Gymnastika

Statistiky říkají, že v Rusku se ročně provádí přibližně 600 operací odstranění žlučníku. Jak správně a rychle se zotavit po takové operaci bez poškození vašeho těla, řekneme v tomto článku. Je docela možné dělat gymnastiku po odstranění žlučníku doma, ale musíte to udělat po konzultaci s lékařem a pod jeho dohledem.

Provoz a pooperační období

Gallstoneova choroba je hlavním důvodem operace k odstranění žlučníku. Nesprávná výživa a špatné návyky vyvolávají tuto nemoc. Bolest na pravé straně, záchvaty nevolnosti, nestabilita stolice, hořkost v ústech ráno - první „zvonky“ o nebezpečí, můžete je přetáhnout k lékaři.

Nejméně traumatickým typem takové operace je laparoskopická cholecystektomie (odstranění žlučníku malým otvorem, bez významného otevření břišní dutiny). Jeho hlavní výhodou je malá incize, která téměř nezpůsobuje deformaci tkání a svalů pobřišnice. Vzhledem k malé velikosti chirurgického procesu nebude proces zotavení po operaci tak dlouhý.

Obvykle je lidem, kteří podstoupili laparoskopii, zakázáno vykonávat vážné sporty a těžkou fyzickou práci po dobu nejméně šesti měsíců. Je zakázáno vykonávat cvičení, při kterých jsou zapojeny břišní svaly (existuje riziko kýly). Obézním lidem se doporučuje nosit speciální obvaz. Všechna doporučení jsou poskytována ošetřujícím lékařem na základě stavu a zdravotního stavu pacienta.

Po operaci mají lidé často problémy se zažívacím traktem: plynatost, průjem, zácpa. Důvodem je skutečnost, že při absenci žlučníku trpí střevní mikroflóra nedostatečnou zásobou žluči, což vytváří příznivé prostředí pro růst bakterií.

Fyzická aktivita po operaci by měla začít chůzí na čerstvém vzduchu. Každodenní procházky od půl hodiny venku pozitivně ovlivňují stav těla, protože pomáhají předcházet stagnaci žluči. Respirační gymnastika se s tím také úspěšně vyrovnává. Povrchní (mělké) dýchání v kombinaci se sedavým životním stylem vytváří riziko stagnace v pobřišnici, včetně stagnace žluči. Hluboké dýchání (zejména výdech) vyvíjí určitý tlak na bránici. Membrána také mírně tlačí na játra, což vyvolává její uvolnění ze žluči.

Poté, co se bývalý pacient začal dobře chodit, může začít provádět jednoduchá cvičení. Gymnastika po odstranění žlučníku může zlepšit zdravotní stav člověka bez ohledu na jeho věk a úroveň fyzické zdatnosti.

Možnosti cvičení

Níže jsou uvedeny některé možnosti cvičení pro vás.

Začáteční pozice

V počáteční poloze, stojící, nohy od sebe šířka ramen od sebe:

  1. Dělejte tělo otočením v různých směrech s oddělenými pažemi. Při zatáčení se musíte zhluboka nadechnout a vydechnout v rovnoměrné poloze těla. Ve stejné poloze můžete trup do strany.
  2. Posaďte se, položte dlaně na záda. Nakloňte se tímto způsobem, vezměte si nohy jeden po druhém.
  3. Natáhněte ruce do stran, rovnoběžně s podlahou. Proveďte rotační pohyby (bez ohýbání paží), jako by kreslil kužele do vzduchu.

Výchozí pozice

V počáteční poloze sedí na židli, opřete se a uchopte sedadlo rukama. V této poloze se musíte zhluboka nadechnout. Při výdechu, opírající se o ruce a nohy, zvedněte pánev a poté ji spusťte.

Ve výchozí poloze, sedící na podlaze, roztáhněte nohy do stran a ruce ponechte volné podél trupu. Zhluboka se nadechněte, střídejte se naklánějící se k nohám.

Začáteční pozice

Ve výchozí poloze, ležící na boku:

  1. Natáhněte si nohy rovně. Jednu ruku nechte v pase a druhou položte za hlavu. Ohněte nohu, která byla nahoře na koleni, a zhluboka se nadechněte. Při výdechu postavte nohu do původní polohy. Po 6-10 opakováních, přepněte strany.
  2. Ohněte si kolena. Při výdechu vraťte nohu zpět, při každém opakování zvyšte šířku pohybu a snižte úhel ohybu nohou. Poté cvičení opakujte a otáčejte po levé straně.

V počáteční poloze, ležící na zádech:

  1. Nezapomeňte na kole, zobrazte šlapání nohama ve vzduchu.
  2. Ohněte lokty, opřete se o ně. Když vdechujete, odtrhněte si paty z podlahy a několik sekund jej držte ve vzduchu. Když vydechujete, sklopte nohy na podlahu. Počet opakování nejméně tří.
  3. Nasaďte si pas, nohy se napněte rovně. Vydechněte a zvedněte nohu, dávejte pozor, abyste ji neohnuli. Vezměte nohu na stranu a poté na vdechněte ji na podlahu.
  4. Při nadýchání střídejte kolena střídavě směrem k žaludku. Vydechněte a vraťte nohu do stejné polohy na podlaze. Upozorňujeme, že toto cvičení by nemělo způsobit žádné nepohodlí..
  5. Ohněte si kolena. Položte na horní část břicha polštářek (ne příliš těžký, s hmotností maximálně tři sta gramů). Zhluboka se nadechněte, „nafoukněte“ žaludek a zvedněte polštář výše. Vydechněte, spusťte to a stáhněte abs svaly zpět.

Při provádění komplexu těchto gymnastických cvičení nezapomeňte na výhody kontrastní sprchy (pomáhá udržovat vaše svaly tónované), patří plavání a masáž ve vašem sportovním životě. Je důležité si uvědomit, že zatížení by nemělo být velké, neprovádějte velký počet opakování najednou, začněte v šetrném režimu.

Aby se zotavení po operaci netahalo, pozorně poslouchejte své tělo, nepřetěžujte se. Dodržujte zásady zdravé výživy (častá jídla v malých porcích, omezení v mastných, uzených, kořenitých jídlech), provádějte terapeutická cvičení. Při dodržení těchto jednoduchých pravidel překonáte fázi zotavení co nejbolestněji a znovu se budete cítit jako člověk plný síly a zdraví!

Cvičení po odstranění žlučníku

Žlučník je představován dutým orgánem, který vypadá jako vak. Je připojen na spodní povrch jater a je považován za strukturální prvek hepatobiliárního systému. Hlavní funkcí je ukládání žluči - viskózní sekrece tmavých oliv syntetizovaná játry a aktivně se podílející na trávení. U některých patologických stavů (například u početné cholecystitidy nebo onemocnění žlučových kamenů) musí být žlučník odstraněn.

V poslední době se stále více používá laparoskopická operace, chirurgický zákrok, při kterém se odstraňování a odebírání orgánů provádí pomocí laparoskopu. Taková operace nevyžaduje velké řezy v projekční oblasti žlučníku. Chirurgové provedou jen několik vpichů, kterými vstoupí do potřebných nástrojů. Laparoskopie je dobrá s minimálními komplikacemi a rychlou dobou zotavení..

Anatomické rysy některých lidí tuto operaci neumožňují, což znamená, že je nutné používat minimálně invazivní nebo otevřenou techniku. Většina pacientů se zajímá, jaká fyzická aktivita je povolena po odstranění žlučníku a kdy můžete začít sportovat. To bude diskutováno dále v článku..

Potřebuji před operací fyzickou aktivitu?

Odborníci doporučují provedení fyzioterapeutických cvičení (LFK) pro přípravu na chirurgický zákrok. To platí zejména pro pacienty, kteří podstoupí klasickou operaci. Po laparoskopii je rehabilitace mnohem rychlejší, což znamená, že potřeba zátěžové terapie není tak významná. Výhodou provedení souboru cvičení před zásahem je zabránění těmto podmínkám:

  • vývoj neurózy spojené s očekáváním chirurgického zákroku;
  • snížení svalového tonusu, snížení objemu plic v důsledku omezení motorické aktivity po odstranění žlučníku;
  • poruchy oběhu a snížený oběh krve.

Cvičební terapie vám umožní podpořit činnost gastrointestinálního traktu, která urychluje obnovu střevních funkcí během rehabilitačního období. Součástí komplexu jsou cvičení zaměřená na celkové posílení těla, rozvoj svalů břicha a pánve, stejně jako cvičení proti kašli, které učí pacienta fixovat oblast hrudníku a místa budoucího zásahu.

Pooperační aktivita

Období rehabilitace po chirurgickém zákroku závisí na tom, který způsob odstranění žlučníku byl zvolen. Pooperační zotavení je rozděleno do několika časových období:

  • časné období - trvá 2 až 6 dní po laparotomii (otevřená operace) a až 2 dny po laparoskopii. Během prvních 6 hodin se doporučuje přísný odpočinek a poté odpočinek. Fyzická aktivita je maximálně omezena, aby se zabránilo možným komplikacím;
  • pozdě, končící propuštěním z nemocnice - po laparotomii pokračuje od konce raného období do 14. dne, po laparoskopické intervenci - do 6. dne. Doporučuje se motorový režim Ward;
  • vzdálené období - pro všechny typy operací (bez komplikací z těla pacienta) od okamžiku propuštění do 30 dnů od doby odstranění žlučníku. Je zobrazen volný režim motorické aktivity..

Doporučení odborníků týkající se aktivity pacienta po chirurgickém zákroku po celé dny:

  • První den je zakázáno vstávat z postele s otevřenou operací, při obou typech zákroků můžete provádět dechová cvičení a specializované sady cvičení pro ruce a nohy za účelem obnovení krevního oběhu.
  • Od druhého dne. Po laparoskopii, doporučené denní gymnastice třikrát denně po dobu 15 minut, můžete provádět cvičení k zahřátí všech svalových skupin, chůze je povolena. Po laparotomii od 2. do 5. dne musíte provést cvičení při ležení a sezení, abyste podpořili činnost svalů a kloubů, a také trénujte bránici v dýchání. Trvání zatížení - ne více než 5-7 minut třikrát denně. Od šestého dne po otevřeném zásahu je již možné provádět cvičení nejen sedět a lhát, ale také stát. Doba trvání zátěžové terapie není delší než 10-12 minut třikrát denně.
  • Od 12. dne. Po laparotomii se doporučují sedavé hry, cvičení na posílení tisku. Můžete použít gymnastické stěny, speciální skořápky, lehké váhy. Po 2 týdnech od data laparoskopie můžete lyžovat, plavat, jezdit na kole.
  • Jeden měsíc po chirurgické léčbě. Po laparoskopické operaci se provádí lisovací zatížení, závaží lze zvednout. Po laparotomii - lyžování, plavání, jízda na kole, zvedání maximálně 5 kg.
  • 90 dní po operaci. Jsou odstraněna omezení týkající se posilování břišních svalů a zvedání závaží po laparotomii, provádění cvičení v tělocvičně a účasti na profesionálním sportu po laparoskopii.
  • O šest měsíců později. Po otevřeném zásahu se můžete zúčastnit profesionálních her a zapojit se do tělocvičen.

Cvičení a pravidla pro jejich implementaci

Doporučujeme provádět pouze cvičení pro trénink diafragmatického dýchání. Zbytek komplexu musí být vybrán individuálně s ohledem na fyziologické vlastnosti pacienta. Chcete-li to provést, vyhledejte pomoc specialisty v pohybové terapii.

Membránové dýchání je trénováno následovně: ležící na zádech musíte nafouknout žaludek, když vdechujete a když vydechujete, pomalu ho vtáhněte. Další cvičení: Imitace chůze v poloze na zádech. Chcete-li provést, měli byste střídavě ohýbat nohy na kolenou a pak je znovu narovnat. Pokračujte alespoň minutu.

Můžete současně vytáhnout obě nohy do žaludku. A také nohy lze zvedat z horizontální do vertikální polohy bez ohýbání kolen. Následující doporučení: položte lokty na podlahu, měli byste zvednout a spustit pánev, pak provést „kolo“, „nůžky“.

Č.1. Lehce se opřete o tělo a opřete se o mírně ohnuté paže. Nohy spolu zvedají a klesají znovu k podlaze. Toto cvičení vám umožní trénovat břišní svaly, které jsou nezbytné k zabránění výskytu pooperačních kýly a normalizaci krevního oběhu, aby se zabránilo adhezí.

Č. 2. Výchozí pozice je podobná prvnímu cvičení z tohoto bloku. Rozdíl je v tom, že nezvedají nohy, ale pánev, takže tělo má tvar přímky. Proveďte obě cvičení nejméně 5krát.

Se židlí

Doporučení jsou následující:

  • Posaďte se na židli, držte nohy pohromadě a natáhněte ruce do stran. Otočte kryt střídavě jedním směrem, poté druhým.
  • Výchozí pozice je podobná, ale paže by měly být nataženy podél těla. Proveďte ohyb vpřed a rukou se dotkněte prstů na nohou.
  • Jedna noha je na židli, druhá na podlaze. Musíte vyšplhat na končetinu, která je na židli, zatímco držíte druhou na váze. Po návratu do výchozí polohy změňte nohu a opakujte akci.

V této pozici provádějí několik cvičení, která se opakují jedna po druhé v oběhu. Nejprve doporučujeme dělat dřepy, ruce na opasku. Dále bude užitečné naklánět tělo oběma směry rukama na opasku. Dalším cvikem jsou rotační pohyby horní části těla a poté pánve.

Dechová cvičení

Tento typ fyzioterapeutických cvičení se doporučuje po každém chirurgickém zákroku. Zvláště užitečné, pokud potřebujete dlouhý odpočinek na lůžku, například pokud se u pacienta vyskytly komplikace v časném pooperačním období. Respirační gymnastika pomáhá obnovit drenážní funkci plic, aktivuje rezervní schopnosti kardiovaskulárního systému, posiluje svaly hrudníku a břišní stěny.

Následující text popisuje pravidla pro provádění cvičení, která jsou rozdělena do několika skupin, v závislosti na době, po které mohou být prováděna. Předpoklad: inhalace - nosem a výdech - ústy. Vdechování a výdechy by měly být co nejhlubší. Výdech - asertivní, hlasitý a třikrát delší než inhalace.

Během odpočinku v posteli je třeba trénovat bránici v dýchání (prováděcí pravidla jsou popsána výše v odstavci „Ležící cvičení“), nafukovat míčky, napodobit chodící proces nohama, ležet na vaší zdravé a později na vaší „nemocné“ straně. Když je již možné sedět a chodit, doporučuje se následující komplex:

  • Posaďte se na židli nebo na posteli a položte jednu ruku doprostřed hrudníku. Dýchejte, aby hrudník nevzrostl ani neklesl.
  • Položte si ruce na dolní část hrudníku a při vdechování se ovládejte tak, aby se rozpínala do stran a při vydechování lehce stlačte ruce.
  • Při výdechu zvedněte a nadechněte se.
  • Při výdechu v okamžiku nadýchání zvedněte a spusťte ruce.
  • Vezměte plastovou láhev a koktejlovou zkumavku. Proveďte delší výdech trubicí do láhve po dobu 15–20 sekund.

Doporučuje se cvičit jógu měsíc po operaci, ale s výhradou absence komplikací. Pokud se vyskytly komplikace, ne dříve než po 3 měsících. Pokud pacient cvičil jógu před operací, měli byste se vrátit k tréninku postupně, cvičit cvičení s kroucením, pažemi a obrácenými pozicemi později, než zbytek představuje.

Je lepší začít s relaxačními technikami: Shavasana a Yoga Nidra. Shavasana se také nazývá póza mrtvých. Technika provádění je následující. Ležící na zádech natáhne ruce podél trupu, nohy k sobě. Při hlubokém dechu musíte napnout všechny svaly těla. Dále, bez relaxace, provádějí několik vdechování a výdechů. Nyní můžete zavřít oči a úplně se uvolnit, roztáhnout ruce a nohy do stran, ale aby ležely na podlaze.

Stav všech svalových skupin horních a dolních končetin, trupu, krku a hlavy je mentálně ovládán. Hlava je „propracovaná“ v následujícím pořadí: hřbet hlavy, koruna, boční povrchy a uši a obličej. Nezáleží na tom, jak zvláštní to zní, musíte se pokusit uvolnit oči. Účelem držení těla není pouze dosažení svalové relaxace, ale také mentální.

Jóga nidra je založena na dosažení hypnagogického stavu, ve kterém je člověk na pokraji bdění a spánku. Shavasana je první fází ponoření do takového stavu. Můžete si přečíst více o technikách používaných na specializovaných stránkách. Následující stavy se považují za kontraindikace výkonu složitějších ásanů:

  • duševní poruchy;
  • zhoubné novotvary;
  • krevní choroby;
  • infekce mozku a míchy;
  • tříslová kýla;
  • těžká hypertenze;
  • srdeční vady, aortální aneuryzma;
  • traumatické poškození mozku atd..

Sex a vzpírání jako forma fyzické aktivity

Během prvních tří týdnů po operaci je důležité udržovat sexuální mír. To platí pro všechny pacienty: ženy i muže..

Další měsíc je lepší dát přednost jednoduchým pózám, které by nebyly doprovázeny výrazným svalovým napětím v břišní stěně a zvýšením nitrobřišního tlaku. A je také důležité zajistit, aby během pohlavního styku nedošlo k žádné bolesti v oblasti břicha.

Do měsíce od okamžiku propuštění pacienta z nemocnice po laparoskopii je zakázáno zvedat závaží o hmotnosti vyšší než 5 kg. Po operaci břicha mohou omezení trvat od 2 měsíců do 6 měsíců, což závisí na výskytu pooperačních komplikací. Je lepší prodiskutovat tyto okamžiky se svým lékařem, zejména pokud je pacient zapojen do profesionálního sportu..

Závěr

Fyzioterapeutická cvičení budou užitečná jak před operací odstranění žlučníku, tak v pooperačním období. V obou případech je cílem cvičení zabránit možným komplikacím a urychlit proces zotavení. Měli byste začít s dýchacími cvičeními, později můžete propojit studium všech svalových skupin. Aktivní sporty se nejlépe provádějí pár měsíců po chirurgické léčbě..

Jakou cvičební terapii lze provést po odstranění žlučníku?

Velmi často, když člověk pocítil ostrou bolest na pravé straně, nemá podezření, že se kameny ve žlučníku mohou ukázat jako hlavní dráždivé nervové recepty. Navíc se tento jev týká nejen starších lidí. Nesprávná výživa, špatná ekologie a špatné návyky mohou nakonec vést k odstranění žlučníku, a to i v mladém věku. Není proto překvapivé, že cholecystektomie (operace k odstranění žlučníku) po mnoho desetiletí je nejčastěji prováděnou operací v břišní dutině. Podle statistik se v Rusku každý rok provádí více než 600 takových operací..

Indikace pro cholecystektomii

Nej šetrnější technologií odstraňování žlučníku je laparoskopická cholecystektomie. Tato operace je založena na inovativních technických výsledcích. Na rozdíl od tradiční metody, kdy je v hypochondriu proveden široký řez, je laparoskopie charakterizována krátkodobou hospitalizací a nízkou invazivností chirurgického zákroku, což ve větší míře snižuje riziko jakékoli infekce. Jak vidíte, z laparoskopické metody prakticky neexistují žádné komplikace. Indikace pro tuto operaci jsou následující:

  1. Gallstoneova choroba (kameny jsou nejpravděpodobnější příčinou);
  2. Zanedbané stádia chronické cholecystitidy (dlouhodobý zánět žlučníku);
  3. Akutní cholecystitida;
  4. Patologie nádorové povahy;
  5. Vrozené vady žlučového systému a další.

První možnost je nejběžnější. Následující příznaky jsou indikacemi pro chirurgický zákrok na cholelitiázu:

  • Neustálá bolest v pravé hypochondrii;
  • Časté záchvaty nevolnosti;
  • Tendence k průjmu nebo naopak výskyt zácpy;
  • Pocit hořkosti v ústech;
  • Nadýmání a tak dále.

Tip: výše uvedené příznaky jsou také charakteristické pro chronickou cholecystitidu, proto je poměrně obtížné rozlišit mezi těmito dvěma patology. Měli byste kontaktovat zkušeného chirurga.

Zotavení po odstranění žlučníku zahrnuje terapeutickou fyzickou kulturu (LFK). Podívejme se podrobněji na to, která zatížení jsou v tomto případě přípustná..

Pěší turistika po odstranění žlučníku

Pěší turistika vám pomůže rychle se dostat do formy po operaci.

Lidé, kteří podstoupili laparoskopii, mají v pooperačním období spoustu otázek. Například je možné kouřit po odstranění žlučníku nebo jaký druh gymnastických cvičení by měl být proveden pro rychlý návrat do formy. Jak víte, kouření v žádném případě nedoporučuje žádný lékař. Ale sport je něco, co vždy pomáhá rychle obnovit jejich sílu a „návrat do služby“.

Vzhledem k tomu, že recepty na nádobí po odstranění žlučníku musí být vybrány, přičemž se musí dodržovat jasná doporučení ošetřujícího lékaře, měla by být prováděna cvičení s ohledem na příslušné konzultace..

Tip: 4–8 týdnů po odstranění žlučníku se doporučuje speciální gymnastika v závislosti na celkovém stavu pacienta. Zabraňuje stagnaci žluči a zlepšuje celkovou pohodu..

Nejprve lékař předepíše chůzi půl hodiny. Chůze na čerstvém vzduchu pomáhá k dosažení těchto cílů:

  • Vývoj všech svalů těla;
  • Normalizace metabolismu, včetně odstranění stagnace žluči;
  • Zlepšení krevního oběhu a saturace buněk kyslíkem;
  • Normalizace funkce jater, zejména proces vylučování žluči;
  • Zbavte se dalších liber;
  • Povznášející a tak dále.

Ranní hygienická gymnastika

Po zahájení denních procházek na čerstvém vzduchu o týden později, když je tělo více či méně zvyklé na aktivní odpočinek, byste měli začít cvičit. Doporučuje se to po nočním spánku, kdy je člověk plný síly a energie. Gymnastika aktivuje břišní orgány, čímž usnadňuje průchod žluči v játrech.

Třídy cvičební terapie začínají lehkým zahříváním po dobu tří minut. Ideální pro to je chůze na místě. Dech je klidný, rovnoměrný. Pak můžete provést následující sadu cvičení ležící na zádech. Nohy jsou ohnuté, chodidla jsou blízko hýždí (výchozí pozice):

  • Ruce dolů, jsou podél trupu. Zvedněte žaludek a nadechněte se, potom ho spusťte na výdech a uvolněte svaly co nejvíce. Proveďte cvičení 4krát;
  • Ruce klouzají po těle k hrudníku (vdechují), vracejí se na původní místo (podél těla) na výdechu. Opakujte čtyřikrát;
  • Rozložení kolen (nejméně 5krát). Dělat pomalým tempem. Když se objeví bolest, přestaňte;
  • Položte ruce na ramena. Při zvedání loktů se nadechněte, při spouštění vydechněte. A tak alespoň čtyřikrát;
  • Ohněte ruce a zaměřte se na loketní klouby. Při nadýchání zvedněte paty, opakujte alespoň třikrát;
  • Zvedněte si rovné ruce před hrudník a nadechněte se, takže opakujte pětkrát až šestkrát;
  • Zatáhněte pravé koleno do žaludku (vdechněte), vraťte se do původní polohy (výdech). Dále udělejte to samé s levou nohou. Tento pohyb opakujte nejméně 3krát;
  • Dejte ruce do „zámku“ a zvedněte nad hlavu (vdechněte), spusťte je na výdech. Opakujte alespoň pětkrát, nezapomeňte uvolnit všechny svaly;
  • Obnovení dýchání. Vezměte čtyři volné dechy a výdechy, u nichž je nutné dosáhnout maximální relaxace;
  • Na podporu kloubů hlavy a loktů se nadechněte a pomalým tempem zvedněte hrudník, zatímco vydechujte - snižte;
  • Zároveň pomalu a pomalu zvedejte a spusťte nohy a ruce. Udělejte to alespoň pětkrát, snažte se nepřiměřeně zatěžovat svaly tisku;
  • Nadechněte se, zvedněte obě ruce vzhůru, potřást rukou, spodní, výdech. Toto cvičení opakujte nejméně šestkrát.

Tento komplex lze postupem času rozšířit o další cvičení. Je však třeba si uvědomit, že naklápění, zvedání těla a nohou, ležící na zádech, se doporučuje šest měsíců po operaci, při běžném zdraví.

Pooperační kýla

Tento stav se také nazývá kýlová kýla. V tomto případě může omentum nebo střevo přesáhnout hranice břišní stěny v oblasti jizvy, která se objevila po cholecystektomii. Aby se tomuto jevu zabránilo, nedoporučuje se těžká fyzická aktivita během roku. Je třeba se vyvarovat nadměrného napětí v břiše a vzpírání..

Tlustí lidé, kteří nezpevnili břišní svaly, by měli po odstranění žlučníku nosit speciální obvaz. Používá se ráno, aniž by vstal a odstranil se před spaním.

Odstranění žlučníku je nutností pro další normální fungování gastrointestinálního traktu. Cvičební terapie pomáhá nejen obnovit ztracené zdraví, ale také zvyšuje tonusnost svalů a přitažlivost těla. Takže sport, správná výživa, normální pitný režim, úplné odmítnutí špatných návyků - a pacient se bude cítit jako dítě.

Cvičte po odstranění žlučníku a preventivních opatřeních

Cvičte po odstranění žlučníku a preventivních opatřeních

Gallstoneova choroba je dnes docela běžná nemoc. U některých indikací je jako léčba předepsána operace žlučníku. Odstranění orgánů vyžaduje následné obnovení těla s přísným dodržováním stravovacích návyků a aktivity pacienta.

Indikace pro odstranění žlučníku

Po odstranění žluče se musíte řídit všemi doporučeními lékaře

Lidský žlučník, stejně jako ostatní savci, je orgánem, který se shromažďuje pro žluč přicházející z jater. Ve skutečnosti je to anatomická část jater..

Poté je uvolněná žluč poslána do tenkého střeva. Tento proces reguluje hormon cholecystokinin. Žlučník je náchylný k řadě onemocnění v důsledku škodlivých faktorů:

  • podvýživa;
  • nádory pobřišnice;
  • zranění
  • vrozené zakřivení;
  • metabolické poruchy (včetně cukrovky).

Vlivem těchto faktorů se mohou objevit následující:

Moderní medicína nabízí mnoho možností pro konzervativní léčbu onemocnění žlučníku, ale za určitých okolností je účinná pouze operace - cholecystektomie.

Indikace pro odstranění žlučníku:

  • Cholecystitida, cholesteróza a další komplikace onemocnění žlučových kamenů.
  • Cholangitida - zánět žlučovodů v důsledku zavedené infekce.
  • Choledocholitiáza a jiné formy onemocnění žlučových kamenů.
  • Kalcifikace - kritické snížení obsahu vápníku ve stěnách močového měchýře.
  • Trvalá žloutenka.
  • Porucha funkce jater a změna struktury.
  • Polypy.
  • Perforace orgánů.

Také je předepsán chirurgický zákrok v závislosti na stavu pacienta. Rozhodnutí o operaci musí být často přijato naléhavě, protože na tom závisí život pacienta..

Jaká je operace

Můžete žít bez žlučníku

Cholecystektomie vyžaduje přípravu. Seznam možných požadavků zahrnuje:

  1. přerušení léčby;
  2. zdržení se jíst jídlo 12 hodin před procedurou;
  3. očistný klystýr před operací;
  4. hygienické postupy.

Operace odstranění žlučníku se provádí několika způsoby. Tradiční (otevřená) ektomie a laparoskopie se rozlišují v závislosti na stupni intervence..

Tradiční chirurgie žlučníku zahrnuje odstranění odebraného orgánu z incize v oblasti pod žebry (od 4 do 10 cm dlouhé). Bublina je oddělena od sousedních orgánů a odstraněna. Poté je poslán na patologické vyšetření.

Během operace lékař zkoumá sousední struktury, aby identifikoval možné abnormality. Před šitím je provedena cholangiografie - rentgenové vyšetření stavu žlučovodů se zavedením kontrastního média do cév. Po dokončení všech manipulací se na ránu aplikují stehy.

Laparoskopie zahrnuje minimální zásah do těla pacienta. V hypochondriu se provede několik vpichů od 5 do 10 mm. Prostřednictvím jednoho z nich je kamera vložena na ohebný drát, který monitoruje činnost.

Chirurgické nástroje se pomocí manipulátorů vkládají zbývajícími vpichy. Sonda je vložena do žaludku, aby se zabránilo jejímu vniknutí do dýchacích cest.

Žlučník je odříznut od kanálu a připojených tepen a odstraněn z těla pacienta. Během odstraňování jsou všechny poškozené nádoby spáleny elektrickým proudem. Po vyjmutí močového měchýře se břišní dutina promyje antiseptickým roztokem. Defekty jsou utěsněny speciálním materiálem nebo sešity.

Operace se provádí v celkové anestezii. Respirační aktivita je udržována pomocí ventilátoru. V případě potřeby může chirurg přepnout z laparoskopie na tradiční způsob odstranění řezem v požadované oblasti.

Cholecystektomii lze provádět zdola, když je obtížný přístup k potrubí a od krku s normálním přístupem.

Rehabilitační období

Cvičte po odstranění žlučníku

Zotavení po odstranění žlučníku vyžaduje trochu času. V nemocnici zůstává pacient bez komplikací až 3 dny.

Plná rehabilitace po laparoskopickém zákroku bude trvat přibližně týden, po otevřené operaci - až jeden měsíc.

Pacient může opustit lůžkové oddělení poté, co se dokáže samostatně pohybovat a jíst bez bolesti.

Pooperační období ve většině případů zahrnuje změnu stravy a stravy. Doporučuje se také speciální gymnastika..

Rehabilitace po cholecystektomii se provádí v několika fázích:

  • Počáteční stadium v ​​nemocnici trvá, dokud nezmizí účinky chirurgického zákroku a anestezie. 3 dny po vyjmutí močového měchýře je vyžadováno chirurgické vyšetření. Na recepci musíte přijít znovu po dalším týdnu a poté po dvou.
  • Pozdní fáze v nemocnici je charakterizována aktivací regeneračních procesů v oblasti stehu, obnovením respirační aktivity a trávicího traktu, který je zvyklý na nový pracovní plán.
  • Ambulantní fáze zahrnuje úplné zotavení pacienta. 2 týdny po ukončení hospitalizace a o rok později musí pacient darovat krev na biochemii a klinické studie.
  • Léčba sanatoria je předepsána šest měsíců po operaci. Rok po operaci musíte podstoupit ultrazvuk operovaného prostoru. V závislosti na indikacích může být tento postup předepsán 2 týdny po vyjmutí močového měchýře..

Ve vzácných případech mají někteří pacienti postcholecystektomický syndrom. Vyskytuje se z následujících důvodů:

  1. Přítomnost zbytkových kamenů nebo jejich opětovné formování.
  2. Dyskineze (porušení lumen) žlučovodu.
  3. Pankreatitida.
  4. Neúplně eliminované poruchy v důsledku rozvinuté patologie.
  5. Herniace.
  6. Chronická gastritida, dvanáctníkový vřed.
  7. Lymfadenitida.
  8. Kolitida.
  9. Hepatitida, cirhóza.
  10. Potravinové alergie atd.

Klinické příznaky postcholecystektomického syndromu jsou poměrně rozsáhlé kvůli různým příčinám, které jej způsobují. Tyto zahrnují:

  • kolika
  • syndrom bolesti;
  • obstrukční žloutenka;
  • cholestáza;
  • střevní dyspepsie.

Komplikace po cholecystektomii jsou eliminovány konzervativně nebo chirurgicky. Chirurgický zákrok po odstranění žlučníku je technicky komplikovanější a nebezpečnější pro zdraví pacienta. Nyní se však praktikuje častěji, protože to lékaři považují za nejúčinnější.

Cvičte po odstranění žlučníku

Zatížení by mělo být mírné.

Fyzická aktivita po cholecystektomii je v prvních několika týdnech kontraindikována. Pak je třeba postupně vstupovat do režimu denní terapeutické gymnastiky a procházky na čerstvém vzduchu.

Chůze je užitečná nejen z hlediska fyzické aktivity. Přispívá ke zvýšené saturaci kyslíku v krevních buňkách a vnitřních orgánech, což vede k urychlené regeneraci poškozených tkání a obnovení funkcí jater.

Skandinávská (finská) chůze se speciálními holemi má blahodárný účinek. Během toho se trénuje větší svalový objem, snižuje se tlak na páteř a kolena, stimuluje se funkce srdce.

Ráno je nutné provést gymnastický komplex:

  • Mírné chůze po dobu 2 minut.
  • Tělo se otáčí se současným roztažením paží do stran.
  • Ležící na koleně ohnuté noze.
  • Noha lokna leží na vaší straně.
  • Paže ohnuté v loktech.

Všechna cvičení jsou prováděna pomalu, pro 3-4 přístupy. V každém přístupu - 5-7 pohybů. Mezi přístupy - trochu oddech.

Během gymnastiky musíte sledovat své dýchání. Nesmí být zadržen. V okamžiku maximálního svalového napětí - inhalovat, zatímco relaxovat - vydechovat.

Je také užitečné samostatně dýchat. Otevřené dlaně se přitlačí na žaludek. Při inhalaci je přední břišní stěna maximálně vyčnívající. Při výdechu ji vtáhnou dovnitř. Je nutné zajistit, aby hrudník během inspirace nevzrostl.

Proveďte 3-4 vdechování a výdechy, pak 30 sekund odpočinku a opakujte cvičení. Celkem - 3 přístupy. Cvičení se opakuje 3krát denně na lačný žaludek.

Odstranění žlučníku není věta. Poté můžete žít celý život, stačí sledovat své zdraví a vést odpovídající životní styl - jíst správně, cvičit tak, jak jste, a užívat si života.

Jak se provádí operace odstranění žlučníku, video ukáže:

Všimli jste si chyby? Vyberte to a řekněte nám stisknutím kláves Ctrl + Enter.

Kdy začít sportovat po odstranění žlučníku?

S kameny ve žlučníku musí dostatek lékařů uchýlit se k chirurgickému zákroku zvanému cholecystektomie, jehož podstatou je odstranění tohoto orgánu.

Mnoho pacientů, kteří již byli prokázáni nebo již podstoupili takovou operaci, se zajímají o otázku: „Je možné po operaci vykonat odstranění žlučníku a jaká fyzická aktivita je po takovém zákroku povolena?“ Mělo by být zřejmé, že přítomnost kamenů v tomto důležitém orgánu omezuje fyzickou aktivitu, protože jeho vysoká hladina může způsobit pohyb tvořených zubních kámenů a způsobit komplikace (například kámen ve žlučníku může ucpat žlučovod), po kterém se stává nevyhnutelná cholecystektomie. Aktivní fyzická aktivita by však neměla být zcela vyloučena ani po odstranění tohoto důležitého orgánu. Jaká by však měla být jejich intenzita a zda bude sport k dispozici po odstranění žlučníku - zjistíme to v tomto článku.

Hlavními důvody, proč se kameny objevují ve žlučníku a jeho kanálcích, jsou poruchy normálního průběhu metabolických procesů v těle, ve kterých se chemické složení žluči mění v důsledku zánětu stěn žlučníku a stagnace žluči v něm.

V těchto případech se některé složky této jaterní sekrece (například cholesterol a bilirubin) vysrážejí (nazývá se biliární kal), což je základem pro tvorbu kamenů. Takové patologie jsou obvykle spojeny s biliární dyskinezí, která je způsobena podvýživou, zneužíváním alkoholu a nedostatečnou fyzickou aktivitou..

Stagnaci žluči lze zabránit aktivním životním stylem, protože pohyb neumožňuje takové procesy nastávat..

To je zvláště důležité poté, co se tento důležitý orgán odstraní a žluč se začne hromadit v žlučových cestách. Protože nepřítomnost žlučníku umožňuje, abyste se již neobávali vzhledu tzv. Jaterní koliky, pacientům se kromě speciální stravy doporučuje určitá fyzická námaha (samozřejmě, pokud operace nezpůsobila žádné komplikace).

Hlavní etapy rehabilitačního období po cholecystektomii

Nejprve je třeba říci, že takový chirurgický zákrok se provádí dvěma způsoby: klasickou břišní chirurgií a laparoskopickou chirurgií. Období pooperační doby zotavení přímo závisí na použité technice..

Tradiční technika zvaná laparotomie zahrnuje odstranění tohoto vnitřního orgánu prostřednictvím dostatečně velkého řezu na pravé straně břicha a je mnohem traumatičtější než laparoskopie. V zásadě se takové operace provádějí, je-li nutný urgentní zásah nebo je-li laparoskopická operace pro pacienta kontraindikována. Jako každá břišní intervence, laparatomie žlučníku vyžaduje dostatečně dlouhé rehabilitační období a vážné omezení fyzické aktivity.

Hlavní metodou odstranění tohoto orgánu je v současné době laparoskopie, protože je mnohem méně traumatická a umožňuje minimalizovat riziko pooperačních komplikací charakteristických pro břišní zásah.

Podstatou této techniky je odstranění orgánu drobnými (méně než 1 centimetr) punkcemi v dutině břišní pomocí speciálního laparoskopického nástroje. K traumatu do okolních orgánů a tkání tedy prakticky nedochází, což znamená, že doba zotavení je významně zkrácena (ve srovnání s tradičním chirurgickým zákrokem v dutině).

Hlavní etapy rehabilitace

Fáze rehabilitačního období:

  • rané stádium pobytu v nemocnici. Pokračuje první dva dny po operaci. V této fázi se maximálně projeví všechny důsledky intervence a celkové anestézie;
  • pozdní fáze nemocnice. Po laparoskopii žlučníku trvá tato fáze od tří do šesti dnů a po laparotomii trvá dva týdny. V této fázi se obnovuje činnost dýchacího systému, trávicí systém se začíná přizpůsobovat novým podmínkám fungování a také aktivaci regeneračních procesů v provozované části těla;
  • rehabilitační fáze v ambulantním prostředí. Trvá zpravidla od jednoho do tří měsíců (v závislosti na metodice intervence). Během této doby se trávicí a dýchací systém významně aktivuje a celkový zdravotní stav se postupně normalizuje;
  • fáze lázeňské léčby. Lékaři doporučují po šesti měsících (osm měsíců po laparotomii) zlepšit své zdraví ve specializovaných sanatoriích.

Cvičení po cholecystektomii

Jeden měsíc po laparoskopii a dva měsíce po laparotomii, pokud se pacient cítí normálně, se doporučuje zahájit návštěvu bazénu.

Plavání (bez zvýšené sportovní zátěže) je skvělou alternativou k jemné břišní masáži.

Po této době se také doporučuje klidná procházka od areálu do čtyřiceti až padesáti minut..

Taková fyzická aktivita minimalizuje riziko stagnace žluči a umožňuje vám lépe obohatit tkáň těla kyslíkem, který potřebuje. Normální nasycení tkání kyslíkem pomáhá zvýšit intenzitu metabolických procesů, normalizuje činnost jater a celého biliárního systému. Jedním ze způsobů takové procházky je tzv. Nordic walking, který probíhá mírným tempem pomocí lyžařských hůlek..

V každém případě úroveň aktuální fyzické aktivity určuje pouze ošetřující lékař a neměli byste zde experimentovat sami.

Dechová cvičení

V procesu chůze musíte věnovat velkou pozornost svému dýchání..

Rychlá výdech způsobuje, že bránice trochu přitlačí na játra, což pomáhá uvolňovat žluči a krev z ní. Taková přirozená respirační masáž tohoto orgánu po dobu dvaceti až čtyřiceti minut denně může významně zvýšit funkčnost jater.

Taková dechová cvičení (hluboký dech / rychlý výdech) lze praktikovat nejen při chůzi. Například se doporučuje denně provádět následující dechová cvičení:

  • pevně přitiskněte otevřené dlaně k žaludku tak, aby se vaše palce dotýkaly dolních žeber;
  • zhluboka se nadechněte; zatímco hrudník by se neměl zvedat a žaludek by naopak měl být naplněn co nejvíce vzduchem;
  • zadržte dech na dvě až tři sekundy;
  • silně vydechněte a zároveň zatáhněte za žaludek.

Provádějte taková cvičení by měla být dvakrát až třikrát denně na lačný žaludek. Každý postup by měl sestávat ze dvou až čtyř řad, z nichž každá by měla mít tři až čtyři cykly. Jeden cyklus - jeden hluboký dech a jeden silný výdech. Mezi sériemi musíte odpočívat od 3 do 4 sekund.

Fyzioterapie

Ranní gymnastika je povolena dva týdny po zahájení denních procházek..

Tato cvičení přispívají k aktivaci fungování vnitřních orgánů zažívacího systému ak normalizaci žlučovodu.

Kdy mohu sportovat po odstranění žlučníku? Těžká fyzická aktivita na svalech těla je zakázána po dobu šesti měsíců až rok po operaci.

To platí zejména pro zátěže ovlivňující břišní svaly (nedá se čerpat), protože taková zátěž velmi často způsobují vznik pooperačních kýly. V každém případě by měl souhlas s plným sportem udělit ošetřující lékař.

Pokud má pacient nadváhu, doporučuje se nosit podpůrný obvaz.

To vám umožní snížit zatížení tisku a zabránit vzniku pooperační kýly. Nošení takového opěrného pásu by mělo pokračovat po celý den a mělo by být odstraněno v noci. Délka nošení obvazu je stanovena lékařem na základě pohody pacienta.

Ranní cvičení jako záruka zdraví

Doporučená gymnastická cvičení

Fitness po odstranění žlučníku spočívá ve fyzioterapeutických cvičeních. Provádění takové terapeutické gymnastiky, která byla vyvinuta specialisty v rehabilitaci pacientů s odstraněným žlučníkem, nezabírá mnoho úsilí a času. Kromě toho mají tato cvičení příznivý účinek na celkový stav těla a urychlují jeho zotavení..

Pokud se cítíte dobře, může být tento komplex doplněn tréninkem břišních svalů (například zvednutím těla nebo nohou z polohy na břiše), jakož i různými druhy sklonu, ale pouze po nejméně šesti měsících po cholecystektomii a pouze se souhlasem lékaře.

Lékařská cvičení po odstranění žlučníku:

  1. Každá činnost by měla začít chůzí. Tempo je mírné, doba trvání je jedna a půl až dvě minuty. Je užitečné kombinovat chůzi a dechová cvičení..
  2. Dále musíte zaujmout výchozí pozici: postavte se a roztáhněte šířku ramen nohou. Potom otočte tělo doprava / doleva a zároveň se zhluboka nadechněte a roztáhněte ruce do stran. Při výdechu by měly být ruce sklopeny. Je třeba udělat čtyři až pět sad.
  3. Další nohy - šířka ramen od sebe, paže - na boky. Vezmeme-li paže ohnuté na lokty, zhluboka se nadechneme a vrátíme je do původní polohy - silné výdechy. A tak - od šesti do osmi přístupů.
  4. Změňte počáteční pozici. Lehněte si na zem s nataženými nohama. Dali jsme ruce paralelně s trupem. Ohýbáme nohu a táhneme ji co nejblíže žaludku, přičemž se zhluboka nadechneme. Při výdechu se noha vrátí do výchozí polohy a pak opakujeme totéž pro druhou nohu. Toto cvičení musí být provedeno šest až osmkrát na každé noze..
  5. Výchozí pozice - leží na zádech; nohy - ohýbat se na kolenou; Položili jsme levou ruku na žaludek a pravou - natáhli jsme ji rovnoběžně s tělem. Při vdechování vydouváme žaludek a při výdechu co nejvíce zatahujeme. Jsou požadovány čtyři až šest opakování.
  6. Výchozí pozice leží na zádech, nohy jsou natažené, paže jsou na opasku. Nadechněte se, zvedněte rovnou nohu a vezměte ji na stranu (bez ohýbání). Při výdechu snižte nohu a opakujte cvičení z druhé nohy. Opakujte čtyři až šestkrát.
  7. Ležící na zádech, ohýbat nohy na kolenou. Paže natažené rovnoběžně s tělem. Během vdechování pomalu natahujte nohy tak, aby se paty klouzaly po podlaze. Při výdechu vraťte nohy do původní polohy. Čtyři až šest opakování.
  8. Leží na pravé straně, narovnejte si nohy. Položte levou ruku na opasek a pravou ruku na zadní část hlavy. Při výdechu ohněte nohu umístěnou nahoře, při vdechování ji uvolněte. Dále se cvičení opakuje na druhé straně s druhou nohou (čtyři až šest přístupů).
  9. Ležící na boku, nohy ohnuté na kolenou. Při vdechnutí vytáhněte žaludek a při výdechu jej vytáhněte. Opakujte šest až osmkrát.
  10. Výchozí pozice je vstát, odložit šířku ramen nohou a stisknout ruce k ramenům. Pak s lokty uděláme kruhové rotace osmkrát desetkrát dopředu a stejné číslo zpět.
  11. Na konci gymnastiky musíte udělat dechová cvičení a uklidnit dýchání..

Když to shrnuji výše, chci říci, že ačkoli cholecystektomie, i když to ukládá určitá fyzická omezení, neznamená vůbec úplné odmítnutí aktivního životního stylu.

Sporty (zejména profesionální) nemusí být pro vás dostupné, ale aktivní tělesné cvičení, plavání a chůze zcela kompenzují nedostatek fyzické aktivity. Pokud chcete v průběhu času zvýšit úroveň fyzické aktivity, poraďte se se svým lékařem. Sportovní součást vašeho života by měla být vždy pod lékařským dohledem..

YouTube odpovědělo chybou: Překročen denní limit. Kvóta bude resetována na m>

Kdy začít sportovat po odstranění žlučníku?

S kameny ve žlučníku musí dostatek lékařů uchýlit se k chirurgickému zákroku zvanému cholecystektomie, jehož podstatou je odstranění tohoto orgánu.

Mnoho pacientů, kteří již byli prokázáni nebo již podstoupili takovou operaci, se zajímají o otázku: „Je možné po operaci vykonat odstranění žlučníku a jaká fyzická aktivita je po takovém zákroku povolena?“ Mělo by být zřejmé, že přítomnost kamenů v tomto důležitém orgánu omezuje fyzickou aktivitu, protože jeho vysoká hladina může způsobit pohyb tvořených zubních kámenů a způsobit komplikace (například kámen ve žlučníku může ucpat žlučovod), po kterém se stává nevyhnutelná cholecystektomie. Aktivní fyzická aktivita by však neměla být zcela vyloučena ani po odstranění tohoto důležitého orgánu. Jaká by však měla být jejich intenzita a zda bude sport k dispozici po odstranění žlučníku - zjistíme to v tomto článku.

Hlavními důvody, proč se kameny objevují ve žlučníku a jeho kanálcích, jsou poruchy normálního průběhu metabolických procesů v těle, ve kterých se chemické složení žluči mění v důsledku zánětu stěn žlučníku a stagnace žluči v něm.

V těchto případech se některé složky této jaterní sekrece (například cholesterol a bilirubin) vysrážejí (nazývá se biliární kal), což je základem pro tvorbu kamenů. Takové patologie jsou obvykle spojeny s biliární dyskinezí, která je způsobena podvýživou, zneužíváním alkoholu a nedostatečnou fyzickou aktivitou..

Stagnaci žluči lze zabránit aktivním životním stylem, protože pohyb neumožňuje takové procesy nastávat..

To je zvláště důležité poté, co se tento důležitý orgán odstraní a žluč se začne hromadit v žlučových cestách. Protože nepřítomnost žlučníku umožňuje, abyste se již neobávali vzhledu tzv. Jaterní koliky, pacientům se kromě speciální stravy doporučuje určitá fyzická námaha (samozřejmě, pokud operace nezpůsobila žádné komplikace).

Hlavní etapy rehabilitačního období po cholecystektomii

Nejprve je třeba říci, že takový chirurgický zákrok se provádí dvěma způsoby: klasickou břišní chirurgií a laparoskopickou chirurgií. Období pooperační doby zotavení přímo závisí na použité technice..

Tradiční technika zvaná laparotomie zahrnuje odstranění tohoto vnitřního orgánu prostřednictvím dostatečně velkého řezu na pravé straně břicha a je mnohem traumatičtější než laparoskopie. V zásadě se takové operace provádějí, je-li nutný urgentní zásah nebo je-li laparoskopická operace pro pacienta kontraindikována. Jako každá břišní intervence, laparatomie žlučníku vyžaduje dostatečně dlouhé rehabilitační období a vážné omezení fyzické aktivity.

Hlavní metodou odstranění tohoto orgánu je v současné době laparoskopie, protože je mnohem méně traumatická a umožňuje minimalizovat riziko pooperačních komplikací charakteristických pro břišní zásah.

Podstatou této techniky je odstranění orgánu drobnými (méně než 1 centimetr) punkcemi v dutině břišní pomocí speciálního laparoskopického nástroje. K traumatu do okolních orgánů a tkání tedy prakticky nedochází, což znamená, že doba zotavení je významně zkrácena (ve srovnání s tradičním chirurgickým zákrokem v dutině).

Hlavní etapy rehabilitace

Fáze rehabilitačního období:

  • rané stádium pobytu v nemocnici. Pokračuje první dva dny po operaci. V této fázi se maximálně projeví všechny důsledky intervence a celkové anestézie;
  • pozdní fáze nemocnice. Po laparoskopii žlučníku trvá tato fáze od tří do šesti dnů a po laparotomii trvá dva týdny. V této fázi se obnovuje činnost dýchacího systému, trávicí systém se začíná přizpůsobovat novým podmínkám fungování a také aktivaci regeneračních procesů v provozované části těla;
  • rehabilitační fáze v ambulantním prostředí. Trvá zpravidla od jednoho do tří měsíců (v závislosti na metodice intervence). Během této doby se trávicí a dýchací systém významně aktivuje a celkový zdravotní stav se postupně normalizuje;
  • fáze lázeňské léčby. Lékaři doporučují po šesti měsících (osm měsíců po laparotomii) zlepšit své zdraví ve specializovaných sanatoriích.

Cvičení po cholecystektomii

Jeden měsíc po laparoskopii a dva měsíce po laparotomii, pokud se pacient cítí normálně, se doporučuje zahájit návštěvu bazénu.

Plavání (bez zvýšené sportovní zátěže) je skvělou alternativou k jemné břišní masáži.

Po této době se také doporučuje klidná procházka od areálu do čtyřiceti až padesáti minut..

Taková fyzická aktivita minimalizuje riziko stagnace žluči a umožňuje vám lépe obohatit tkáň těla kyslíkem, který potřebuje. Normální nasycení tkání kyslíkem pomáhá zvýšit intenzitu metabolických procesů, normalizuje činnost jater a celého biliárního systému. Jedním ze způsobů takové procházky je tzv. Nordic walking, který probíhá mírným tempem pomocí lyžařských hůlek..

V každém případě úroveň aktuální fyzické aktivity určuje pouze ošetřující lékař a neměli byste zde experimentovat sami.

Dechová cvičení

V procesu chůze musíte věnovat velkou pozornost svému dýchání..

Rychlá výdech způsobuje, že bránice trochu přitlačí na játra, což pomáhá uvolňovat žluči a krev z ní. Taková přirozená respirační masáž tohoto orgánu po dobu dvaceti až čtyřiceti minut denně může významně zvýšit funkčnost jater.

Taková dechová cvičení (hluboký dech / rychlý výdech) lze praktikovat nejen při chůzi. Například se doporučuje denně provádět následující dechová cvičení:

  • pevně přitiskněte otevřené dlaně k žaludku tak, aby se vaše palce dotýkaly dolních žeber;
  • zhluboka se nadechněte; zatímco hrudník by se neměl zvedat a žaludek by naopak měl být naplněn co nejvíce vzduchem;
  • zadržte dech na dvě až tři sekundy;
  • silně vydechněte a zároveň zatáhněte za žaludek.

Provádějte taková cvičení by měla být dvakrát až třikrát denně na lačný žaludek. Každý postup by měl sestávat ze dvou až čtyř řad, z nichž každá by měla mít tři až čtyři cykly. Jeden cyklus - jeden hluboký dech a jeden silný výdech. Mezi sériemi musíte odpočívat od 3 do 4 sekund.

Fyzioterapie

Ranní gymnastika je povolena dva týdny po zahájení denních procházek..

Tato cvičení přispívají k aktivaci fungování vnitřních orgánů zažívacího systému ak normalizaci žlučovodu.

Kdy mohu sportovat po odstranění žlučníku? Těžká fyzická aktivita na svalech těla je zakázána po dobu šesti měsíců až rok po operaci.

To platí zejména pro zátěže ovlivňující břišní svaly (nedá se čerpat), protože taková zátěž velmi často způsobují vznik pooperačních kýly. V každém případě by měl souhlas s plným sportem udělit ošetřující lékař.

Pokud má pacient nadváhu, doporučuje se nosit podpůrný obvaz.

To vám umožní snížit zatížení tisku a zabránit vzniku pooperační kýly. Nošení takového opěrného pásu by mělo pokračovat po celý den a mělo by být odstraněno v noci. Délka nošení obvazu je stanovena lékařem na základě pohody pacienta.

Ranní cvičení jako záruka zdraví

Doporučená gymnastická cvičení

Fitness po odstranění žlučníku spočívá ve fyzioterapeutických cvičeních. Provádění takové terapeutické gymnastiky, která byla vyvinuta specialisty v rehabilitaci pacientů s odstraněným žlučníkem, nezabírá mnoho úsilí a času. Kromě toho mají tato cvičení příznivý účinek na celkový stav těla a urychlují jeho zotavení..

Pokud se cítíte dobře, může být tento komplex doplněn tréninkem břišních svalů (například zvednutím těla nebo nohou z polohy na břiše), jakož i různými druhy sklonu, ale pouze po nejméně šesti měsících po cholecystektomii a pouze se souhlasem lékaře.

Lékařská cvičení po odstranění žlučníku:

  1. Každá činnost by měla začít chůzí. Tempo je mírné, doba trvání je jedna a půl až dvě minuty. Je užitečné kombinovat chůzi a dechová cvičení..
  2. Dále musíte zaujmout výchozí pozici: postavte se a roztáhněte šířku ramen nohou. Potom otočte tělo doprava / doleva a zároveň se zhluboka nadechněte a roztáhněte ruce do stran. Při výdechu by měly být ruce sklopeny. Je třeba udělat čtyři až pět sad.
  3. Další nohy - šířka ramen od sebe, paže - na boky. Vezmeme-li paže ohnuté na lokty, zhluboka se nadechneme a vrátíme je do původní polohy - silné výdechy. A tak - od šesti do osmi přístupů.
  4. Změňte počáteční pozici. Lehněte si na zem s nataženými nohama. Dali jsme ruce paralelně s trupem. Ohýbáme nohu a táhneme ji co nejblíže žaludku, přičemž se zhluboka nadechneme. Při výdechu se noha vrátí do výchozí polohy a pak opakujeme totéž pro druhou nohu. Toto cvičení musí být provedeno šest až osmkrát na každé noze..
  5. Výchozí pozice - leží na zádech; nohy - ohýbat se na kolenou; Položili jsme levou ruku na žaludek a pravou - natáhli jsme ji rovnoběžně s tělem. Při vdechování vydouváme žaludek a při výdechu co nejvíce zatahujeme. Jsou požadovány čtyři až šest opakování.
  6. Výchozí pozice leží na zádech, nohy jsou natažené, paže jsou na opasku. Nadechněte se, zvedněte rovnou nohu a vezměte ji na stranu (bez ohýbání). Při výdechu snižte nohu a opakujte cvičení z druhé nohy. Opakujte čtyři až šestkrát.
  7. Ležící na zádech, ohýbat nohy na kolenou. Paže natažené rovnoběžně s tělem. Během vdechování pomalu natahujte nohy tak, aby se paty klouzaly po podlaze. Při výdechu vraťte nohy do původní polohy. Čtyři až šest opakování.
  8. Leží na pravé straně, narovnejte si nohy. Položte levou ruku na opasek a pravou ruku na zadní část hlavy. Při výdechu ohněte nohu umístěnou nahoře, při vdechování ji uvolněte. Dále se cvičení opakuje na druhé straně s druhou nohou (čtyři až šest přístupů).
  9. Ležící na boku, nohy ohnuté na kolenou. Při vdechnutí vytáhněte žaludek a při výdechu jej vytáhněte. Opakujte šest až osmkrát.
  10. Výchozí pozice je vstát, odložit šířku ramen nohou a stisknout ruce k ramenům. Pak s lokty uděláme kruhové rotace osmkrát desetkrát dopředu a stejné číslo zpět.
  11. Na konci gymnastiky musíte udělat dechová cvičení a uklidnit dýchání..

Když to shrnuji výše, chci říci, že ačkoli cholecystektomie, i když to ukládá určitá fyzická omezení, neznamená vůbec úplné odmítnutí aktivního životního stylu.

Sporty (zejména profesionální) nemusí být pro vás dostupné, ale aktivní tělesné cvičení, plavání a chůze zcela kompenzují nedostatek fyzické aktivity. Pokud chcete v průběhu času zvýšit úroveň fyzické aktivity, poraďte se se svým lékařem. Sportovní součást vašeho života by měla být vždy pod lékařským dohledem..

YouTube odpovědělo chybou: Překročen denní limit. Kvóta bude resetována na m>

Cvičte po odstranění žlučníku

Dnes je laparoskopie velmi oblíbená kvůli nízkému stupni penetrace (invazivnosti). Na rozdíl od tradiční dutiny, kde délka řezu dosahuje 15-17 cm. U laparoskopie délka hlavního řezu nepřesahuje 3-5 cm; délka 2-3 řezy pro zavedení videokamery a manipulátorů - 1-2 cm.

I přes kratší rehabilitační období, stejně jako po dutině, po laparoskopii, je nutné projít stejnými stádii obnovy těla: strava, užívání léků, dávkována fyzická aktivita.

Protože je poškozeno méně tkáně, probíhá celý regenerační cyklus 2-3krát rychleji. Výjimkou jsou komplikace během operace a pooperační komplikace.

Jsou po laparoskopii povoleny fyzické aktivity

V prvních 2 týdnech je jakákoli fyzická aktivita přísně zakázána. Vzpírání nad 3 kg od 3 týdnů. Před hojením kloubů je to nemožné: ostré sklony; masáž: rychlá chůze; cvičení spojená se svalovou zátěží, bez ohledu na svalovou skupinu.

Před procházkou nepijte tonické nápoje. Pohlaví - po zmizení nepohodlí v břišních svalech.

Pokud dojde ke zčervenání léčivých šicích materiálů - lehká dechová cvičení ne více než 2 hluboké dechy. Pokud po odstranění stehů po dobu 3 až 5 dnů dojde k pocitu pálení, je záškuby ve svalech snadnou procházkou po místnosti. Absorpční švy - 3-5 výdechů v poloze na zádech.

Pokud je třeba zvednout předmět z podlahy - lehce pokleknout nebo sednout, vstávat pomalu, je vhodné držet se podpory.

První 3 týdny, aby nedošlo k sezení v ohnutém stavu. Nenoste boty vysoké platformy nebo vysoké podpatky.

Prvních 1,5 roku nenosí napínací pásy, oblečení.

Životní styl po odstranění žlučníku

Nezapomeňte dodržovat dietu. Prvních 7 dní - šťouchané polévky, bramborová kaše, cereálie, jogurty, nízkotučný tvaroh.

Při větrání místnosti nezůstávejte v místnosti. Je přísně zakázáno přehřátí a podchlazení - zánět kloubů. První měsíc chodit pomalu, pomalu stoupat po schodech.

Během života.

  1. Chcete-li vyloučit ze stravy smažené, uzené, alkohol, ocet jako omáčka; nádobí vařené na hranici.
  2. Minimalizujte cibuli, česnek, hořčici, křen, konzervaci hřebíčkem, paprikou a spoustou octa; Nahraďte ocet citronovou šťávou.
  3. Pokud k tomu dojde, nezvedejte více než 10 kg - klid na lůžku 24 hodin.
  4. V zimě neplávejte v ledové díře.
  5. Jakmile dojde k dýchání, okamžitě zastavte jakoukoli fyzickou aktivitu.
  6. Preferujte med místo cukru.
  7. Nemíchejte kyselá a mastná jídla.
  8. Neužívejte choleretika bez lékařského předpisu.

Podívejte se na video o životě bez žlučníku:

Rehabilitační fáze

Rehabilitační proces začíná ihned po ukončení celkové anestezie - 30-75 minut po ukončení operace (ukončení infuze), bez ohledu na typ.

První fází je potlačení intenzivního žízně. Po probuzení si nemůžete dát drink do 3 hodin! Navlhčete rty bavlněným nebo gázovým tamponem namočeným ve vroucí vodě. V ústech by nemělo být více než 5 ml.

Podávejte nápoje na vyžádání, hlavně každých 10-15 minut. Po 3 hodinách ne více než 50 ml každou půl hodinu. Normální pitný režim po 12 hodinách, pokud nedochází k nevolnosti.

Druhá fáze - pooperační dietní polévky bramborová kaše, tekuté cereálie až 3 dny.

Vstávejte pomalu až do 7 dnů.

Minerální voda není sycená. Nechte jiskru 24 hodin, aby plyn mohl uniknout..

Během týdne se první vývar vypustil.

První 3 dny, aby se zabránilo 2 krát denně, antibiotikum. Optimum 1 cefalosporinů; s kontraindikací - syntetický penicilin; pokud to není přirozené. Anestetika pouze v případě potřeby intramuskulárně - zpomalení hojení, vysoká zátěž jater.

Odstraňte nevolnost cerucalem, metoclopramidem; mátou zaschne sliznice.

Důležité! Tyto fáze se kromě uhasení žízně provádějí podle potřeby a nikoli naopak.

Tělesné cvičení

Neexistují jasně definované termíny pro sportování, provádění těžkých fyzických cvičení.

Sportování ne dříve než 3 měsíce a plavání - 1,5 měsíce. Vzpírání ne dříve než 5 měsíců. Snadné - 4-5 měsíců. Sprint 9-12 měsíců.

Kontrastní sprchy, vany a sauny nejdříve po šesti měsících. To platí také pro okamžité poklesy teploty vzduchu o více než 15 stupňů..

Po úplném uzdravení švů můžete navštívit bazén. Procházet ne dříve než šest měsíců. Motýl po 9 měsících. Začněte ze vzdálenosti 25 m pomocí povrchové vzpěry. Týden po uzdravení na mírné brnění.

Dále, vodní procedury závisí na stavu těla. Pokud určitý postup (plavání) způsobil pálení žáhy, hořké řinčení déle než 24 hodin, nepohodlí v pravé hypochondrii - pokračujte po 2týdenní přestávce po konzultaci s lékařem.

Fyzioterapie

Cvičte pouze po souhlasu ošetřujícího lékaře. Komplex je přiřazen individuálně.

DřepyZačněte 3-5 - přiveďte 10-15 opakování; přidat 1 za den; dělat sutru jednou denně.
Nakloní se dopředu, dozadu, do stranyZačněte 1-3 - přiveďte na 10-15 jednou, a po 2 týdnech 2krát denně.
Kruhová rotace ramen v různých směrech, vseděZačněte s 10, pak, dokud se nebudete cítit nepohodlí ve svalech, pravá hypochondrium.
Zvedání pánve v náchylné polozeZačněte s mírným oddělením od povrchu o 1-2 cm se zpožděním v horní poloze po dobu 3-5 sekund, 3-5 opakování; roztrhnout o 3-5 cm s 15sekundovým zpožděním; dělat 2-3 krát denně.
Nakloňte se dopředu a natáhněte prstyZačněte 5-10 - přiveďte 20-30 opakování; dělat jednou denně.
"Kolo"Výchozí pozice, ležící na zádech, provádějte s nohama kruhové otáčení, simulující jízdu na kole; začněte 3-5 - přiveďte 15-20 opakování; začněte provádět 3-5 dnů po uzdravení stehu.

Důležité! Výchozí pozice pro všechna prováděná cvičení stojící, šířka ramen od sebe. Pohyby by měly být plynulé. S mírnou únavou - zastavte. Nerobte gymnastiku na lačný žaludek nebo na lačný žaludek. Cvičení provádějte nejdříve 1,5 až 2 hodiny po probuzení.

Dechová cvičení

Začněte hrát 5. den:

  1. Poloha, ležící na zádech; pomalý dech zadržte dech po dobu 1-3 sekund; velmi pomalý výdech - 1-3 opakování.
  2. Krátké dechy a výdechy: začněte od 5-7 dnů 30-60 sekund - přiveďte na 2-3 minuty.
  3. Stálá poloha; při vdechnutí zvedněte ponožky, zvedněte ruce nahoru a natáhněte celé tělo; expirace - počáteční pozice; inhalovat - 15-30 - vydechovat 10-15 sekund; začít od 10. dne po operaci.

Pozornost! Přestaňte dýchat při nejmenším závratě..

Turistika

První procházky by neměly trvat déle než 30 minut. Žízeň vyvstane. Mít nesycené minerální vody nebo převařenou vodu s sebou. Vařte vodu po dobu nejméně 30 minut. Vypusťte horní třetinu.

Noste prádlo pod teplým oblečením. Pohybuj se pomalu. Pokud existuje obvaz, sedněte si po 10 minutách. Nemělo by to být žádné břemeno. Měřený krok.

Závratě, pocit pálení v provozované oblasti - snižte chůzi na 15–20 minut. Nechoďte daleko od domova. Jednou měsíčně cestujte do jehličnatého lesa. Procházka po rovině. Vyvarujte se intenzivnímu pocení v oblasti obsluhy..

Lázeňská léčba

K urychlení restrukturalizace trávicích sekrečních orgánů na nové podmínky je předepsána terapie minerální vodou. Doporučeno: Borjomi, Essentuki 17, Naftusya. Léčivé minerální vody si zachovávají léčivé vlastnosti ne déle než 6 hodin po jejich obdržení ze zdroje.

Naftusya - až 15 minut. pro vysokou účinnost této terapie je nutné podstoupit léčbu v sanatoriích zaměřených na léčbu onemocnění jater a žlučníku. V těchto centrech je strava založena na stravě č. 5 nebo č. 5a: Kislovodsk, Essentuki, Morshin, Truskavets.

Obnova období

Pro reklamní účely některé kliniky slibují úplné uzdravení po laparoskopii za 1 měsíc. V praxi je proces zpožděn až o 3-5 měsíců. Úplným zotavením by se mělo rozumět obnovení trávení, normalizace svalového tonusu, krevní tlak.

Dojde-li ke komplikacím - proces trvá 6 až 9 měsíců.

Možné důsledky

Hlavní komplikace - postcholecystektomický syndrom - poruchy trávení způsobené nerovnoměrným přerozdělováním zátěže mezi orgány vylučující sekrece v zažívacím traktu - žaludek, slinivka břišní, játra a mikroflóra tlustého střeva.

Syndrom se může objevit 4 až 7 let po operaci. Nezáleží na typu operace. S rozvojem syndromu: neustálý pálení žáhy, plynatost, dysbióza, dyspepsie.

  1. Hnisání v operační oblasti s možnou sepsí krve.
  2. Imunitní onemocnění.
  3. Autoimunitní projevy - alergie, zánětlivá onemocnění v celém těle.

Co odborníci doporučují

  1. Po odstranění mastných kyselin trvale vyloučte pivo, vepřový tuk ze stravy, bez ohledu na tepelné ošetření; nesprávné tepelné zpracování masa, ryb, vajec; dávat přednost rostlinným potravinám - mrkev a řepa denně.
  2. Vyhněte se pocitům hladu - uspokojte hlad i v noci; frakční výživa.
  3. Postupně si tělo přizpůsobujte fyzické aktivitě - to platí i pro sportovce.
  4. Jakékoli léky předepsané lékařem; lidové léky - pouze lékárnické poplatky nebo předpis ošetřujícího lékaře.
  5. Udělejte obecné a biochemické krevní testy, provádějte břišní ultrazvuk 2krát ročně.
  6. Neopalovejte déle než 2 hodiny denně; vyhněte se polednímu slunci.

Závěr

  1. I přes minimální invazivnost platí pro laparoskopii obecné rehabilitační požadavky s kratšími termíny.
  2. Fyzická aktivita - pouze se svolením lékaře, postupně se zvyšuje.
  3. Přestaňte dýchat i při mírných závratech.
  4. Hlavní komplikací je postcholecystektomický syndrom, který se může objevit několik let po operaci; jiné komplikace jsou méně časté.
  5. Lékaři doporučují trvalé opuštění určitých produktů, omezte kontakt se slunečním světlem.

Podívejte se na video na laparoskopii:

Jak jsou vybírány fyzické aktivity po cholecystektomii?

Jakýkoli chirurgický zásah do lidského těla se stává velkou zátěží. Odstranění žlučníku je jednou z nejčastějších operací a vyžaduje po něm určitá omezení. Mnoho lidí trpí cholelitiázou, protože v moderní stravě je nadbytek zbytečných tuků, uhlohydrátů a ovoce a zeleniny. Hlavním viníkem nemoci je neaktivní životní styl a špatná výživa. Po odstranění žlučníku by měla být pečlivě sledována fyzická aktivita, protože pro tyto osoby existuje mnoho povinných omezení.

Po operaci by pacienti měli dodržovat speciální stravu a vyloučit každodenní fyzickou aktivitu, musíte zapomenout na jakoukoli závažnost, stejně jako na sport. Podle statistik se většina provozovaných lidí cítí dobře, po cholecystektomii nejsou žádné komplikace. Postupem času se tito lidé zotavují, vedou známý životní styl, ale měli by dodržovat některá pravidla, aby nevyvolávali různé patologické změny.

Zatížení a cvičení

Během prvních měsíců po operaci je striktně omezeno jídlo a sport - to přímo závisí na individuálních vlastnostech osoby. Laparoskopie umožňuje tělu zotavit se ve čtvrtý den, ale omezení, kromě stravy, ovlivňují zátěž - pacienti nesmějí zvedat závaží po odstranění žlučníku po dobu alespoň jednoho měsíce. Maximální přípustná hmotnost, kterou lze po operaci zvednout, je snížena na 3 kilogramy. Toto omezení je způsobeno skutečností, že jizva na těle je špatně napnutá, pokud je osoba na těle příliš těžká.

Lhůtu pro vyloučení zátěže by měl stanovit lékař po individuální prohlídce.

Během laparoskopie je dnes v břišní stěně proveden malý řez, ale zotavení každého člověka je jiné. Někdy není povolena fyzická práce a sport od 6 do 12 měsíců. Obzvláště opatrné by mělo být cvičení s břišním tiskem, protože existuje riziko vzniku kýly. Žlučník a jeho odstranění také způsobuje bolest v břiše. Pro lidi s vysokou hmotností se doporučuje speciální obvaz na podporu svalů..

Časné pooperační období

Laparoskopie vždy předpokládá určité zákazy a omezení v pooperačním období, protože mnoho tkání je během zásahu poškozeno. Zatížení po odstranění žlučníku je přísně omezeno, je zakázáno nést jakoukoli závažnost v prvním měsíci. V průměru toto období trvá od jednoho týdne do měsíce. Osoba může chodit a chodit nezávisle na třetí den, ale přesto je nutné odpočívat nejméně 7 dní. V časném období může pacient pociťovat závratě, nevolnost, bolest břicha, může ztratit vědomí.

Pozdní pooperační období

Většina pacientů se zotaví úplně po 1-6 měsících a necítí nepříjemné příznaky, které je obtěžovaly před cholecystektomií. Tito lidé se vracejí k předchozímu rytmu života. Pokud se v jiných orgánech nevyskytly patologické změny, jsou přísná dietní omezení zcela odstraněna a je rovněž povolena předchozí aktivita.

V pozdní rehabilitační době již nejsou k udržení normálního fungování vnitřních orgánů zapotřebí léky. U některých lidí se rozvine gastritida a jiná gastrointestinální onemocnění. Musí být pod dohledem lékaře, držet dietu a ne cvičit..

Cvičební komplexy

Speciální gymnastika pro lidi bez močového měchýře začíná za 1-2 měsíce rehabilitačního období. Cvičení jsou navržena tak, aby nemohla pacientovi ublížit.

První sada cvičení se provádí ve svislé poloze.

  1. Nohy by měly být umístěny na šířku ramen od sebe, pak střídavě rozložte trup na levou a pravou stranu a roztáhněte ruce.
  2. Ohněte lokty a umístěte je na úroveň pásu. Vezměte si ruce zpět a nadechněte se, pak je vraťte do původní polohy a vydechněte.
  3. Položte obě ruce na vaše ramena a otočte je současně vpřed, počítejte do 4 a obráceně.

Další cvičení se provádí ležící na zádech.

  1. Ohněte si kolena a opakujte jízdu na kole.
  2. Narovnejte nohy a ruce položte podél trupu. Při dýchání střídavě přitáhněte nohy k břichu. Vydechněte, když se nohy narovná.
  3. Ohněte ruce na loktech a natáhněte nohy rovně. Vydechněte, střídavě zvedejte nohy a odložte stranou, poté vydechněte a spusťte nohy.

Dýchací terapie

Cvičení musí být doprovázeno dechovými cvičeními. Pouze denní kurzy povedou k dobrým výsledkům a doba tréninku je alespoň půl hodiny. Protože žlučník chybí, hluboké dýchání a výdech tlačí na bránici trochu, což ovlivňuje játra a podporuje uvolňování žluče z něj.

Pěší turistika po odstranění žlučníku

Odstranění žlučníku není kontraindikací pro snadnou chůzi. Pokud se pacient cítí dobře, jsou povoleny denní procházky po 30 minutách. Chůze na čerstvém čerstvém vzduchu má příznivý vliv na lidské zdraví a jeho regeneraci po operaci. Střední svalová zátěž brání stagnaci žluči a také zlepšuje krevní oběh.

Ranní hygienická gymnastika

Jakékoli cvičení by mělo být prováděno v dobře větrané místnosti. Musíte udělat pouze speciální gymnastiku a než začnete trochu trénovat. Pokud to počasí dovolí, provádí se tělesná výchova na čerstvém vzduchu. Trvání cvičení je jiné, ale nejprve se neprovádí více než 8 opakování a poté je povoleno zvýšit jejich opakování až 10krát.

Pro začátek je vhodná jednoduchá procházka na místě, po které je proveden jeden ze speciálních komplexů. Zakázáno tam a zpět, břišní cvičení. Snadná každodenní gymnastika zlepší nejen pohodu pacienta, ale také výrazně urychlí odtok žluči. Zaměstnání by mělo být zábavné, pak to bude mít maximální užitek.

Fyzická aktivita po odstranění žlučníku by měla pacientovi poskytnout další dávku energie, zlepšit krevní oběh a saturovat každou buňku kyslíkem. Svaly jsou tónované, což je důležité po dlouhém období rehabilitace.

Mnoho lidí je dlouhodobě zakázáno fyzickou prací, protože cvičení, fyzická aktivita bude dobrým způsobem, jak se vrátit do své předchozí podoby a zlepšit své zdraví. Pokud budete dodržovat dietu ve stejnou dobu jako gymnastika, vezměte si kontrastní sprchu, masážní procedury, zotavení bude mnohem rychlejší.

Jak jsou vybírány fyzické aktivity po cholecystektomii?

Jakýkoli chirurgický zásah do lidského těla se stává velkou zátěží. Odstranění žlučníku je jednou z nejčastějších operací a vyžaduje po něm určitá omezení. Mnoho lidí trpí cholelitiázou, protože v moderní stravě je nadbytek zbytečných tuků, uhlohydrátů a ovoce a zeleniny. Hlavním viníkem nemoci je neaktivní životní styl a špatná výživa. Po odstranění žlučníku by měla být pečlivě sledována fyzická aktivita, protože pro tyto osoby existuje mnoho povinných omezení.

Po operaci by pacienti měli dodržovat speciální stravu a vyloučit každodenní fyzickou aktivitu, musíte zapomenout na jakoukoli závažnost, stejně jako na sport. Podle statistik se většina provozovaných lidí cítí dobře, po cholecystektomii nejsou žádné komplikace. Postupem času se tito lidé zotavují, vedou známý životní styl, ale měli by dodržovat některá pravidla, aby nevyvolávali různé patologické změny.

Zatížení a cvičení

Během prvních měsíců po operaci je striktně omezeno jídlo a sport - to přímo závisí na individuálních vlastnostech osoby. Laparoskopie umožňuje tělu zotavit se ve čtvrtý den, ale omezení, kromě stravy, ovlivňují zátěž - pacienti nesmějí zvedat závaží po odstranění žlučníku po dobu alespoň jednoho měsíce. Maximální přípustná hmotnost, kterou lze po operaci zvednout, je snížena na 3 kilogramy. Toto omezení je způsobeno skutečností, že jizva na těle je špatně napnutá, pokud je osoba na těle příliš těžká.

Lhůtu pro vyloučení zátěže by měl stanovit lékař po individuální prohlídce.

Během laparoskopie je dnes v břišní stěně proveden malý řez, ale zotavení každého člověka je jiné. Někdy není povolena fyzická práce a sport od 6 do 12 měsíců. Obzvláště opatrné by mělo být cvičení s břišním tiskem, protože existuje riziko vzniku kýly. Žlučník a jeho odstranění také způsobuje bolest v břiše. Pro lidi s vysokou hmotností se doporučuje speciální obvaz na podporu svalů..

Časné pooperační období

Laparoskopie vždy předpokládá určité zákazy a omezení v pooperačním období, protože mnoho tkání je během zásahu poškozeno. Zatížení po odstranění žlučníku je přísně omezeno, je zakázáno nést jakoukoli závažnost v prvním měsíci. V průměru toto období trvá od jednoho týdne do měsíce. Osoba může chodit a chodit nezávisle na třetí den, ale přesto je nutné odpočívat nejméně 7 dní. V časném období může pacient pociťovat závratě, nevolnost, bolest břicha, může ztratit vědomí.

Pozdní pooperační období

Většina pacientů se zotaví úplně po 1-6 měsících a necítí nepříjemné příznaky, které je obtěžovaly před cholecystektomií. Tito lidé se vracejí k předchozímu rytmu života. Pokud se v jiných orgánech nevyskytly patologické změny, jsou přísná dietní omezení zcela odstraněna a je rovněž povolena předchozí aktivita.

V pozdní rehabilitační době již nejsou k udržení normálního fungování vnitřních orgánů zapotřebí léky. U některých lidí se rozvine gastritida a jiná gastrointestinální onemocnění. Musí být pod dohledem lékaře, držet dietu a ne cvičit..

Cvičební komplexy

Speciální gymnastika pro lidi bez močového měchýře začíná za 1-2 měsíce rehabilitačního období. Cvičení jsou navržena tak, aby nemohla pacientovi ublížit.

První sada cvičení se provádí ve svislé poloze.

  1. Nohy by měly být umístěny na šířku ramen od sebe, pak střídavě rozložte trup na levou a pravou stranu a roztáhněte ruce.
  2. Ohněte lokty a umístěte je na úroveň pásu. Vezměte si ruce zpět a nadechněte se, pak je vraťte do původní polohy a vydechněte.
  3. Položte obě ruce na vaše ramena a otočte je současně vpřed, počítejte do 4 a obráceně.

Další cvičení se provádí ležící na zádech.

  1. Ohněte si kolena a opakujte jízdu na kole.
  2. Narovnejte nohy a ruce položte podél trupu. Při dýchání střídavě přitáhněte nohy k břichu. Vydechněte, když se nohy narovná.
  3. Ohněte ruce na loktech a natáhněte nohy rovně. Vydechněte, střídavě zvedejte nohy a odložte stranou, poté vydechněte a spusťte nohy.

Dýchací terapie

Cvičení musí být doprovázeno dechovými cvičeními. Pouze denní kurzy povedou k dobrým výsledkům a doba tréninku je alespoň půl hodiny. Protože žlučník chybí, hluboké dýchání a výdech tlačí na bránici trochu, což ovlivňuje játra a podporuje uvolňování žluče z něj.

Pěší turistika po odstranění žlučníku

Odstranění žlučníku není kontraindikací pro snadnou chůzi. Pokud se pacient cítí dobře, jsou povoleny denní procházky po 30 minutách. Chůze na čerstvém čerstvém vzduchu má příznivý vliv na lidské zdraví a jeho regeneraci po operaci. Střední svalová zátěž brání stagnaci žluči a také zlepšuje krevní oběh.

Ranní hygienická gymnastika

Jakékoli cvičení by mělo být prováděno v dobře větrané místnosti. Musíte udělat pouze speciální gymnastiku a než začnete trochu trénovat. Pokud to počasí dovolí, provádí se tělesná výchova na čerstvém vzduchu. Trvání cvičení je jiné, ale nejprve se neprovádí více než 8 opakování a poté je povoleno zvýšit jejich opakování až 10krát.

Pro začátek je vhodná jednoduchá procházka na místě, po které je proveden jeden ze speciálních komplexů. Zakázáno tam a zpět, břišní cvičení. Snadná každodenní gymnastika zlepší nejen pohodu pacienta, ale také výrazně urychlí odtok žluči. Zaměstnání by mělo být zábavné, pak to bude mít maximální užitek.

Fyzická aktivita po odstranění žlučníku by měla pacientovi poskytnout další dávku energie, zlepšit krevní oběh a saturovat každou buňku kyslíkem. Svaly jsou tónované, což je důležité po dlouhém období rehabilitace.

Mnoho lidí je dlouhodobě zakázáno fyzickou prací, protože cvičení, fyzická aktivita bude dobrým způsobem, jak se vrátit do své předchozí podoby a zlepšit své zdraví. Pokud budete dodržovat dietu ve stejnou dobu jako gymnastika, vezměte si kontrastní sprchu, masážní procedury, zotavení bude mnohem rychlejší.