeně.

Jsou-li přítomna závažná onemocnění, je grapefruit smíchán s olivovým olejem. Seznam pozitivních aspektů zahrnuje skutečnost: produkt může pomoci zpomalit šíření a expozici toxinů a toxinů v těle, vytváří přirozenou bariéru, snižuje zánět, intoxikaci a má na organismus antioxidační a detoxikační účinek. K vaření je třeba použít recept:

  • Oloupejte maso poloviny ovoce a čtvrtinu masa citronu.
  • Nasekané stroužky česneku.
  • 40 g olivového oleje.

Oloupejte, nakrájejte citrusovou dužinu na malé kostky, smíchejte ingredience s mixérem při nízké rychlosti a vytvořte pastu. Směs se doporučuje používat do hodiny po přípravě v čisté formě (mírně zředěná vodou).

Seznam kontraindikací pro grapefruity:

  1. Alergie.
  2. S vysokou kyselostí žaludku si vezměte čtvrtinu ovoce.
  3. Vřed, gastritida, hepatitida, kolitida, cholecystitida.
  4. Užívání léků. Poraďte se s lékařem, ať vám pomůže vytvořit neškodnou stravu.
  5. Zubní choroby.

Ve chvíli, kdy si vyberete ovoce, musíte být vážní. Špatná volba - shnilé, nezralé ovoce nebo zelenina způsobí více škody než užitku.

Petržel: složení a výhody

Zelení jsou užitečné, množství živin, které jsou součástí složení, je opravdu velké, každý vitamin je užitečný svým vlastním způsobem:

Existuje mnoho receptů na použití rostliny, dva jsou nejoblíbenější.

Prvním je odvar petrželky. Potřebujete lžíci nasekaných větviček petrželky a sklenici vody. Směs se vaří, napouští se půl hodiny. Vezměte 2 lžíce. l před jídlem.

Druhým je tinktura semen. Bude to vyžadovat lžičku surovin a 200 ml vody. Nalijte semena a nechte 8 hodin vařit. Napětí a polévkovou lžíci každé 2 hodiny.

Ve skutečnosti, petržel nemůže zkazit zdraví, pokud zelenina není metodicky oplodněna různými chemiemi. Před jídlem opláchněte vodou..

Med a játra: prospěšné vlastnosti

Voňavá léčba, milovaná všemi, má jedinečné léčivé vlastnosti a může pomoci zvýšit celkovou pohodu těla. Med obsahuje mnoho prospěšných látek, jejichž konzumace má pozitivní účinek, léčí játra a žlučník.

Mezi lidovými léčebnými metodami je med oblíbený zejména díky jeho výhodám a bohaté chuti. Čtyři oblíbené recepty:

  1. 1-2 lžičky med se smíchá se sklenicí teplé vody. Můžete přidat několik lžiček citronové šťávy nebo octa (jablko). Ale za předpokladu, že osoba nemá zvýšenou kyselost žaludku. Zlepšuje fungování žlázy, urychluje látkovou výměnu, pomáhá v boji proti dalším librám..
  2. Bude to trvat 200 g tvarohu a 2 polévkové lžíce. l Miláček. Míchejte a dobře najíst. Posílit čisticí vlastnosti produktu pro produkci včel pomocí čerstvého mléka přidaného do tvarohu (20% objemu). Užitečné pro exacerbaci, jako složení sníží bolest.
  1. Lidový lék je užitečný po užití antibiotik. Připravuje se následujícím způsobem: odebere se malá dýně a odřízne se horní část, semena se odstraní. Hotové bobule jsou plněné medem, přikryty víkem a zakryty těstem. Trvej na 10 dnech. Vypijte hotový lék lžičkou třikrát denně po dobu nejméně 20 dnů. Pro preventivní účely lze pro játra připravit dýňový dezert. Oloupejte, napařte, rozdrťte a zalijte medem podle chuti. Chutné a zdravé.
  2. Skořice. Tělo je dobré brát - vylučuje cholesterol a odstraňuje z těla žluč. Používá se ve formě čaje. Připraveno následujícím způsobem: 1 lžička. koření vařené ve sklenici vroucí vody po dobu 40 minut. Potom se přidá několik lžic medu a polovina výsledné směsi se opije a zbytek - ráno na lačný žaludek.

Čerstvé pro čištění jater

Syrové a pečené jablko je ovoce s rozpustnou vlákninou, které pomáhá odstraňovat cholesterol z těla. Jedním ze způsobů je jablečná šťáva. Průběh léčby je tři dny, ale vyžaduje předběžnou přípravu těla. Před zahájením léčby na týden musíte vypít půl sklenice šťávy půl hodiny před jídlem. Současně změňte stravu - odstraňte mastná, smažená jídla, uzená masa, konzervované potraviny, kořenitá jídla, alkohol.

Ošetření se provádí následujícím způsobem: během tří dnů se jídlo nahradí šťávou. První dávka je 15 minut po zvedání, dvě sklenice každých pár hodin a poslední hodinu před spaním. Umožňuje odstranit maximální množství toxinů z jater.

Jablko může být pro organismus škodlivé, bez konzultace s lékařem je lepší nespotřebovávat více než tři kusy a ne-medikovat se.

Úklid školy

Řepa - účinný lidový lék na mnoho nemocí, má šetrný účinek na vnitřní orgány.

Názor, že pro očištění stačí použít kořenovou plodinu denně, je chyba. K dosažení pozitivního účinku je zapotřebí celá řada postupů..

Řepná šťáva je účinný čisticí prostředek, který vyživuje buňky a zabraňuje rakovině.

Metoda je kontraindikována v diagnóze:

  • Cukrovka.
  • Žlučové kameny.
  • Onemocnění ledvin a artritida.
  • Průjem.
  • Hypotenze.
  • Pálení žáhy.

Šťávy, odvar, čištění jater a kvas se vyrábějí z řepy. Během léčby se mohou střídat.

Jak vyrobit svíčkový vývar? Je zapotřebí střední řepa a malá pánev. Omyl (ale zelenina se neloupe současně), kořenová plodina se umístí do pánve, přidají se tři litry kapaliny. Vařte na mírném ohni na zbytek jednoho litru kapaliny. Chlazená řepa se mele na struhadle. Puree se vrací zpět do vody a opět vaří déle než 20 minut. Výsledný produkt napněte a každé 4 hodiny vezměte sklenici. Po každém příjmu je vhodné použít topnou podložku. Červená řepa je dobrá pro játra a střeva, pomáhá hojit žlučník.

Potraviny, které jsou dobré pro játra, se neomezují pouze na ovoce nebo zeleninu. Také některé druhy ryb a mořských plodů, obilovin a mléčných výrobků odstraňují škodlivé látky z těla. Osoba, která čelí podobnému problému, si nepochybně najde užitečné tipy pro sebe.

Produkty pro čištění jater

Onemocnění jater jsou ve většině případů spojena s podvýživou a sedavým životním stylem. Jejich léčba je dlouhá a nákladná, takže je snadnější starat se o jejich prevenci včas. První podmínkou správného fungování jater je použití přípravků, které ji očistí od toxinů a toxinů. Musí být zahrnuty do každodenní stravy samostatně nebo jako součást komplexních jídel a poté bude tělo plnit své funkce v každém věku.

Funkce jater a potřeba její purifikace

Játra jsou hlavním filtrem těla, který čistí krev toxických látek. Tento proces je možný kvůli charakteristikám jeho oběhového systému a struktuře jeho funkčních jednotek nebo loblů. Žilní krev zde zanechává škodlivé látky a poté se přesouvá do srdce k opětovnému použití. Pokud toxiny vstupují do těla ve zvýšeném množství, hromadí se v jaterních tkáních a brání jeho práci..

Jídla pro čištění jater jsou nezbytnou součástí vaší každodenní stravy. Plní svou funkci díky stimulaci několika procesů:

  • neutralizace toxinů v krevních a jaterních tkáních;
  • aktivace těla;
  • urychlují tvorbu žluči a zabraňují přetížení v játrech a žlučníku.

Nejnebezpečnějším jevem, který se vyvíjí se zvýšenou zátěží jater, je celková intoxikace těla. V tomto případě toxické látky cirkulují v krevním řečišti, ovlivňují fungování vnitřních orgánů a centrálního nervového systému. Důsledky intoxikace mohou být chronická onemocnění jater, gastrointestinálního traktu a močové tkáně. Může to být zánětlivá i degenerativní patologie a tvorba kamenů v dutých orgánech (žlučník nebo močový měchýř, ledviny). Pokud však pravidelně používáte přípravky pro čištění jater, můžete si udržet jejich zdraví v každém věku.

Nejúčinnější potraviny, které čistí játra

Játra čistící dieta je dieta, která by měla být dodržována vždy. Nesprávný životní styl, špatné návyky a špatná jídla zhoršují játra a ucpávají ji toxiny. Mezi pokrmy, které je třeba nejprve zahodit, můžeme rozlišit:

  • tuky živočišného původu - ve velkém množství jsou zdrojem cholesterolu, poškozují krevní cévy a vnitřní orgány;
  • alkohol a sycené nápoje;
  • mastná, smažená jídla se solí a kořením - mohou způsobit tvorbu kamenů.

Pro podporu jater je důležité vědět, která jídla jsou pro ni dobrá. Strava by měla být složena z nízkokalorických jídel bohatých na zeleninu a ovoce, pomalých uhlohydrátů ve formě obilovin, jakož i nízkotučných druhů masa a ryb ve vařené formě. Kromě toho existují speciální přípravky pro čištění jater - doporučuje se konzumovat denně samostatně nebo jako součást komplexních jídel.

Rajčata a přírodní rajčatová pasta

Rajčata v surové formě nebo po tepelném ošetření jsou prospěšná pro játra díky svému složení. Obsahují rostlinné bílkoviny, vlákninu, vitamíny A, B, C, jakož i organické kyseliny a další potřebné látky. V těle mají několik funkcí:

  • stimulovat produkci a odtok žluči;
  • očistit játra od toxinů;
  • chrání buňky před volnými radikály a ničením.

Brambory

Pro čištění jater existuje speciální strava založená na bramborové šťávě. Každý den musíte nastrouhnout surové bramborové hlízy a pít šťávu, která je z nich vytvořena. Můžete také použít odšťavňovač. Při pravidelném používání tohoto produktu dochází k řadě užitečných změn:

  • hladina špatného cholesterolu v krvi klesá;
  • krevní cévy jsou očištěny od toxinů;
  • procesy sekrece a vylučování žluči jsou urychleny;
  • kyselost žaludeční šťávy je normalizována.

Užitečná je pouze bramborová šťáva z čerstvých hlíz. Jsou předtím loupané, ale stojí za to oříznout velkou vrstvu. To je pod kůží, které obsahuje maximální množství toxických látek, které jsou nežádoucí ke konzumaci. Také se nezapojujte do bramborové šťávy pro onemocnění ledvin.

Pohanka

Pohanka je zdrojem zdravých sacharidů. Kromě toho působí jako sorbent a odstraňuje toxiny z lidského těla. Vařenou Pohanka můžete pravidelně používat, ale existuje recept, který je účinnější:

  • opaření 3 lžíce syrové pohanky vroucí vodou;
  • nalijte to kefírem a nechte trvat na noci;
  • jíst kaši na snídani po dobu 2 týdnů.

Pohanka je součástí každé dietní nabídky. S jeho pomocí můžete nejen vyčistit tělo toxinů a obnovit játra, ale také zbavit další libry. Jeho chemické složky vám také umožní posílit stěny krevních cév a odstranit škodlivé usazeniny.

Zelení a zelená zelenina

Čerstvé bylinky jsou nezbytné pro správnou funkci jater po celý rok. Je to cenný zdroj chlorofylu, protože fotosyntéza probíhá v zelených částech rostlin. V těle tyto výrobky plní důležité funkce:

  • neutralizovat a odstraňovat toxiny, pesticidy, soli těžkých kovů;
  • čistit krev;
  • normalizovat produkci a odtok žluči.

V chladném období lze zeleninu pěstovat doma. Petržel, kopr, celer, bazalka, salát - tyto produkty budou skvělým doplňkem jakéhokoli jídla.

Banán

Mezi produkty, které čistí játra, lze také rozlišit banány. Doporučuje se konzumovat surové ráno. Výhody banánů spočívají v tom, že obsahují velké množství draslíku. Je to tento stopový prvek, který čistí krevní cévy a snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi. Tento produkt má také pozitivní vliv na trávení, váže toxiny a soli těžkých kovů..

Pampelišky pro játra

Pampeliška není jen plevelem, ale také zdrojem zdravých vitamínů a minerálů. Účinně čistí krev a vnitřní orgány od toxinů a toxinů, snižuje hladinu glukózy a cholesterolu v krvi a pomáhá trávení. Všechny části rostliny jsou vhodné pro potraviny. Existuje několik receptů, které při pravidelném používání čistí játra a předcházejí mnoha jeho chorobám:

  • infuze 1 polévkové lžíce sušených květin a 1 litru vroucí vody;
  • džem z květů pampelišek;
  • kořen rostliny se mele v mlýnku na kávu, místo kávy nebo čaje se praží a vaří.

Průběh čištění jater s pampelišky trvá nejméně měsíc. Během této doby se doporučuje pít vývar v malých dávkách třikrát denně a pak si dát pauzu. Je také užitečné připravit suroviny během období květu této rostliny a připravovat je po celý rok.

Řepa

Strava pro čištění jater na bázi řepy a šťávy z červené řepy je jednoduchá a účinná. Ze všech lidových metod pro čištění orgánů jaterního traktu zůstává toto nejbezpečnější. Produkt stimuluje sekreci žluči, váže a odstraňuje toxiny..

Postup se s výhodou provádí jednou ročně podle následujícího algoritmu:

  1. nalijte nerafinovanou řepu střední velikosti 3 l vody, přiveďte k varu a zahřejte, dokud hladina kapaliny v pánvi neklesne na hladinu 1 l;
  2. řepa se ochladí, jemně nastrouháme a přidáme do stejné vody, vaříme 20 minut;
  3. vypijte sklenici odvarku, rozdělte zbývající množství na 3 díly a vezměte si s intervalem 3–4 hodiny;
  4. Kromě toho se vyplatí použít topnou podložku na pravou stranu.

Koriandr

Semena koriandru jsou slavné orientální koření. Přidává se do masa a ryb, stejně jako do pečiva. Použijte také listy této rostliny - koriandr. V lidském těle má koriandr několik účinků současně:

  • odstraňuje přebytečnou tekutinu spolu s toxiny a struskou;
  • zmírňuje bolesti břicha;
  • přispívá k hubnutí;
  • zlepšuje složení krve.

Koriandr lze použít jako doplněk stravy nebo z něj vyrobit zdravý nápoj. Za tímto účelem se 1 nebo 2 polévkové lžíce semen nalije do vroucí vody, trvá na tom a ústně se berou. Je také užitečné kombinovat ji s dalšími čisticími kořeními, zejména kurkumou..

Citrón

Citronová šťáva je užitečná pro správnou funkci jater. V malém množství se zředí teplou vodou a pije se denně před jídlem. Tento produkt obsahuje ve vysoké koncentraci vitamin C a antioxidanty, které chrání buňky před destrukcí a předčasným stárnutím. Citron navíc aktivuje jaterní enzymy odpovědné za produkci a vylučování žluči..

Česnek

Česnek je zdrojem obrovského množství vitamínů a minerálů. Pokud rozříznete celé hřebíček, dojde k chemickým reakcím za vzniku allicinu. Tato látka je sloučenina síry, která pomáhá čistit játra. Je to tento stopový prvek, který aktivuje enzymy, které odstraňují toxiny a těžké kovy. Kromě toho má česnek baktericidní účinek a posiluje imunitní systém. To je konzumováno surový v malých množstvích každý den..

Pitný režim a zdravé nápoje

Správný režim pití není o nic méně důležitý než zdravá výživa pro játra. Čistá voda bez plynu je nejjednodušší způsob, jak očistit tělo škodlivých látek a urychlit práci vnitřních orgánů. Doporučuje se také připravovat a užívat produkty na bázi bylin:

  • zelený čaj;
  • infuze nebo vývaru ostropestřce mariánského;
  • infuze šípkové;
  • odvar z březových pupenů;
  • čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy.

Očista jater je jednoduchý, ale důležitý způsob, jak zabránit mnoha nemocem. Životní styl a způsob stravování moderního člověka rychle vede k rozvoji mnoha chronických onemocnění jater a gastrointestinálního traktu. Patologie těchto orgánů ovlivňují stav kardiovaskulárního a jiného systému a způsobují předčasné stárnutí. Pokud však přijmete opatření včas a postaráte se o své zdraví pomocí jednoduchých a cenově dostupných produktů, lze mnoha komplikacím zabránit..

Jaká jídla čistí játra

Játra plní v těle velké množství důležitých funkcí. Bohužel je denně vystavována dalším nákladům. To je nepříznivá environmentální situace a nezdravý životní styl. Absence stravy a fyzické aktivity vede k narušení některých jejích funkcí. Nejčastěji jsou ovlivněny trávicí a detoxikační funkce. V důsledku toho je v činnosti všech systémů a orgánů porucha. Extrémně negativně ovlivňují činnost jater a stresové situace. V této chvíli dochází ke zvýšené produkci některých hormonů, které tělo nemá čas distribuovat, neutralizovat. Při absenci periodického čištění jater se v těle hromadí škodlivé toxiny, toxiny. Škodlivé složky přestávají být vylučovány z těla, dochází k infekci a otravě krví. Proto je tak důležité pravidelně jíst potraviny, které čistí játra..

Je-li potřeba jaterní čištění?

Hlavním cílem je neutralizace toxinů. Jídlo se po požití začíná trávit. Poté jsou složky absorbovány ze střev. A zde se aktivují játra - rozpoznává a neutralizuje negativní účinky chemických látek, toxinů, pesticidů, které mohou být obsaženy v potravinách. Pokud žláza tyto funkce nevykonává, může si osoba stěžovat na některé projevy a příznaky:

  • Chronická únava;
  • Ospalost;
  • Pigmentace;
  • Vyrážky na kůži;
  • Špatný dech z úst;
  • Zvýšené pocení;
  • Nadýmání, průjem, zácpa;
  • Nevolnost, zvracení;
  • Křeče končetin;
  • Žloutenka;
  • Bolest ve správné hypochondrii.

To jsou hlavní příznaky, které mohou naznačovat dysfunkci jater. V takových případech by mělo tělo pomoci pomocí vhodných potravin. Při užívání některých léků je nutné sledovat stav jater. Takže antibiotika, hormony, léky proti bolesti, antipyretika mohou narušit některé funkce žlázy. Lékaři proto doporučují, aby spolu s léčbou následovali dietu, užívali hepatoprotektory.

Musíte použít produkty k očištění jater nezdravým životním stylem. Patří k nim nepravidelná jídla, časté občerstvení rychlým občerstvením, nedostatek pohybu, sedavá práce a zneužívání alkoholu a cigaret. Detoxikace za takových podmínek není možná. V tomto ohledu je nejčastěji předepisována dieta č. 5. Se snížením zátěže na žláze dochází k její regeneraci a postupně se obnovují všechny funkce.

Jaká jídla čistí játra?

Abyste předešli vážným odchylkám v játrech, musíte pravidelně jíst jídla, která přispívají k jejímu očištění. Pak nemusíte brát drahé léky k obnovení hepatocytů, sedět na bolestivé stravě. Hlavními zásadami výživy je použití těchto produktů:

  • Čerstvé ovoce, zelenina, bobule;
  • Potraviny s vysokým obsahem bílkovin
  • Rostlinné oleje;
  • Cereálie;
  • Čistá voda;
  • Zelený čaj;
  • Miláček.

Při každém jídle musíte určitě jíst jedno čerstvé ovoce nebo zeleninu. Obsahují velké množství vlákniny, která odstraňuje toxiny z těla. Ovoce a zelenina jsou navíc bohaté na vitamíny a minerály. Vlákno je proto potřeba nejen k očištění jater, ale také k očištění celého těla.

Zelenina a ovoce, které čistí játra

Mluvíme-li o zelenině pro očištění jater, řepy a mrkve, je třeba si nejprve poznamenat. Tato dvě plody obsahují velké množství přírodních flavonoidů, beta-karotenu. Stimulují a zlepšují téměř všechny funkce jater. Také dýně, okurka, cuketa, kukuřice, zelí se liší podle jejich výhod. Můžete použít různé zelí - bílé zelí, brokolice, květák. Příznivé složení produktu osvobozuje tělo od karcinogenů.

Aktivujte jaterní enzymy, očistěte tělo jedením jen pár stroužků česneku denně. Česnek je také bohatý na selen a allicin, které pomáhají očistit žlázu. Musíte věnovat pozornost těmto ovocům a bobulím: jablka, rozinky, švestky, grapefruity, banány, data, avokádo, citron, vápno. Všechny citrusové plody, zejména grapefruit, mají vysokou hladinu vitamínu C. Antioxidanty nalezené v plodu urychlují přirozený proces čištění žlázy. Můžete zvýšit syntézu jaterních enzymů s grapefruitovou šťávou.

Aktivní produkce glutathionu přispívá k avokádům. Glutathion podporuje samočištění jater. Četné studie prokázaly, že pravidelné užívání avokáda významně zlepšuje zdraví jater. Jablka mohou uvolňovat trávicí trakt od toxinů díky vysoké hladině pektinů v kompozici. Absence toxinů a toxinů ve střevech snižuje zátěž žlázy.

Zeleň

Jakákoli listová zelená zelenina je nejlepším přítelem jater. Současně můžete jíst zeleninu syrovou i ve vařené zpracované formě. Stejně tak je užitečné konzumovat čerstvé šťávy z bylin. Proč jsou listové tak užitečné? To vše kvůli vysokému obsahu chlorofylu. Doslova přitahují všechny toxiny v krvi jako magnety. Proto neztrácí svou sílu a rezervy pro plazmovou detoxikaci. A snížení zátěže na žláze je jedním z principů čištění jater. Při pravidelném používání zelených se na pozadí neutralizace pesticidů, těžkých kovů, chemických složek vytváří určitá bariéra a ochrana jater..

Takže, ve stravě by měla zahrnovat:

  • Bazalka;
  • Špenát;
  • Petržel;
  • Pampeliška listy;
  • Celer;
  • Listy salátu;
  • Čekanka a hořčice zelené.

Rostlinné oleje

Při čištění jater se vyplatí jíst za studena lisované rostlinné organické oleje: olivový, lněný a konopí. Je třeba si uvědomit, že takové potraviny je vhodné konzumovat v omezených mírných množstvích. Tuky, které jsou součástí olejů, absorbují toxiny z těla, což odstraňuje zátěž. To vám umožní obnovit jeho detoxikační funkci. Jednoduchý slunečnicový olej bude mít také choleretický účinek. Může se pít v čisté formě a přidávat do zeleninových salátů.

Zdroje bílkovin, obilovin

Potraviny bohaté na proteiny pomáhají očistit játra. Zdrojem bílkovin jsou ryby, které neobsahují rtuť a velké množství tuku - kapr, pstruh, okoun. Velké množství bílkovin obsahuje luštěniny, ořechy. Obzvláště užitečné ořechy. Zahrnují také zdravé tuky, které se podílejí na detoxikaci. Během tohoto období je rovněž neméně užitečné používat kefír, sýr, mléčné výrobky, vejce vařená na měkko.

Z obilovin je lepší zvolit celá zrna. Mají zvláštní výhody pro lidské tělo. Je lepší jíst moučné výrobky z naklíčených zrn, otrub, celých zrn. Je však třeba vyloučit tradiční těstoviny, pečivo vyrobené z pšeničné mouky. Zrno cookies lze jíst s medem. Zlato - nepostradatelný produkt při čištění jater.

Co není povoleno?

Aby bylo možné játra rychle a efektivně očistit, musí být některé potraviny spolu se zařazením zdravých potravin do stravy úplně odstraněny. V opačném případě nebude pozorován pozitivní účinek a přínos. V tomto případě nedojde k očištění jater. Jaká jídla mají škodlivý účinek na játra?

Mastná masa (vepřové, jehněčí, sádlo, husí, kachna), uzená, solená, kyselá jídla by měla být ze stravy vyloučena. Alkohol je samozřejmě zakázán. Produkty rozkladu alkoholu ucpávají játra, ničí zdravé hepatocyty. Žádné polotovary a rychlé občerstvení nejsou o nic méně škodlivé. Při výrobě těchto produktů je výrobci podrobují pasterizaci, sterilizaci a jiným druhům zpracování. Různé typy technologického zpracování mají na stav extrémně negativní vliv.

Následující jídlo má další zátěž na játra:

Doporučují upustit od používání mořských plodů, protože obsahují velké množství rtuti, což je při čištění jater nežádoucí. Pro úplnou regeneraci trávicího systému jsou samozřejmě vyloučeny rychlé uhlohydráty - cukr, pečivo, sladkosti, zmrzlina, dort, koláče, jakékoli sladkosti. Jak vidíte, přípravky pro čištění jater jsou poměrně jednoduché a běžné. Není proto těžké jíst denně jablko, řepu nebo mrkev, aby se podpořila činnost žlázy.

Produkty pro čištění jater

Lidské zdraví do značné míry závisí na tom, jak účinně tělo evakuuje toxické látky. Dieta pro čištění jater pomáhá zlepšovat kvalitu života a zabraňuje vzniku nebezpečných komplikací. Znečištění životního prostředí, toxické výrobky pro péči o tělo, domácí chemikálie, tovární jídla - to vše vážně znečišťuje naše tělo..

Játra jsou po celý den vystavena toxinům. Je také negativně ovlivněna viry, parazity, těžkými kovy. Toto tělo má jedinečnou vlastnost samoléčení. Je dokázáno, že po odstranění téměř devadesáti procent jater je možné téměř úplné uzdravení..

Játra jsou zodpovědná za odstraňování toxických látek z těla. Potlačuje škodlivé látky, které se vytvářejí uvnitř těla, a také přicházejí zvnějšku. Obecně toto tělo plní nenahraditelné životní funkce. Játra tedy produkují žlučové tajemství, díky kterému dochází k trávení potravy, hromadí živiny.

Jak pochopit, že naše játra musí být vyčištěna? Následující příznaky pomohou identifikovat poruchy: nadýmání, zácpa, žloutenka, hypertenze, únava, pocení, tmavá moč a depresivní stav. I takové silné a silné tělo potřebuje vykládku a odpočinek. Tento stav lze zlepšit pomocí produktů pro čištění jater..

Výsledky pocítíte za několik týdnů. Po konzultaci s lékařem a provedení vyšetření by měla být použita dieta pro čištění jater. V tomto článku si podrobně promluvíme o tom, která jídla čistí játra, a také se naučíme principům správné výživy, které pomohou udržet zdraví tohoto důležitého orgánu..

Obecné zásady

Skutečnost, že játra musí být očištěna, je indikována následujícími příznaky:

  • hnědé skvrny na těle;
  • chronická ospalost a únava;
  • zápach z úst;
  • křeče
  • trávicí problémy;
  • Deprese.

Správně navržená strava pomůže snížit zátěž těla, ale zároveň poskytne tělu dostatek živin pro normální fungování. Specialisté konvenčně dělí všechny produkty pro čištění jater na produkty, které provádějí přirozené čištění, stejně jako nepřímo.

Do první kategorie patří česnek, růžičková kapusta, brokolice, citron a řepa. Nepřímo čistí jaterní švestky, ostružiny, maliny, švestky, pomeranč, meloun, artyčoky.

Játra budete moci čistit pomocí jednoduchých doporučení odborníků: nepřebíjejte se, porce by měly být malé, neustále si zaznamenávejte energetickou hodnotu konzumovaných pokrmů. Je lepší sůl úplně opustit. Bezpochyby se budete muset vzdát kouření a pití alkoholu. K doplnění nedostatku vitamínů by mělo být do stravy přidáno dostatečné množství zeleniny, ovoce a bobulovin.

Nyní podrobně zvažte produkty užitečné pro čištění jater:

  • česnek. Tento produkt aktivuje jaterní enzymy, s nimiž se můžete rychle zbavit nahromaděných toxinů;
  • pomeranč, citron a grapefruit obsahují kyselinu askorbovou, která pomáhá udržovat funkci jater;
  • řepa a mrkev obsahují flavonoidy, které zlepšují metabolické procesy;
  • zelený čaj je známý pro přítomnost antioxidantů, které jsou zodpovědné za evakuaci škodlivých látek z těla;
  • složení špenátu, celeru a brokolice zahrnuje chlorofyly, které čistí krev a neutralizují těžké kovy;
  • olivový olej obsahuje tuky, které detoxikují tělo;
  • celozrnné produkty zvyšují metabolické procesy;
  • čerstvé ovoce a bobule urychlují evakuaci karcinogenů;
  • Avokádo pomáhá játlu produkovat glutathion, látku, kterou játra potřebují k neutralizaci toxinů. Odborníci říkají, že pravidelné používání tohoto produktu výrazně zlepšuje stav jater;
  • jablka obsahují chemikálie, které čistí zažívací trakt;
  • vlašské ořechy obsahují arginin - aminokyselina, která neutralizuje amoniak. Odborníci doporučují žvýkání ořechů důkladně.

Za zmínku stojí také ty výrobky, které nepříznivě ovlivňují fungování jater, jako je tabák a alkohol, kofein, živočišné bílkoviny, sladkosti a okurky.

6 kroků k očištění jater

Pojďme mluvit o jednoduchých tipech zkušených odborníků, kteří vám pomohou očistit játra..

Je velmi důležité odstranit z vaší stravy toxické potraviny. To zahrnuje tovární jídlo a rychlé občerstvení. Tyto výrobky obsahují hydrogenované tuky, rafinovaný cukr, dusičnany, dusitany. Chemikálie, které tvoří výrobky rychlého občerstvení, zvyšují jejich trvanlivost, udržují estetický vzhled a inhibují růst bakterií. Zároveň však mohou způsobit vývoj nebezpečných chorob.

Odděleně stojí za zmínku bílkoviny živočišného původu. Při čištění jater se doporučuje do krmiva zahrnout i domácí mazlíčky, ale kategoricky je vhodné opustit maso zvířat pěstovaných na velkých farmách. Obvykle se na těchto místech používá krmivo s antibiotiky a hormony. K očištění jater bude muset opustit klobásy.

V této části si povíme o důležitosti konzumace čerstvých zeleninových šťáv. Zajímavým faktem je, že šťávy jsou snadněji stravitelné než syrová zelenina. Jako základ pro čerstvé můžete použít bílé, květák nebo růžičková kapusta.

Můžete ji doplnit mrkví, okurkami, řepou a bylinkami. Čerstvá petržel a máta dodají šťávě příjemnou chuť. Kombinace pomeranče, mrkve a zázvoru má dobrý účinek. Zeleninové šťávy se snadno a rychle vstřebávají do našeho těla..

Důležitou roli při čištění jater hrají produkty obsahující draslík:

  • sladká brambora. Sladké brambory jsou považovány za jedno z potravin bohatých na draslík. Sladké brambory navíc obsahují beta-karoten, vlákninu, vitaminy B, hořčík a železo. Přírodní cukry, které tvoří produkt, nezpůsobují náhlý nárůst hladiny glukózy v těle, ale pomalu vstupují do krevního řečiště játry;
  • Rajčata Draslík se převážně koncentruje v rajčatových omáčkách, těstovinách a bramborové kaši, ale samozřejmě hovoříme o přírodních produktech, nikoli o výrobcích z rostlin;
  • cukrové řepy. Pro srovnání, v yamu na sto gramů produktu 337 mg draslíku a v tomto produktu - 762 mg;
  • luštěniny jsou bohaté nejen na draslík, ale také na bílkoviny, vlákninu a vitamín C;
  • sirup. Pouze dvě čajové lžičky sirupu obsahují deset procent denního příjmu draslíku. Trakci lze přidat do různých pokrmů místo cukru;
  • banány také obsahují velké množství draslíku a přispívají k odstraňování škodlivých látek z těla.

Je prokázáno, že detoxikaci těla lze provést pomocí kávových klystýrů. Přírodní káva je nejprve absorbována střevními stěnami a poté vstupuje do jater. Procedury stimulují játra a žlučník a zvyšují aktivitu sekrece žlučníku..

Pro klystýr doma musíte smíchat dvě polévkové lžíce kávy se třemi sklenicemi destilované vody. Je třeba mít na paměti, že budete potřebovat vysoce kvalitní mletá zrna. Poté se káva přivede k varu a vaří se ještě patnáct minut. Produkt se nechá vychladnout a poté se zfiltruje. Je důležité uchovávat kávový nápoj ve střevě po dobu patnácti minut.

Odborníci také doporučují používat lidové recepty. Pojďme mluvit o nejúčinnějších receptech:

  • ostropestřec mariánský. Jedná se o jedinečnou rostlinu, která pomáhá odstraňovat těžké kovy, alkohol, látky znečišťující životní prostředí a také obsažená v syntetických drogách. Ostropestřec mariánský je často používán u pacientů s rakovinou po chemoterapii nebo radiační terapii, protože rostlina pomáhá snižovat negativní dopad chemických látek. Ostropestřec mariánský obsahuje silymarin - látku, která posiluje játra na buněčné úrovni a zlepšuje regenerační procesy;
  • Kurkuma je známá svými silnými protizánětlivými vlastnostmi. Podporuje játra a zlepšuje metabolismus;
  • pampeliška. Rostlina a zejména kořenová část obsahuje velké množství vitamínů a minerálů. Pampeliška má diuretický účinek, který urychluje evakuaci škodlivých látek z těla..

Nakonec upozorňujeme na význam konzumace jater zvířat, ptáků a ryb. Je lepší upřednostnit droby z telecího, hovězího, kuřecího, pollocku a tresky. Játra jsou bohatá na vitamíny a minerály. Pokud se vám tento produkt nelíbí, můžete jako alternativu použít tablety z hovězího jater.

Dietní dietní menu

Zvažte ukázkovou nabídku pro daný den:

  • Snídaně. Můžete jíst tvaroh, pohanka i zelený čaj. Ráno jsou také užitečné ovesné vločky a vařené ryby..
  • Oběd Jako svačinu si můžete uvařit kastrol zelí nebo pečené jablko.
  • Oběd Vegetariánská polévka nebo šťouchaná polévka. Na druhé, můžete vařit nebo dušené zeleniny s masem. Je lepší pít kompot ze sušeného ovoce.
  • Odpolední svačina. Čerstvé jablko.
  • Večeře. Pohanková kaše s proteinovou omeletou nebo vařená ryba s dušeným zelím.
  • Pozdní večeře. Dvě hodiny před spaním můžete pít kefír.

Ukázalo se, že červená řepa pomáhá urychlit detoxikaci těla. Zvažte osvědčené recepty založené na tomto produktu:

  • salát z červené řepy. Nastrouhejte velkou řepu, přidejte trochu olivového oleje a citronové šťávy. Najednou stačí jíst dvě polévkové lžíce. Celá část vařeného salátu by měla být konzumována denně. Průběh léčby je jeden týden;
  • řepa kvas. Při přípravě nápoje si vezměte tři středně velké řepy, důkladně opláchněte tekoucí vodou, oloupejte a nakrájejte na kostky. Řepa musí být vložena do třílitrové nádoby a poté nalít dvě polévkové lžíce pšeničné mouky a půl kilogramu cukru. Sklenice je zakryta víkem a ponechána několik dní na tmavém místě. Po 48 hodinách by se do sklenice mělo přidat sedm set gramů rozinek, sto gramů vody a kilogram cukru. Nyní musí produkt trvat dalších sedm dní, zatímco obsah sklenice by se měl míchat denně. Kvas musí být před použitím filtrován. Napijte se třikrát denně před jídlem. Po absolvování kurzu si musíte udělat přestávku na tři měsíce a poté pokračovat v léčbě znovu;
  • šťáva z červené řepy. První dny vypijí šťávu z řepy (1), okurky (1) a mrkve (4). V následujících dvou dnech pijí jablečnou a řepnou šťávu. Vezměte jednu porci řepy a čtyři porce jablek. Léčba trvá čtyři dny..

Naše játra jsou tedy vystavena škodlivým látkám, které pocházejí z vnějšku. Má obrovskou roli ve fungování těla, a proto potřebuje čas od času vykládku a pomoc. Jaká jídla však pomáhají očistit játra?

Zkoumali jsme to nejlepší z nich: citrusové plody, česnek, avokádo, zelený čaj, kurkuma, vlašské ořechy, jablka, ostropestřec mariánský, zelenina, ovoce, byliny. Nezapomeňte na zakázaná jídla: alkohol, nakládaná zelenina, mastná, smažená, nakládaná, rychlá jídla. Správná výživa by pro vás neměla být dočasným jevem, nýbrž způsobem života, a pak vám vaše játra potěší dobře koordinovanou prací..