Dieta pro játra: zdravé a škodlivé potraviny

Dieta pro játra: zdravé a škodlivé potraviny

Játra jsou největší zažívací žlázy. Vykonává velké množství různých prací - regulace metabolických procesů, produkce žluči, neutralizace toxických látek.

Strava většiny lidí neobsahuje sloučeniny, které jsou důležité pro její práci. V důsledku toho se ve fungování objevují poruchy a začíná proces ničení. Podle statistik je cirhóza nejčastějším orgánovým onemocněním. Chcete-li zahájit proces regenerace a zabránit rozvoji nemocí, měli byste jíst potraviny, které jsou dobré pro játra. A jídlo, které má negativní účinek, by mělo být z nabídky vyloučeno.

Vlastnosti jaterní stravy

Potraviny, které jsou dobré pro játra, pomáhají podporovat jeho zdraví, spouštějí regenerační procesy a zlepšují produkci enzymů. Ale je důležité nejen to, ale také to, jak člověk jí.

Aby tělo fungovalo normálně, musí být dodržována určitá pravidla:

  1. Jídlo musí být pečlivě zpracováno - nasekané, dušené, vařené. Je lepší nepoužívat smažení a pro ochutení použít minimum oleje;
  2. Jezte dost bílkovin ve snadno stravitelné formě. Urychluje opravu orgánů;
  3. Nejezte mnoho jednoduchých uhlohydrátů;
  4. Zahrnout do nabídky spoustu ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na antioxidační sloučeniny a jsou zdrojem velkého množství vitamínů;
  5. Je dobré pít speciálně vybrané bylinné čaje..

Čištění jater je usnadněno produkty, které obsahují látky, jako jsou:

  • Vitamín A, E a riboflavin;
  • Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny;
  • kyselina lipoová.

Toto tělo, stejně jako pankreas, nemá ráda příliš mastná jídla. Nejlepší je zahrnout do nabídky více rostlinných potravin, které obsahují mnoho vitamínů a dalších cenných látek. Nedostatek správné stravy a přejídání vede ke snížení funkce tohoto orgánu a močového měchýře. S patologiemi jater se objevují nemoci jako zácpa, nevolnost, zvracení, narušení chuti, pocit těžkosti a nepohodlí v pravé hypochondrii..

Jak krmit játra

Je nemožné izolovat jakýkoli produkt nejužitečnější pro játra. Aby bylo možné pociťovat pozitivní účinek, je nutné obohatit stravu několika druhy potravin. Současně musí být omezeno používání potravin, které mají negativní účinek.

Seznam (seznam) potravin užitečných pro játra:

  1. Čerstvé ovoce a zelenina - poskytují tělu komplex cenných látek a mají pozitivní vliv na fungování těla. Dýně je zvláště užitečná. Obsahuje jedinečný vitamin T, který pomáhá trávit těžká jídla a usnadňuje práci těla. Citrusové plody obsahují hodně kyseliny askorbové, která je silným antioxidantem a chrání buňky před zničením. Mnoho zelené zeleniny, jako je špenát, listy hořčice, jsou zdrojem sloučenin potřebných k očištění jater;
  2. Zelení - zmírňuje hořkost v ústech, ke které dochází v důsledku narušení funkce orgánu a bolesti v boku. Je zdrojem minerálů - selenu, fosforu a železa
  3. Olivový olej je zdrojem vitamínu E, což je silný přírodní antioxidant. Pomáhá čistit tělo toxických látek, které se hromadí v důsledku špatné ekologie, kouření a dalších nepříznivých faktorů. Kromě toho také olej zabraňuje negativním účinkům toxických látek;
  4. Mléčné výrobky - obsahují potřebný protein. Je lepší jíst málo tučný tvaroh, kefír a jogurt. Obnovují střevní mikroflóru;
  5. Zelí - květák, bílé zelí, brokolice. Tyto odrůdy zlepšují syntézu esenciálních enzymů, zvyšují hladinu glukosinolátu v krvi, což zabraňuje cirhóze;
  6. Česnek - zlepšuje fungování těla, odstraňuje „špatný“ cholesterol z krve. Má antiparazitický účinek, ničí patogenní mikroorganismy ve střevě a stimuluje produkci enzymů;
  7. Odrůdy ryb s nízkým obsahem tuku - dušené, si udrží maximum cenných prvků. Doporučuje se zahrnout do stravy a dalších mořských plodů - řasy. Čistí krev bohatou na jód.
  8. Lněné semínko - dodává tělu mastné kyseliny, které tělo čistí a stimulují odtok žluči.

Nesmíme zapomenout na nápoje, které mají pozitivní účinek - jedná se o čerstvě vymačkané přírodní džusy. Místo kávy je lepší brát čekanku. Je přípustné pít zelený čaj pravidelně.

Dieta pro onemocnění jater by měla vylučovat mastná jídla. Je povoleno jíst drůbeží maso a hovězí maso. Čerstvé ryby mají pozitivní účinek. Pro vaření je lepší použít dvojitý kotel nebo troubu. Mléčné výrobky by neměly být konzumovány ve spojení s jinými potravinami. Tvaroh, kefír a jogurt pomáhají normalizovat fungování těla. Můžete vařit dušená vejce nebo pečené omelety.

Co odmítnout

Aby nedošlo k přetížení orgánu, je nutné vyloučit z nabídky některé typy produktů. Jeho práci usnadňují pravidelné stravování po malých porcích. Potom bude pro něj snazší odstranit toxické sloučeniny z těla.

Potraviny škodlivé pro játra zahrnují:

  1. Pohodlná jídla a rychlé občerstvení;
  2. Mastná jídla, jako je sádlo;
  3. Smažené a uzené jídlo;
  4. Bobule a zelenina obsahující velké množství kyseliny oxalactové;
  5. Pikantní a kořeněné - ředkvičky, koriandr, ředkvičky, česnek, hořčice;
  6. Margarína, majonéza, játra;
  7. Sladké nápoje s plynem a alkoholem.

Nadměrná konzumace produktů z tohoto seznamu může vést k poruše těla. V důsledku toho se vylučování toxinů z těla zastaví. Riziko sníží pouze maximální redukce stravy těchto produktů.

Kyselé potraviny vyvolávají zhoršení chronických onemocnění, protože přetížují tělo zpracováním kyselinou. A kořenitá a mastná jídla vyvolávají výskyt nadměrné žluči a její stagnaci. A takový proces zvyšuje riziko tvorby kamene..

Při kouření v potravě se vytvářejí nebezpečné karcinogeny. Z těchto důvodů se zvyšuje pravděpodobnost rozvoje maligních novotvarů a destrukce orgánů. Zesilovač chuti - glutamát sodný - vyvolává cirhózu a způsobuje výskyt cicatriciálních změn. Z alkoholických nápojů je možné pít malé množství tmavého piva a červeného vína.

Aktivní životní styl a správná výživa jsou klíčem ke zdraví a dlouhověkosti. Proto byste měli pečlivě sledovat své vlastní menu a věnovat se sportu. A pravidelné kontroly odborníky pomohou identifikovat problémy a rychle je vyřešit.

Jaká jídla jsou pro játra dobrá. Nejlepší produkty pro léčbu a obnovu jater

Játra jsou největší žlázy v lidském těle. Léčitelé minulosti to považovali za nejdůležitější orgán. V játrech je krev očištěna od toxinů a jedů obsažených ve vzduchu a jídle.

Tento orgán je vystaven obzvláště velkým stresům v moderním světě, když lidé nejedí správně. Z hojnosti jedů se játra postupně ničí, a pokud ne kvůli její schopnosti zotavit se, pak tato osoba zemře. Aby však mohla ukázat své regenerační vlastnosti, potřebuje pomoc. Nyní existuje mnoho léků, které obnovují funkci jater. Ale z tohoto důvodu je důležitější stále měnit životní styl a styl stravování. Proto každý, kdo alespoň jednou zažil těžkost na pravé straně, nevolnost a malátnost, musí vědět, která jídla jsou pro játra dobrá a co je pro to špatné. Musím jí pomoci normálně vykonávat její funkce..

Co ničí jaterní buňky

  • Těžké tuky - margarín, sádlo, majonéza a všechny umělé oleje.
  • Smažená nebo kořenitá jídla, konzervované a uzené maso, klobásy a rychlé občerstvení.
  • Potraviny obsahující aromatické látky, látky určené k aromatizaci a barviva.
  • Alkoholické nápoje, drogy a kouření.
  • Sladkosti, pečivo a pečivo.
  • Antibiotika, zejména syntetická, a mnoho dalších léků.
  • Infekční onemocnění, jako je virová hepatitida nebo chřipka.

Co je potřeba pro normální funkci jater

  1. Musíte jíst často, ale v malých porcích, takže játra budou snáze zvládat toxiny vstupující do těla.
  2. Veškeré jídlo musí být pečlivě zpracováno: dušené, vařené nebo nasekané. Je nežádoucí smažit jídlo, je lepší vařit v malém množství oleje.
  3. Je velmi důležité, aby v potravě bylo dostatečné množství snadno stravitelných bílkovin, které napomáhají regeneraci jater.
  4. Musíte jíst potraviny, které jsou dobré pro játra..

Nejzdravější potraviny pro játra

Co je tedy třeba k dlouhodobému udržení zdraví a pohody? Musíte vědět, která jídla jsou pro játra dobrá..

  1. Všechny druhy zelí, zejména bílé zelí, brokolice nebo květák, stimulují produkci enzymů důležitých pro zdraví jater. Pomáhá jí to rychleji pracovat..
  2. Vlašské ořechy obsahují mnoho látek, které pomáhají normalizovat funkci jater..
  3. Citrusové plody - citron, vápno a grapefruit díky přítomnosti velkého množství vitamínu C pomáhají neutralizovat toxiny. Pomáhá také játra..

Jak jíst bílkovinová jídla

Pokud jsou játra nemocná, musíte opustit mastné maso a ryby. Kuřecí, krůtí a telecí maso s nízkým obsahem tuku jsou povoleny. Užitečné čerstvé ryby, zejména štikozubec, pstruh a treska. Lepší je vařit na pár nebo péct v troubě. Užitečné jsou také mléčné a kyselé mléčné výrobky pro nemocné játra. Mléko však nelze umýt jiným jídlem - mělo by to být nezávislé jídlo. Je dobré jíst nízkotučný tvaroh a sýr, jogurt a kefír. Jedná se o velmi užitečné produkty pro opravu jater. Velké množství bílkovin se také nachází ve vejcích. Pro jídlo je musíte vybrat pouze čerstvé a je nejlepší vařit parní omeletu nebo něžně vařit.

Zelenina a ovoce pro zdraví jater

Tato jídla jsou bohatá na pektiny, které pomáhají správnému fungování jater. Zvláště mnoho z nich v jablek, kdoule, dýně a mořských řas. Tepelné zpracování navíc zvyšuje pouze jejich kvalitu. Jaká jídla jsou pro játra dobrá? Jezte zelí, kukuřici, cuketu, řepu a mrkev. Můžete je použít jak vařené, tak ve formě salátů s rostlinným olejem. Pokud hledáte produkty pro opravu jater, podívejte se na rajčata. Lepší je jíst čerstvě, protože dodávají tělu antioxidanty a mají choleretický účinek. Sušené ovoce a med jsou také velmi užitečné..

Jíst obilné výrobky

Aby játra fungovala normálně, musíte opustit muffin a bílé rohlíky a přejít na celozrnný chléb. Je dobré přidat otruby do různých pokrmů. Jaká jídla jsou pro játra dobrá? Nezapomeňte do své stravy zahrnout celozrnné cereálie, zejména pohanka a proso. Doporučuje se jíst ovesné vločky denně, protože dokonale čistí tělo. Do kaše přidejte méně oleje a zkuste jej vařit na vysokou teplotu, je lepší v troubě mrznout.

Koření pro játra

Lékaři nedoporučují jíst kořeněná jídla. Proto by ti, jejichž játra trpí nadbytkem toxinů, měli zahodit ocet, křen, ředkvičky, hořčici, pepř a kari. Ale přidání nějakého koření do jídla je dokonce prospěšné. Patří sem veškerá zelená listová zelenina, zázvor a kurkuma. Obsahují antioxidanty a chrání játra před škodlivými účinky toxinů. Je užitečné přidat česnek do hotových jídel. Nezapomeňte však, že je vhodné snížit množství soli a cukru na minimum.

Nejzdravější potraviny pro játra a pankreas

Játra jsou jedním z hlavních filtrů v lidském těle. Chrání nás před různými druhy potravin. Toto tělo přijímá většinu toxinů, které pocházejí z jídla. V kombinaci s pankreasem vytváří silnou obranu proti všem druhům nebezpečí.

Zdravější orgán, silnější ochrana, kterou nám poskytuje. To znamená, že musíte být opatrní. Stejně jako kterákoli část našeho těla je i tento přírodní filtr z vnějšku negativně exponován. Znalost a dodržování základních pravidel pomůže zachovat její zdravotní a ochranné funkce až do dospělosti. A v tomto článku se můžete dozvědět o zdravých potravinách pro srdce..

Nejprve musíte věnovat pozornost korekci výživy. Zdravá jídla pro játra jsou velmi různorodá. Většinou se jedná o čerstvé rostlinné potraviny a přírodní nápoje..

Nejužitečnější produkty pro lidská játra

Správný provoz jater je možný při pravidelném příjmu všech nezbytných látek. Nejdůležitější vitaminy E a A pro tento orgán, jakož i kyselina nikotinová (lykopen). Hlavními zdroji tokoferolu jsou obiloviny, některé druhy ryb a olivového oleje.

V červenooranžové zelenině a ovoci je hodně retinolu - mrkev, dýně, meruňky. K doplnění obsahu lykopenu potřebujete jíst více rajčat.

Při narušení těla můžete použít odvar a infuze na bázi léčivých bylin. Ostropestřec mariánský, lastovičník a čekanka budou dobrým doplňkem zeleniny a ovoce v každodenní stravě a pomohou očistit a uzdravit žlázu.

Zelení a zelenina

Zelenina by měla být jádrem stravy pro každého, kdo se stará o zdraví jater. Při častém používání těžkých potravin pomáhá oranžová zelenina - mrkev, dýně a paprika - snižovat zátěž tohoto orgánu. Normální cibule zlepšuje funkci jater.

Všechny druhy zelí, zejména brokolice, přispívají ke zlepšení jater, snižují škodlivé účinky těžkých produktů. Můžete bezpečně diverzifikovat stravu se všemi druhy zelí, které jsou v našich obchodech - bílé, modré, barevné.

Dobře čistí játra a kompenzuje nedostatek užitečných látek řepy. Tato kořenová plodina je užitečná v jakékoli formě, ale bude nejúčinnější ve své surové formě. Zelení mají stejný účinek. Nejzdravější typy zeleně pro játra:

Pokud dojde k poruše funkce tohoto přírodního filtru, musí být do denní stravy zahrnuta veškerá zelenina podle vaší chuti.

Ovoce a bobule

Téměř veškerá ovoce a bobule jsou užitečné pro játra, protože obsahují cenné vitamíny a minerály. Nejcennější jsou však ty, které obsahují nejvyšší množství vitamínů A, C a rostlinných tuků. Nejzdravější jsou proto následující plody a bobule:

  • Všechny citrusové plody, včetně citronu a pomeranče.
  • Broskve, meruňky.
  • Třešně.
  • Jablka, hrušky.
  • Hrozny zvláště červené.
  • Meloun a meloun.
  • Avokádo.

Pití

Čerstvě vymačkané zeleninové šťávy, zejména červená řepa a dýně, účinně chrání a obnovují funkci jater. Pro sladší chuť mohou být smíchány s jablky nebo jiným čerstvým ovocem.

Odvar z přírodních bylin je dalším spolehlivým způsobem, jak zabránit patologii jater a zlepšit výkonnost tohoto přírodního filtru..

Většina bylin se nachází v lékárně a dokonce i na vašem osobním pozemku. Léčivý nápoj lze připravit z ostropestřce mariánského, máty peprné, pampelišky a čekanky.

Citronová infuze je účinná při hojení jater. Pro její přípravu musí být ovoce spolu s kůrou nakrájeno na několik částí, nalít vodu, vařit a trvat až 20 minut. Příliš časté použití této infuze je nežádoucí, aby nedošlo k poškození žaludku.

Ostatní produkty

Mořské řasy jsou velmi bohaté na jód a algináty - látky, které účinně bojují s toxiny. Kombinace těchto látek obnovuje kvalitu jater a současně snižuje cholesterol a normalizuje štítnou žlázu.

Nízkotučné mléčné výrobky. Kefír, jogurt a nízkotučné fermentované pečené mléko urychlují odstraňování toxinů z těla, obnovují střevní mikroflóru a obecně mají pozitivní účinek na gastrointestinální trakt.

Olivový olej je bohatý na vitamín E. A chrání tělo před volnými radikály neutralizací toxinů a jiných odpadů vznikajících při trávení potravy. Čerstvé saláty oblečené z nerafinovaného olivového oleje mají zvláště příznivý účinek na zdraví jater.

Užitečné pro játra a lněná semena - tento přírodní antioxidant pomáhá zbavit se toxinů. Doporučuje se přidávat do čerstvých salátů..

Seznam potravin užitečných pro čištění jater

Protože játra sama hromadí škodlivé látky, které jsou ochrannou bariérou pro celý organismus, vyžaduje pravidelné čištění. Některé produkty aktivují speciální enzymy, které pomáhají odstraňovat toxiny. Mezi nimi je česnek. Obsahuje speciální látky allicin a selen, které plní funkci detoxikace.

Mrkev a řepa bohatá na flavonoidy stimulují játra, aby aktivně odstraňovala toxiny a samočistila tento orgán. Můžete použít jak kořenovou zeleninu v surové nebo pečené formě, tak i čerstvě vymačkané šťávy z této zeleniny.

Grapefruit se vyznačuje optimální kombinací vitamínu C a přírodních antioxidantů. Výsledkem je, že začíná přirozený proces čištění jater. Dalším předním antioxidačním produktem je zelený čaj. Katechiny, na které je velmi bohatý, účinně odstraňují toxiny.

Seznam produktů, které čistí játra, zahrnuje také veškerou listovou zeleninu, jablka, avokádo, kelímkovou zeleninu, vlašské ořechy, olivový olej a kurkumu..

Výrobky užitečné pro játra a pankreas

Funkce jater a slinivky břišní spolu úzce souvisejí. Jsou vystaveny podobným negativním faktorům, takže metody čištění a prevence jsou do značné míry stejné..

Stejně jako pro intoxikaci jater je pro regeneraci slinivky břišní užitečná přírodní čerstvá šťáva z řepy a mrkve s přídavkem citronové šťávy. Ráno se vyplatí pít, pokud nedochází k negativní reakci žaludku, používají šťávu na prázdný žaludek.

Bylinné čaje mají stejný účinek. Podle chuti se mohou vařit na základě heřmánku, podbělu, máty peprné nebo meduňky. Dokonce i jeden šálek čaje denně pomáhá zmírnit zánět v orgánech a slinivce a zlepšit jejich práci.

Lněný olej bohatý na zdravé a lehké tuky je prospěšný nejen pro játra, ale také pro slinivku břišní. Lze jej přidat do zeleninových salátů v malém množství..

Avokádové ovoce obsahuje tripeptid. Tato látka, odvozená od aminokyselin, má antioxidační účinek na játra a slinivku břišní. Vysoký obsah mononenasycených tuků má také pozitivní vliv na funkce těchto orgánů. Je to tento typ tuku, který pomáhá čistit stěny krevních cév od špatného cholesterolu.

Artyčok je lehký večeřový produkt, který zlepšuje trávení tuků, aktivuje játra a pankreas a snižuje místní zánět. Tento produkt je zvláště užitečný v kombinaci s olivovým olejem, citronovou šťávou a octem..

Exotický produkt, jako je papája, je nespravedlivě nedůležitý ve stravě mnoha lidí. Toto ovoce je velmi bohaté na flavonoidy, které snižují hladinu špatného cholesterolu, snižují rychlost oxidace buněk a snižují rychlost zánětlivých procesů v játrech a slinivce břišní.

Obiloviny, zejména pohanka, proso a quinoa, obsahují velké množství užitečných enzymů, které snižují účinnost zánětlivých procesů v játrech a slinivce břišní. Pravidelná konzumace těchto druhů obilovin pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Z tohoto důvodu se doporučuje nahradit rýžové pokrmy pohanka a proso.

Co by mělo být vyřazeno

Játra nejvíce trpí zneužíváním alkoholu, což vede k intoxikaci tohoto orgánu a celého organismu..

Je to způsobeno látkou acetaldehyd, jejíž produkty rozkladu způsobují destruktivní změny ve struktuře jater a snižují jeho funkčnost. Ještě nebezpečnější než víno, koňak nebo vodka se často nazývají alkoholické nápoje nízké kvality a alkoholické nápoje s nízkým obsahem uhlíku, včetně likérů a piva, které se konzumují ve velkých dávkách.

Je také vhodné vyloučit mastná jídla z běžné stravy. Přispívají ke zvýšené tvorbě cholesterolu, což vede k onemocněním jater ak rozvoji obezity tohoto orgánu. Nepřetržitá konzumace mastných potravin, zejména v kombinaci s alkoholem, může vést k rozvoji cirhózy nebo rakoviny.

Jakékoli konzervy v obchodě jsou také škodlivé pro játra. Obsahují velké množství sodíku. Tento prvek je nezbytný pro tělo, ale překročení dávky v průběhu času vede ke zničení jater. Ze stejného důvodu nejezte klobásy, masné polotovary ani hotová hotová jídla.

Prodejní omáčky často obsahují velké množství trans-tuků. Tyto látky ničí prospěšný cholesterol a vedou k rozvoji škodlivého cholesterolu, což způsobuje vývoj řady nemocí. Jedním z důsledků je zhoršení funkce jater. Trans-tuky se často vyskytují v pečivech a pečivech, koblihách a smažených jídlech.

Červené maso na rozdíl od drůbeže nese mnoho nebezpečí, včetně jater. Negativní účinek tohoto produktu má vysoký obsah nasycených tuků, které zvyšují hladinu špatného cholesterolu.

Nasycené tuky nejsou tak škodlivé jako trans-tuky, protože nepoškozují tzv. Dobrý cholesterol. Pokud se však vepřové nebo hovězí maso konzumuje často, zejména při smažení, jsou o několik let později možná závažná onemocnění jater..

Potenciálně nebezpečné nasycené tuky se nacházejí nejen v červeném masu, ale také v másle a tvrdých rostlinných olejích, vejcích a mastných mléčných výrobcích..

Kombinace několika faktorů je velmi škodlivá pro zdraví orgánu. K tomu často dochází během těžkých svátků. To je pak to železo podstoupí masivní ránu negativních faktorů.

Pro snížení zátěže jater během prázdnin, před a po oslavách, je důležité provést intoxikaci těla. Včetně - zařaďte půst dny na zeleninu, přírodní šťávy a bylinné dekorace.

Pokud jde o mastná, smažená, slaná jídla a nezdravé nápoje, je třeba je v každodenním životě minimalizovat. Místo toho zvyšte v každodenní stravě obsah zeleniny, ovoce a zeleniny..

Pro udržení zdraví jater a slinivky břišní s ním úzce související je vhodné pravidelně pít odvar nebo infuze z léčivých rostlin a z nápojů pro prevenci. Preferujte čistou neperlivou vodu.

Články blogu používají obrázky z otevřených zdrojů na internetu. Pokud se náhle zobrazí vaše fotka s autorskými právy, informujte editor blogu prostřednictvím formuláře Zpětná vazba. Fotografie bude smazána nebo bude do vašeho zdroje vložen odkaz. Děkuji za pochopení!

Výrobky pro játra

Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby byla zajištěna co nejlepší přesnost a soulad se skutečností..

Máme přísná pravidla pro výběr zdrojů informací a máme na mysli pouze seriózní stránky, akademické výzkumné ústavy a pokud možno i ověřený lékařský výzkum. Upozorňujeme, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou interaktivními odkazy na takové studie..

Pokud si myslíte, že některý z našich materiálů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.

Funkční odpovědnost jater spočívá v očistě těla od všech škodlivých látek, které prochází trávicími a dýchacími orgány. To znamená s jídlem, pitím, vzduchem. Nejdůležitější orgán by měl být chráněn pro každého, kdo chce žít bez bolesti a nemoci. Tohoto cíle lze dosáhnout pouze u potravin šetrných k játrům..

Potěšení jater obecně není obtížné, protože není vybíravé a nevyžaduje vynikající pochoutky. Naopak bude zcela spokojen s jednoduchými přírodními produkty, z nichž mají prospěch i jiné orgány..

Nejužitečnější produkty pro játra jsou:

  • Miláček. Pokud neexistují kontraindikace, lžíce medu je přesně to, s čím byste měli začít den. Můžete si vyrobit medový nápoj v teplé vařené vodě.
  • rostlinné oleje (s mírou). V případě problémů se žlučovými kameny se poraďte s gastroenterologem..
  • nízkotučné mléčné výrobky. Kefír, jogurt, jogurt, fermentované pečené mléko - oblíbený nápoj z jater, zejména při pohledu na noc. Dobré občerstvení mezi denními jídly.
  • maso. Játra to neodmítají, ale jsou diskriminační. Preferuje nízkotučné: kuře, telecí maso.
  • Ryba. Užitečné jsou mořské i nízkotučné ryby.
  • Pohanka - nejlepší příloha k masu a rybím pokrmům.
  • pití. Tady jsou játra docela vybíravé: voda by měla být filtrována a bez plynu, šťávy by měly být čerstvé, bez konzervačních látek, kompoty - to nejlepší ze sušeného ovoce.

Produkty pro regeneraci jater

V souvislosti s nemocemi je zapotřebí speciálních produktů pro opravu jater. Například:

  • sušenky bílého chleba;
  • dietní maso (králík, kuře, hovězí maso);
  • ryby s nízkým obsahem tuku (okoun, candát, štikozubec, treska);
  • obiloviny (pohanka, ovesné vločky);
  • pšeničné těstoviny (z tvrdých odrůd);
  • rostlinné oleje;
  • pečená jablka;
  • Červená řepa;
  • zeleninové zeleniny (kromě špenátu, šťovíku);
  • avokádo;
  • zelený čaj;
  • voda.

Pohanková kaše obsahuje železo, lecitin, aminokyseliny a některé bílkoviny, které přispívají k obnově jaterních buněk..

Ovesné vločky každé ráno ráno - záruka zdraví jater.

Olivové, lněné, hořčičné oleje urychlují proces a odstraňují škodlivé chemikálie na buněčné úrovni. Množství oleje by však mělo být pečlivě sledováno, aby místo očekávaných přínosů nepoškozovalo.

Voda je také produktem pro játra, celkem osm až deset sklenic denně. Pokud je tekutina z jakéhokoli důvodu zadržena v těle, mělo by se současně snížit množství odebrané vody a soli..

Mléčné výrobky pro játra

Při výběru mléčných výrobků pro játra by mělo být vyjma másla z nabídky vyloučeno. Nepatří do seznamu obecně zdravých potravin, protože je to koncentrát mléčného tuku. Je přijatelný v malých dávkách pro vaření teplých jídel a minimální - pro sendviče a máslové krémy.

Z mléčných výrobků se upřednostňuje plnotučné mléko, jogurt, kefír, jogurt a nízkotučný tvaroh. Krém, zakysaná smetana - v omezeném množství.

Výrobky kyseliny mléčné z domácí a průmyslové výroby, zejména výrobky s nízkým obsahem tuků, mají velmi pozitivní vliv na játra, což pomáhá plnit její funkční povinnosti. Jogurt je doporučován pro lidi, kteří mají problémy s tlakem, aterosklerózou, hepatomegálií, hepatitidou. Jogurt, kefír normalizuje gastrointestinální mikroflóru a účinně odstraňuje odpadní materiál. Tvaroh je indikován v některých terapeutických dietách, včetně hepatologických onemocnění..

Z produktů pro játra této skupiny si můžete připravit chutné mléčné polévky a cereálie, kastrol, použití k zálivkovým salátům, zeleninové polévky, naturální použití jako plnohodnotné jídlo. Ovesné vločky jsou velmi prospěšné: pravidelná konzumace ovesných vloček poměrně rychle stabilizuje činnost těla.

Produkty pro čištění jater

Jak efektivně používat produkty k čištění jater? Odborníci důrazně doporučují: týden před zákrokem musíte sedět na lehké stravě. V nabídce by měla dominovat rostlinná strava, při každém jídle by se měla konzumovat celá zrna, ovoce a zelenina.

Co je dobré pro játra, to čistí.

  • Česnek aktivuje enzymy, obsahuje selen, který je nezbytný pro obnovu hepatocytů. Mrkev, řepa jsou užitečné vitamíny. Jedním z nejlepších „čisticích prostředků“ na těžké kovy, pesticidy, je listová zelenina, kořenitá zelenina (salát, celer, petržel, kopr, bazalka). Obdobně působí bílé zelí a jeho příbuzní (brokolice, kedlubny), artyčoky a chřest. Cereálie, ořechy zvyšují pocit sytosti.
  • Loupaná jablka dokonale uvolňují játra a zbavují je toxinů. Užitečné jsou také grapefruity a šťávy z obou druhů ovoce (půl sklenice denně). Avokádo je aktivním pomocníkem při neutralizaci škodlivých látek. Citron (vápno) mimochodem a v čajích a jen plátky.
  • Oliva, kukuřice, slunečnice, lněná semínka - užitečné v salátech díky choleretické akci. Efektivně, ale ne každý, je ukázáno použití některého z olejů na lačný žaludek.
  • Exotické orientální kurkuma koření v miskách stimuluje odtok žluči, zlepšuje játra. Několik šálků čaje (zelené) s citronem nebo bylinkami zvyšuje ochranu před toxickými látkami a volnými radikály. Čistá voda bez plynu je také mezi nezbytnými produkty pro játra.

V případě nemocí těla nelze čištění provádět na vlastní nebezpečí, ale pouze po konzultaci s lékaři.

Sezónní jaterní produkty

Sezónní strava není založena na zákazech a omezeních. Všechno je jednodušší: Mimochodem, na stole je to, co dozrálo tady a teď. Zbývá si přesně vybrat (v našem případě) sezónní produkty pro játra.

Zastánci starověké východní stravy rozdělují rok do čtyř ročních období a mimo sezónu. Jedná se o celý systém výživy založený na klasifikaci chutí, moderní medicína to také velmi podporuje..

Játra a žlučník se podle této teorie aktivují na jaře. Toto období odpovídá kyselé chuti. V souladu s tím by nabídka měla obsahovat kyselé mléko a jeho odrůdy, kozí mléko, zelí, kyselé boršč, citrony.

Z mouky - výrobky z žitné a pšeničné mouky, chléb kvas.

Kořenové plodiny - řepa, celer, mrkev.

Z masa - pokrmy z krůt, kuřecího masa, kachny pro vitamizaci těla oslabené po zimě.

Pro změnu - ořechy a semena, včetně jablek.

V polovině jarního období doporučujeme přechod na vegetariánské menu (jak si nepamatujete křesťanský půst!).

Slaná chuť je považována za doplňkovou, neutrální je minimálně užitečná a kořenitá je zakázána.

Pokud se ale nepřipojíte ke konkrétní teorii, pak výraz „Vše, co není škodlivé, je užitečné“, se plně vztahuje na produkty pro játra. Jako zdroje vitamínů a minerálních látek jsou zapotřebí zelenina, ovoce, bobule (kromě příliš kyselých). Dýně, mrkev, různé odrůdy zelí, zahrad a bobulovin v období zrání se ideálně podávají přímo ze zahrady. V zimě nezapomeňte na populární sušené ovoce. Rozinky, sušené meruňky, švestky, fíky budou nejen obohaceny o vitamíny; je docela možné je nahradit mnohem méně užitečnými moučnými sladkostmi a čokoládami.

Nedávno byla prokázána vysoká účinnost citrusů, zejména mandarinek, při obnově buněk a léčbě určitých hepatologických patologií. Stejné ovoce hraje důležitou roli v prevenci závažných onemocnění orgánů..

Nebezpečná jídla pro játra

Nebezpečná jídla pro játra nejsou v nabídce jen nežádoucí. Při neustálém používání mohou mít fatální následky. Když játra selže, negativně ovlivňuje další důležité orgány: žlučník, pankreas, střeva. Způsobuje různé poruchy, nepohodlí, zhoršuje bolest a nežádoucí procesy..

Jednoduše „nestráví“ některé produkty. Například potraviny s vysokým obsahem nasycených mastných kyselin. Těžce zpracované tuky zvyšují cholesterol. Téměř všechna jídla nabízená rychlým občerstvením jsou klasifikována jako nebezpečná..

Nebezpečí pro játra a pro tělo obecně jsou výrobky s karcinogeny, chemikáliemi, přísadami a jinými pochybnými látkami, které by v ideálním případě neměly být v potravinách (stejně jako nápoje, vzduch).

Smažená, solená, příliš kořeněná jídla poškozují jak játra, tak jiné orgány.

Je důležité vědět, že silný alkohol, i v minimálních dávkách, je pro játra velmi nebezpečný..

Játra nemají rádi kyselou chuť, a proto by se s rostlinnými produkty užitečnými v jiných ohledech mělo zacházet selektivně.

Chemicky nebo biologicky kontaminovaná voda (patogenní mikroflóra) může způsobit závažná onemocnění orgánů.

5 super potravin pro játra

Seznamy pěti jaterních superpotravin se mírně liší, ale zásadně ne.

Snadné jsou rybí výrobky. Štikozubec obecný, treska obecná, pstruh, kapr stříbrný - vše podle chuti silné fyziologické laboratoře.

Saláty, různá zeleninová jídla jsou také oblíbenými potravinami pro játra. Přebírají část zažívacích povinností..

Je lepší vařit ryby a zeleninu nebo sezónu s olivovým olejem. Vyberte produkt lisovaný za studena (označený Extra Virgin).

Ostropestřec mariánský je populární rostlina; v jaterním menu pomáhá kontrolovat těžké jídlo, obnovovat jeho buňky, stimuluje metabolické reakce.

Hlavní včelí produkty jsou skutečnou léčbou jater. Lžíce přírodního medu na lačný žaludek (druhý může být přes noc) tlačí biochemické procesy v živé "laboratoři".

Játra, stejně jako ostatní orgány, dává přednost všemu dušenému, pečenému, vařenému. Její zdraví je klíčem k celkovému stavu člověka, jeho energičnosti a dobré náladě. Aby játra věrně sloužila po mnoho let, musíte ji správně krmit. Stojí to za to.

Nejlepší jaterní jídla

Játra potřebuje naléhavou pomoc, když začne rušit nepříjemné příznaky: nadýmání, kyselý reflux, zvýšené pocení. Současně se na kůži objevuje akné, pigmentace a další vady. Je na čase si vzpomenout na lepší játra, než na ty, které vedly k takovým důsledkům..

  • O česneku
  • O Grapefruits
  • O kořenových plodinách
  • O zahradní zeleni
  • O zeleném čaji
  • O avokádu a jablkách
  • O málo známých obilovinách
  • O holý, květák a brokolice
  • O olivovém (konopném, lněném) oleji
  • O ořechech
  • O citronech a limetkách
  • O kurkumě
  • O vodě.

Tyto produkty pro játra obsahují vše potřebné pro normální fungování, produkci enzymů, přirozené čištění a odstranění toxinů. Některé tipy.

Je lepší použít česnek nakrájený nebo drcený, a ne okamžitě, ale po chvíli.

Čerstvý z kořenových plodin, zejména řepy, pije kousek po kousku s ohledem na jeho silný čistící účinek.

Zelený čaj s mlékem má mimo jiné jemný uklidňující účinek.

Jablka se doporučuje konzumovat neustále (kousek po kousku za den).

Libové oleje jsou zvláště dobré při lisování za studena, ale neměly by být příliš uneseny..

Kromě pohanky, jater ochutnávka proso a quinoa.

Ořechy je třeba důkladně žvýkat, aby se lépe vstřebaly..

Jakékoli zelí v jakékoli formě zvyšuje antitoxické vlastnosti hepatocytů.

Kurkuma je jedním z mála koření, které játra s radostí „tráví“.

Voda by se měla pravidelně pít, čistá nebo minerální, ale se zaručenou kvalitou..

Moderní člověk obvykle nemá čas na přílišné dodržování dietních pokynů lékařů. Pravděpodobně nestojí za to „chodit v cyklech“, protože jíme, abychom žili, a ne naopak. Zdraví ostatních orgánů však do značné míry závisí na dobrém stavu hlavního „filtru“. Je docela možné udržovat ji se správnou radou a kvalitními játrovými produkty..

Škodlivé produkty pro játra

Neutralizace náhodných toxinů a látek z produktů nízké kvality - hlavní filtr provádí tuto vznešenou práci téměř nepřetržitě. Trpělivost v játrech však není neomezená a nepřiměřené dávky škodlivých ji mohou trvale zneškodnit. Abyste se této účasti vyhnuli, měli byste znát „nepřítele osobně“.

Nejškodlivější produkty pro játra:

  • všechny druhy silného alkoholu - měsíční svit, vodka, koňak, brandy, whisky, tequila
  • mastná jídla - vepřové, jehněčí, husy, kachny, sádlo, máslo
  • bohaté masové a houbové vývary
  • konzervované potraviny, uzené solené, kořeněné omáčky na maso a ryby
  • kyselé bobule, kořenitá zelenina - ředkvičky a ředkvičky, divoký česnek, šťovík, brusinky, kiwi
  • dorty s mastnými krémy a jinými muffiny, čokoláda
  • Černá káva.

Některé triky pomohou některým lidem zmírnit dietní asketiku. Například přidání malého mléka nebo smetany do kávy způsobí, že váš oblíbený nápoj bude neškodný pro játra. Nejpřijatelnějšími alkoholickými nápoji pro ni jsou červené víno a tmavé pivo. Ale nezapomeňte na dávku!

Dokonce ani zdravá jídla pro játra by se neměla jíst hodně najednou, zejména v noci.

Kromě nezdravé stravy mohou játra trpět nedodržováním obecné i osobní hygieny, lékařskými a jinými manipulacemi, kouřením, stresem, nepříznivými faktory prostředí. To je případ, kdy se člověk při péči o sebe současně stará o zdraví blízkých a cizinců.

Užitečné produkty pro játra

Jak chránit játra před škodlivými účinky? Všechno je prostě docela jednoduché: musíte jíst dobře. Existuje mnoho produktů, které mohou zlepšit fungování jater a chránit je před nemocemi. Tyto produkty čistí játra, obnovují metabolické procesy, zlepšují tón žíly. Správná výživa umožňuje prevenci gastrointestinálních chorob.

Co ovlivňuje stav jater

Játra lze porovnat s vakuem: každou sekundu absorbuje škodlivé a prospěšné složky. Při normálním provozu zůstává jeho povrch hladký. S intoxikací dochází ke změnám, jejichž závažnost závisí na stupni onemocnění.

Játra se podílejí na trávení potravin, čistí krev. Za účasti tohoto těla jsou živiny distribuovány v celém těle. Pokud osoba požívá škodlivé potraviny, je játra narušena. K poškození dochází často na pozadí diabetes mellitus (jedná se o velmi časté onemocnění, které je detekováno u 20% obyvatel naší planety). Diabetes mellitus může vést k jaterní onkologii. Abyste předešli této nemoci, musíte jíst dostatečné množství tuku. Pokud však přijdou ve velkém množství, játra je nemohou rozebrat: v tomto případě se zvyšuje. Při nadbytku tuku se může vyvinout mastná játra.

Jaké látky jsou dobré pro játra

Pro zlepšení funkce jater musíte jíst vitamínové produkty bohaté na vitamíny A, B, C, K, P:

  • Vitamin B6 má antitoxický účinek..
  • B3 zlepšuje metabolismus a chrání orgány před destruktivními procesy.
  • Kyselina listová se podílí na metabolismu bílkovin, jakož i na enzymatických a oxidačních reakcích; zvyšuje syntézu bílkovin, dělá játra hladkou a lesklou.
  • Vitamin K poskytuje prevenci nemocí souvisejících s krví a navíc zlepšuje průtok krve. Pokud v těle chybí vitamín K, je narušen odtok žluči a tuků..
  • Vitamin C, stejně jako vitamin B6, má antitoxický účinek. Pokud má osoba onemocnění spojená s játry, jsou minerály špatně absorbovány a vylučovány hojně. V tomto případě musíte pít šťávy: jablko, mrkev, dýně.

Výrobky, které milují játra

Můžete jíst čerstvé saláty, pečenou zeleninu, cereálie, lehká jídla s bylinkami; užitečná vejce, sladká jídla. Strava pro obnovení jater zahrnuje odmítnutí slaných, uzených, nakládaných, kyselých, kořenitých jídel. Vysoké dezerty se nedoporučují..

Zvažte nejužitečnější jídla. Chcete-li zvýšit účinek spotřeby, musíte je kombinovat.

  1. Mořská řasa. Jde o nízkokalorický vitamin, který chrání játra před stronciem, což je chemická látka, která často vstupuje do těla. Stroncium je dostupné v barvených výrobcích, v některých polotovarech. Ničí jaterní buňky a také je znečišťuje. Řasy obsahují selen - silný antioxidant, který chrání játra před destruktivními procesy..
  2. Luk. Hořká zelenina má mnoho prospěšných sloučenin: zajišťuje prevenci nádorů. Pokud mírně sníst cibuli, můžete obnovit trávení.
  3. Vajíčka. Jsou užitečné v odměřeném množství: nepoužívejte více než 2 ks. ve dne. Játra produkují cholesterol a vejce jsou bohatá na cholesterol, takže snižují zátěž tohoto orgánu a způsobují, že produkuje méně cholesterolu. Vejce jdou dobře se saláty.
  4. Sezamová semínka. Tento produkt obsahuje mnoho vitamínů, které chrání játra před oxidačními reakcemi..
  5. Avokádo. Podílí se na produkci glutathionu, přírodního antioxidantu, který je nezbytný pro plné fungování jater. Glutathion ničí toxiny.
  6. Artyčok. Zvláštností produktu je, že stimuluje produkci žluči. Posiluje játra a udržuje ji po dlouhou dobu zdravou..
  7. Fenykl. Rostlina obsahuje vlákninu a vitamín C: tyto složky chrání játra před toxiny. Fenykl zlepšuje trávení, obnovuje činnost ostatních vnitřních orgánů.
  8. Zrzavý. Ginger root má čistící účinek. Často se používá k prevenci onemocnění jater. Čaj založený na této rostlině je užitečný: můžete do ní přidat heřmánkový, máta, med..
  9. Fazole Užitečný, ale kontroverzní produkt. Fazole obsahují proteiny, je užitečná pro trávení, ale nemůže být konzumována ve velkém množství..
  10. Rybí tuk. Je nasycen omega-3 kyselinami, které mohou způsobit alergie. Rybí olej je pro játra dobrý, je-li zcela zdravý. Produkt posiluje srdce, aktivuje metabolické procesy, zlepšuje průtok krve v orgánech a tkáních. Rybí olej se používá při krevních onemocněních a cukrovce.
  11. Lněná semínka. Mohou být přidány do zeleninových polévek, salátů, ovesných vloček. Lněná semena chrání játra před toxiny vstupujícími do krevního řečiště.
  12. Česnek. Zelenina čistí celé tělo, včetně jater. Česnek zlepšuje složení krve.
  13. Brokolice. Vitaminový produkt obnovuje játra a pomáhá při jeho čištění. Brokolici lze konzumovat s česnekem.
  14. Bílé zelí. Obnovuje cholesterol, jemně čistí krevní cévy.
  15. Květák. Její úlohou je odstranit toxiny z jater..
  16. Růžičková kapusta. Chrání tělo před škodlivými účinky, které mají určité produkty. Růžičková kapusta jsou dobrá pro játra, ale jsou drahá.
  17. Bazalka. Produkt obnovuje metabolické procesy, pomáhá čistit krev.
  18. Petržel. Čerstvé greeny jsou bohaté na vitamíny A, B, C, P: vstupují do těla, mají čistící účinek.

V tomto videu se dozvíte nejen o jídlech přátelských k játrům, ale také o doporučeních pro jejich použití.

Jak čistit játra

Není zde nic složitého! Čištění jater se provádí doma pomocí zdravých produktů. 10 dní před čištěním musíte dodržovat dietu. Je důležité vyloučit z stravy uzená, kyselá, slaná, nakládaná jídla. Nemůžete pít alkohol, zbytečně berte léky. Než začnete čistit játra, musíte očistit střeva. Pokud se tak nestane, játra se toxinů zbaví, ale okamžitě se vstřebají do střev. Den před čištěním musíte jíst parní stravu: poslední jídlo by mělo být v 17:00. V noci můžete použít teplou topnou podložku, takže orgány budou lépe naplněny krví.

  • K čištění jater můžete použít slunečnicový olej: ráno byste měli vypít 3 polévkové lžíce. l Je vhodné olej zahřát, což zlepší jeho vnímání. Produkt obnovuje aktivitu žlučníku a žluč se rychleji vylučuje potrubím. Díky této reakci se játra uvolňují z toxinů. Zahřátí pomocí vyhřívací podložky pomáhá normalizovat krevní oběh.
  • Játra mohou být očištěna pohankou. Opláchněte 1 polévková lžíce. l cereálie a nalijte vařenou vodu. Ráno se tekutina vypustí, cereálie se nalije olejem. Pohanka by se měla jíst 3 hodiny před jídlem. Během čištění jater by se mělo jíst vegetariánské jídlo. Živočišná bílkovina zatěžuje vnitřní orgány a narušuje normální čištění. Nezapomeňte, že Pohanka se používá na lačný žaludek..
  • Jaterní čisticí jídla mohou být velmi chutná: med se používá k čistícím procedurám. Vypijte sklenici vody na lačný žaludek, počkejte 30 minut, poté vypijte vodu s medem (stačí přidat 1 polévková lžíce L.). Měli byste si lehnout na postel a dát si na břicho teplou topnou podložku. Po 1,5 hodině můžete dřepnout, dělat dechová cvičení, pak si můžete dát snídani.
  • Pro čištění se používá šípkový vývar. Vezměte tři polévkové lžíce bobule, zalijte vroucí vodou v množství 500 ml. Nápoj pijte ráno 50 minut před jídlem. Přijímací kurz - 5 dní v týdnu.

Po očištění musí člověk dodržovat dietu; Je důležité zvážit stav střeva. Jezte potraviny, které čistí vaše střeva. Měla by být zajištěna prevence zácpy, jinak toxiny proniknou z žil a narušují fungování jater. Po očištění jater je indikována strava na ovoci a zelenině. Je dobré jíst mrkev, řepu, květák, švestky, jablka.

Škodlivé výrobky

Nejprve musíte opustit jídlo připravené v nehygienických podmínkách: mluvíme o pouličním rychlém občerstvení. Ve skutečnosti je rychlé občerstvení špatné. Pokud takové jídlo pravidelně jíte, orgány zažijí těžký náklad. Metabolismus se zpomalí a tělo nebude schopno toxiny úplně odstranit. Jíst rychlé občerstvení může způsobit intoxikaci jater, což bude vyžadovat léčbu. Doporučuje se opustit mastné maso, tuk: při onemocněních jater je králík, husa, kachní maso kontraindikováno. Moučné výrobky by měly být používány s opatrností: je důležité nepožívat se. Pečení másla narušuje metabolismus.

Játra se nelíbí:

  1. pečeně;
  2. uzený;
  3. Slaný;
  4. ostrý;
  5. nakládané;
  6. mastné maso, tuk;
  7. kyselé bobule;
  8. Černý čaj;
  9. koření;
  10. koření;
  11. šťovík;
  12. špenát;
  13. tabákový kouř;
  14. alkohol;
  15. látky obsažené v léčivech.

Pro prevenci nemocí je nutné alkohol zcela opustit: alkohol je v jakékoli dávce škodlivý. Byly zaznamenány případy, kdy pití alkoholu vedlo k kardiovaskulárním onemocněním. Nenechte si ujít skutečnost, že na trhu existuje velké množství alkoholických výrobků nízké kvality. Pamatujte: alkohol je číslo nepřátel pro játra!

Nedostatek léků má katastrofální následky. V léčivech existuje mnoho léků, které jsou pro játra špatné. Neléčte sami. Léky se užívají se souhlasem lékaře: ignorovat předpis lékaře je nepřijatelné! Než pijete pilulku, která je vybrána podle vašeho uvážení, musíte přemýšlet o důsledcích. Ekologie také ovlivňuje játra: výfukové plyny, toxické chemikálie narušují jeho funkci.

A konečně, kouření. Vede k různým nemocem. Tabák dráždí plíce. Látky, které člověk vdechuje, obsahují karcinogeny, jen pronikají do jater. Kouření vede k roztříštění vnitřních orgánů - prokázaná skutečnost.

Výživa pro játra

Účinek funkce jater na celé lidské tělo je obtížné přeceňovat. Jeho role je zřejmá již od samotného jména. Játra (od slova „péct, hořet“) zpracovávají všechny látky, které jsou pro organismus zbytečné. A energie získaná v důsledku této reakce je směrována do nezbytných částí těla.

Játra jsou velké nepárové orgány umístěné na pravé straně těla pod bránicí. Skládá se ze dvou laloků: pravého a levého. Játra jsou nejtěžší orgán v našem těle. Díky svým jedinečným vlastnostem dokáže přeměnit všechny druhy jedů, alergenů a toxinů na látky, které lze z těla snadno vyloučit.

Zajímavá fakta o játrech

  • Vitamíny známé všem, jako je B12, vitamin A a vitamín D, se v našem těle vyskytují pouze v játrech..
  • Játra mají skutečně jedinečné regenerační schopnosti. Po odstranění jednoho laloku jater se dokáže zotavit ve velmi krátké době.
  • Játra se aktivně podílejí na zpracování škodlivých látek od 18 do 20 hodin.
  • Objem krve denně filtrované přesahuje více než 2 000 l.

Výrobky užitečné pro játra

Jablka Obsahují pektiny. Může být konzumován syrový, pečený a vařený. Denně jíst alespoň 2 kusy.

Mrkev, dýně a papriky. Obsahují karoten, který se v těle přeměňuje na vitamin A.

Sea kale. Obsahuje velké množství pektinů a organických jodů.

Řepa. Stejně jako bílé zelí má čisticí vlastnosti.

Čekanka. Zvyšuje krevní oběh a metabolické procesy v játrech.

Sleď, treska. Obsahuje prospěšné omega kyseliny.

Ostropestřec mariánský. Má hepatoprotektivní (ochranný) účinek na hepatocyty (jaterní buňky).

Šípka. Obsahuje velké množství přírodního vitamínu C, který je zodpovědný za fungování hepatocytů..

Jeřáb. Díky své hořké chuti a mnoha užitečným látkám (obsahuje karoten a vitamin C) zlepšuje funkci jater. Má celkový regenerační účinek na celé tělo.

Doporučení

Přejídání je nebezpečný nepřítel jater. Cítí se ve stavu neustálého spěchu. V důsledku hojnosti svátků dochází k „únavě“ jater, která se projevuje příznaky, jako je tíže v boku a hořkost v ústech. Lékaři doporučují frakční výživu bez límců, silného pití, pestré a na vitamíny bohatou stravu. Je vhodné omezit příjem mastných potravin.

Lidové léky na čištění jater.

Následující byliny jsou známé dobrým výsledkem čištění jater: řebříček, čekanka, kouřová máta, mugworm, červy kukuřice, písečný kmín (slaměnka), pampeliška, kopřiva, jitrocel.

Tyto byliny mají řadu živin, které mají příznivé účinky na játra..

Kolekce je připravena následovně. Všechny bylinky jsou smíchány ve stejném množství (2 lžíce. Lžíce). Infuze je připravena následujícím způsobem: 3-4 lžíce. l umístěte směs do termosky a zalijte vroucí vodou (0,5 litru). Nechte to vařit. Vezměte jednu sklenici na prázdný žaludek. Vypijte druhou sklenku před spaním (můžete přidat trochu medu jako sladidlo).

Kurz je určen na jeden měsíc. Opakujte jednou za šest měsíců. Tento kurz čistí játra toxinů a toxinů..

Viz také naše řada článků Čištění jater doma. Dozvíte se více o játrech a funkcích, které plní, jak zjistit potřebu čištění jater, jak připravit své tělo na postup čištění, obecná doporučení a co dělat po zákrokech. Co získáme jako výsledek a jak často je nutné provádět čištění. A také jaké jsou kontraindikace a varování.