Cvičení žlučníku: léčba cholecystitidy a jiných nemocí

Dojde-li k poruše v systému zásobování žluči, vede to k rozvoji patologií žlučových orgánů a gastrointestinálního traktu. Jednou z metod pro korekci pohyblivosti žlučníku a jeho kanálků je cvičební terapie.

Cíle fyzioterapie

Odborníci tvrdí, že k léčbě většiny patologických stavů je nezbytná adekvátní fyzická aktivita. Komplexy cvičebních cvičení vám umožní aktivovat místní a obecný metabolismus, mít příznivý vliv na stav systému regulace vnitřních orgánů a krevního zásobení. Pokud jde konkrétně o cvičení žlučníku, je třeba klást důraz na následující výsledky:

  • eliminace křečí;
  • redukce bolesti;
  • obnovení odtoku žluči;
  • rozvoj membránové mobility;
  • odstranění malých částic, jejichž nahromadění může vést k tvorbě zubního kamene ve žlučníku;
  • normalizace kontraktilní funkce těla;
  • prevence adhezí po odstranění žlučníku.

Důležité! Provádění zátěžové terapie má příznivý účinek na psychoemocionální stav pacienta, který může být na pozadí jakéhokoli onemocnění narušen. Úroveň úzkosti, agrese je snížena, rovnováha se vrací.

Diagnostika

Hlavní vyšetřovací metodou pro inflaci žlučníku je ultrazvuk. Zaměřuje se na identifikaci možných anomálií, zubního kamene, posouzení tvaru a velikosti orgánu, jeho funkčnosti. Ultrazvuk žlučníku se provádí na lačný žaludek a po snídani, která zvyšuje vypuzování žluči, což umožňuje určit kontraktilitu močového měchýře, identifikovat možné odchylky vyžadující použití choleretik nebo jiných drog, určit typ inflexe (vrozené, získané).

Další výzkumnou metodou je frakční duodenální ozvučení s výzkumem obsahu. Tato metoda umožňuje detekovat biliární dyskinezi a posoudit stav svěrače žlučovodů. Pokud je diagnóza potvrzena, je možné předepsat cholecystografii a cholangiografii, jakož i diagnostiku jater a biliárního traktu pomocí magnetické rezonance.

Doporučuje se předávat výkaly na dysbiózu a vajíčka hlíst, zejména pokud je přebytek žlučníku kombinován se zvýšenou nadýmáním, poruchami stolice a úbytkem hmotnosti.

Kontraindikace

Za hlavní patologické stavy, při kterých taková cvičení nelze provést, se považuje exacerbace cholecystitidy a přítomnost velkých kamenů ve strukturách hepatobiliárního systému. První případ se týká seznamu chirurgických onemocnění, to znamená, že kdykoli pacient může potřebovat chirurgický zákrok.

Cvičební terapie povede ke zvýšenému přísunu krve do orgánů, může vyvolat šíření bakteriální mikroflóry s tokem žluči do sousedních orgánů. Ve druhém případě se na pozadí cvičení mohou velké kameny pohybovat podél žlučových cest, ucpat je a poškodit stěny.

  • jakákoli onemocnění vnitřních orgánů v akutním období (zánět slinivky břišní, slepého střeva, žaludku atd.);
  • první 2-3 měsíce po jakékoli operaci;
  • horečka, zimnice, SARS;
  • období těhotenství, prvních několik měsíců po porodu;
  • během menstruace;
  • kýly slabiny a břicha;
  • vysoký počet intrakraniálního tlaku;
  • srdeční infarkt a první 3 měsíce po něm, ischemická choroba srdeční;
  • prvních šest měsíců po mrtvici, traumatické poškození mozku;
  • těžké krevní patologie.

Obzvláště pečlivě by měly být prováděny cvičební bloky pro srdeční vady, vysoký krevní tlak, bolesti zad a meziobratlovou kýlu.

Léčebné funkce

Léčba nadbytku žlučníku zahrnuje:

  • léky;
  • fyzioterapie;
  • dietní terapie;
  • fyzioterapie;
  • použití bylin.

Integrovaný přístup je vyžadován ve stavu, jako je nadbytek žlučníku. Nemůžete brát léky náhodně, aniž byste dosáhli alespoň výsledků ultrazvuku žlučníku na lačný žaludek a po choleretické zátěži..

Kterého lékaře kontaktovat

Pokud máte podezření, že máte nadbytek žluči, kontaktujte svého gastroenterologa, hepatologa nebo místního praktického lékaře..

Cholagogue a antispasmodics

K léčbě infekce žlučníku se používají cholekinetika - léky, které podporují snadnější uvolňování žluči z žlučníku a mají antispasmodický účinek. Patří mezi ně atropin, platifillin. Pokud dojde ke křečím, je předepsán papaverin, drotaverin.

Je možné použít choleretika - léky, které mají stimulační účinek na proces tvorby žluči. Takové léky jsou však předepisovány až po důkladném vyšetření a stanovení koncentrace žluči. Pokud je jeho tvorba snížena, předepisují se pankreatické extrakty a jiná léčiva s podobnými vlastnostmi.

Nejčastěji se jedná o choleretika, která jsou vyžadována při nafouknutí žlučníku (Hofitol, Tsikvalon, Odeston) a jejich účel má také profylaktický účinek - zabraňuje tvorbě zubního kamene a rozvoji žlučníkové choroby.

Zvýšená bolest je známkou pro jmenování antispasmodiků. Mohou být kombinovány s choleretiky, ale po konzultaci s lékařem. Silná bolest, zejména v kombinaci s nevolností a zvracením, je známkou naléhavé hospitalizace. Na pozadí přebytku žlučníku se často vyvíjí onemocnění žlučových kamenů, které může vést ke kolice.

Fyzioterapie

Fyzioterapeutická léčba infekce žlučníku zahrnuje použití následujících metod:

  • akupunktura;
  • elektroforéza pomocí antispasmodik;
  • masáž límců;
  • parafinové aplikace;
  • akupresura;
  • nízkofrekvenční rázové proudy.

Nedrogová léčba infekce žluči může zahrnovat psychoterapii. U lidí s chronickými onemocněními trávicího traktu jsou často detekovány duševní poruchy, které jsou doprovázeny celkovou nervozitou, úzkostí, náhlými výkyvy nálady, podrážděností.

Použití relaxační fyzioterapie, včetně masážních a uklidňujících koupelí, má nejen obecné léčivé účinky na tělo, ale také snižuje frekvenci exacerbací syndromu bolesti ročně.

Jaké byliny lze použít

Bylinné přípravky pro zalomení žlučníku se používají hlavně k usnadnění odtoku žluči a k ​​prevenci tvorby zubního kamene. Ale tradiční medicína by měla být používána pod dohledem ošetřujícího lékaře. Cholagogue může být nebezpečný, zejména s příliš silnou žlučou a přítomností písku nebo kamenů.

Při ohýbání žlučníku se používají následující byliny:

  • nesmrtelné květiny;
  • oregano;
  • Třezalka tečkovaná
  • šípky;
  • kopřiva;
  • měsíček;
  • květy heřmánku lékárny;
  • řebříček;
  • mrzutý;
  • máta peprná.

Doporučuje se používat jednosložkové výrobky. Můžete připravit odvar, infuze a tinktury z jedné nebo více bylin. Jsou přijímány v dlouhých kurzech, nejlépe několikrát ročně po dobu 1-2 měsíců v řadě. Před použitím bylinné sbírky proveďte ultrazvuk žlučníku a ujistěte se, že neexistují žádné pohyblivé kameny.

Doporučení pro onemocnění žlučníku

Následující text stručně popisuje hlavní doporučení odborníků týkající se gymnastiky žlučníku s různými patologiemi..

Chronická cholecystitida

Trénink by neměl přesáhnout půl hodiny. Minimální efektivní expozice je 15 minut. Doporučuje se použít počáteční polohu ležící na zádech, na levé straně, v poloze na všech čtyřech. Cvičení by měla být prováděna pomalým tempem, hladce. Po kruhovém výkonu obvyklého komplexu (ne více než 5krát) je důležité přejít na dechová cvičení. Mezi cvičeními by měla být pauza několika minut.

Svaly lisu by měly být zapojeny minimálně, je důležité odstranit napětí a zabránit prudkému zvýšení nitrobřišního tlaku. Měli byste také kombinovat cvičební terapii s turistikou, vodním aerobikem a plaváním. Po tréninku musíte ležet na levé straně půl hodiny.

Cholelitiáza

Výchozí pozice - leží na zádech, leží na levé straně. Komplex cvičební terapie by měl být kruhový, tj. Provádět sérii cvičení ve stejné sekvenci alespoň 5krát. Tempo je pomalé. Svaly lisu lze naložit, ale pouze v poloze na zádech. Je důležité zajistit, aby nedošlo k prudkému zvýšení nitrobřišního tlaku. Nezapomeňte střídat obvyklý komplex pomocí dechových cvičení, plavání, chůze. Když cvičíte, měli byste opustit cvičení, při nichž je tělo otřesené, a od používání závaží.

Hypotonická dyskineze

Trvání terapeutických cvičení je od 15 minut do půl hodiny. Výchozí poloha může být jiná: sedící, ležící, na všech čtyřech, stojící, na boku. Měly by být zapojeny všechny možné části těla: horní a dolní končetiny, abs, svaly zad. Kromě toho musíte střídat napětí a uvolnění svalů, stejně jako dechová cvičení. Neměli byste provádět trup a rotaci, protože výsledkem může být výskyt nevolnosti, říhání a pálení žáhy.

Je lepší začít s pomalejším prováděním a postupně zvyšovat tempo. Kromě domácí cvičební terapie odborníci doporučují lyžování, plavání, bruslení a jízdu na kole. Denně - procházky, hry v přírodě (druhé se týká nejen dětí, ale i dospělých).

Hypertonická dyskineze

Cvičení začněte z výchozí pozice ležící na zádech nebo na levé straně. Trénink by neměl přesáhnout 20 minut. Aktivní pohyby se nedoporučují. Měli byste začít pomalým tempem a postupně přivést na střední. Při provádění komplexu zátěžové terapie není nutné zapojovat svaly lisu, a proto by se nemělo používat vážení. Doporučená dechová cvičení, kyvné paže a nohy, relaxační cvičení. Během období remise nemoci můžete lyžovat, bruslit, plavat.

Ohýbání žlučníku

Pravidla pro cvičení:

  • délka výcviku ne více než půl hodiny;
  • komplex se provádí pomalu a hladce;
  • opakujte každé cvičení 5krát;
  • vzdát se kroucení a naklápění.

Hlavní důvody

K vrozenému sklonu žlučníku dochází v důsledku jakéhokoli narušení vývoje plodu. Během embryonálního období dochází ke změnám, které vedou k nedostatečnému rozvoji orgánu. K tvorbě žlučníku, jater a vývodů dochází v raných stádiích těhotenství, kdy si mnoho žen stále není vědomo své pozice.

V důsledku působení nepříznivých faktorů na tělo vyvíjejícího se dítěte během těhotenství dochází k nadbytku žlučníku vrozeného typu.

Velkou roli hraje dědičnost: pokud rodiče mají stejnou patologii, riziko výskytu u dětí bude vysoké. Při genetické zátěži se doporučuje sledovat výživu dítěte od prvních dnů života a během těhotenství, aby se udržel psychoemocionální mír, zabránilo infekcím a užívání zakázaných drog..

Přesnou příčinu infekce žlučníku však žádný odborník nemůže uvést. Vývoj dítěte v lůně je stále zahalen tajemstvím a člověk nemůže s jistotou říci, že může porušit jemnou linii, za kterou končí norma a začíná patologie. Ale bez ohledu na příčiny nadbytku žlučníku, léčba v kombinaci s prevencí rozvoje nemocí ve většině případů pomáhá udržovat zdraví a pohodu po celý život..

Proč se objeví získaný ohyb žluči

Předpokládané příčiny infekce žlučníku:

  • Porušení zásad správné výživy. To zahrnuje zneužívání smažených a mastných potravin, koření, kořenitých jídel a alkoholu. Velké mezery mezi jídly, které zvyšují množství a koncentraci žluči, také přispívají ke vzniku problémů s žlučníkem (a ohýbání stěn orgánu brání jeho včasnému odtoku do kanálků).
  • Přítomnost nadměrné tělesné hmotnosti. Obezita sama o sobě je rizikovým faktorem pro stagnaci žluči a tvorbu žlučových kamenů. U lidí se zvýšenou tělesnou hmotností je narušena pohyblivost žlučníku a kanálků, snížena rychlost žlučovodu - to vše vytváří předpoklady pro výskyt vývojových anomálií a dyskineze.
  • Zánětlivé procesy. Zvýšení velikosti jater, močového měchýře a pravé ledviny v důsledku infekčních a zánětlivých procesů, včetně cholecystitidy. Je obtížné pochopit, co se na začátku objevuje - inflexi nebo patologii biliárního systému, ale spojení mezi nimi je zřejmé všem odborníkům.
  • Patologická mobilita žlučníku. Vyskytuje se v důsledku atypického extrahepatického umístění orgánu, zvětšení jeho velikosti a těžké fyzické práce.
  • Hormonální skoky. Změny v poměru pohlavních hormonů se vyskytují během těhotenství, s menopauzí, léčbou hormonálně závislých nádorů, onemocnění endokrinního systému.

Získaná podoba sklonění žlučníku je nějakým způsobem spojena s porušením zásad racionální a správné výživy. Předávkování, zneužívání uzených, kořeněných a mastných potravin, alkoholických a sycených nápojů jsou zvláště škodlivé.

Riziko biliárního přebytku se zvyšuje s nešikovným odchodem z dlouhé a přísné stravy, kdy po omezení stravování začne člověk okamžitě jíst těžká a nezdravá jídla.

Často se však vyskytují případy, kdy změna tvaru orgánu nijak nesouvisí s porušením stravy. Mnoho lidí žije bez stížností na svůj stav a má nadbytek žlučníku. Nejčastěji je však tento asymptomatický průběh charakteristický pro ty, kteří intuitivně dodržují zásady zdravé výživy po celý život..

Cvičební terapie proti cholecystitidě

Před provedením položte pod hlavu malý plochý polštář nebo plochý váleček. Soubor cvičení pro chronické zánětlivé procesy v a. p. (počáteční poloha) ležící na zádech:

Co je dyskineze žlučníku

  1. Zhluboka se nadechněte a zároveň jemně nafoukněte žaludek. Při výdechu by měl být žaludek zatažen. Opakujte nejméně 6-7krát.
  2. Ruce jsou umístěny po stranách pasu, nohy jsou nataženy a přitlačeny k podlaze. V době výdechu musíte zvednout hlavu a ramena, dotknout se brady hrudníku. Návrat do a. položit a nadechnout se. Opakujte 4-5krát, jako každé z následujících cvičení z tohoto bloku.
  3. Nohy ohnuté na kolenou jsou velmi pomalu a jemně přitahovány k žaludku. Také je pomalu vraťte do původní polohy. Vystupuje bez námahy, opakujte až 10krát.
  4. Paže natažené po těle, nohy ohnuté na kolenou, nohy přitisknuté k podlaze. Nadechněte se, zatímco vydechujete, přitáhněte současně bradu a kolena k hrudi. Ruce v tuto chvíli uchopí kolena, jako by jim pomohla vytáhnout se nahoru. Návrat do a. P.
  5. Ruce leží volně na zadní straně hlavy, ale nejsou zamčené do zámku. Pravý loket se blíží k levému kolenu, pomalu a plynule se vrací. Pak se levý loket přiblíží k pravému kolenu, vrať se.
  6. Ruce jsou na zadní straně hlavy, neměly by být uzamčeny do zámku. Dvě nohy ohnuté na kolenou jsou současně přitahovány k loktům. Všechno se dělá úhledně a velmi pomalu. Opakujte 6-8 krát.


Pro bolest břicha je cvičení cvičení zakázáno

Důležité! Všechna cvičení jsou prováděna v závislosti na fyzických schopnostech pacienta..

Blokujte cvičení pomocí a. n. na levé straně, z nichž každá by měla být provedena nejméně čtyřikrát:

  1. Položte levou ruku pod hlavu. Ve výšce inspirace by měla být zvednuta pravá ruka a pravá noha, zatímco výdech je pravá noha ohnutá, se sepnutou pravou rukou a přivedena na hruď. Současně s nohou k hrudníku se přivede i brada. Návrat do a. P.
  2. Levá ruka pod hlavou. Při výdechu se pravá ruka zvedne a poté se přitáhne na stranu. Potom znovu nahoru a do výchozí polohy.
  3. Vyplňte první odstavec cvičebního bloku pomocí a. n. ležel na zádech.

Hlavní příznaky

U vrozené formy onemocnění nemusí být příznaky nadbytku žlučníku přítomny až do dospělosti. Při těžké patologii (například dvojitý ohyb nebo nadbytek v oblasti těla orgánu) jsou klinické projevy přítomny již od narození dítěte..

Hlavní příznaky nadbytku žlučníku:

  • záchvaty nevolnosti a zvracení, zejména po konzumaci velkého množství tuků, jednoduchých uhlohydrátů a při dlouhých intervalech mezi jídly;
  • pocit těžkosti v žaludku;
  • nadýmání;
  • pálení žáhy, říhání vzduchu;
  • zácpa nebo průjem;
  • chuť hořkosti v ústech;
  • Nadměrné pocení;
  • nažloutnutí sliznic očí a kůže;
  • křečovitá bolest v pravé hypochondrii, která se často šíří po rameni a pravé lopatce, se objevuje po stresu, přejídání, porušení předepsané stravy a fyzickém nadměrném namáhání.

Neustálé klinické projevy jsou charakteristické pro pevné zalomení žlučníku. Pravidelně se vyskytuje bolest v pravé hypochondrii a pocit těžkosti po jídle, zejména po vážném narušení stravy.

Při příštím útoku bolesti během zalomení žlučníku člověk obvykle zaujme nedobrovolné držení těla a napne mu nohy na břicho. Na čele a nosu se objeví pot. Křečové bolesti nejsou tak intenzivní jako během biliární koliky, ale jejich přítomnost vyžaduje komplexní vyšetření žlučníku a dalších orgánů zažívacího traktu..

Komplex pro dyskinezi

Z výše uvedených bloků lze odebrat cvičení pro žlučník se stagnací žluči. Jsou plně vhodné pro korekci pohyblivosti u dyskineze. Komplex lze doplnit o následující cvičení popsaná v tabulce.

Cvičební čísloZačáteční pozicePravidla provádění
1Na zádech se nohy ohýbaly na kolenou, kolenou a nohou k soběS koleny ohnutými na kolenou střídavě naklánějte pravou a levou stranu
2Na zádech jsou ruce přitisknuty k tělu, nohy jsou nataženéOhněte jednu nohu na koleno a vraťte se do původní polohy. Pak to samé udělejte s druhou nohou.
3Na levé straně je levá noha ohnutá na koleno a přivedena na žaludek, levá ruka je zvednuta a pokračuje v linii tělaBěhem inspirace by měla být pravá ruka vyvedena na stranu a poté zvednuta rovnoběžně s levou rukou. Při výdechu ohněte pravou nohu na koleno a přiveďte ji k hrudi, pravou rukou. Návrat do výchozí polohy
4Na levé straně levé rameno pod hlavou, nohy k sobě a přitisknuté k podlazePři nadýchání si obě nohy stáhněte trochu zpět a při výdechu zatlačte obě nohy do žaludku. Návrat do a. P.
5Na kolenouZatlačte pravou nohu na žaludek a pak ji vezměte zpět. Po návratu do výchozí polohy opakujte totéž s levou nohou.
6Na kolenouBěhem inhalace vezměte jednu ruku na stranu a poté ji natáhněte dopředu. Návrat do a. n. Běh s druhou rukou

Strava

Kromě užívání drog, pacientů, kteří byli odhaleni ohybem žlučníku, musíte dodržovat určitou stravu. Jídlo pro tyto lidi by mělo být rozmanité, ale sladkosti by neměly být vyloučeny, protože mají mnoho špatně stravitelných uhlohydrátů, které přispívají k tvorbě kamenů. Během stravy se doporučuje:

  • Přidejte různé oleje, které obsahují vitamin E, jakož i fosfolipidy, které posilují sliznici a inhibují rozvoj zánětu.
  • Jezte po částech, v malých porcích, ale často
  • Zahrňte potraviny, které přispívají k lepšímu odstranění žluči. Mezi tyto produkty patří petržel, máta, kopr, čekanka, džusy, olivy, šípky a rakytník řešetlákový
  • Vyloučit produkty, které narušují odtok žluči. Patří mezi ně mléko, sádlo, margarín, mnoho druhů masa, klobásy atd..
  • Zahrňte potraviny, které zabraňují tvorbě kamene. Patří sem pšeničné otruby, dogrose, data, horský popel, ostružiny, jahody atd..
  • Strava musí být neustále sledována, protože její dočasné zavedení nepřinese nezbytný pozitivní výsledek.

S onemocněním žlučových kamenů

Před zahájením tohoto bloku cvičení se doporučuje podstoupit ultrazvuk k posouzení stavu žlučníku, velikosti kamenů, jejich lokalizaci ve strukturách hepatobiliárního systému. Pouze lékař dává povolení k použití cvičební terapie pro komplexní léčbu onemocnění žlučovými kameny.

Cvičení číslo 1

Ležící na zádech musíte ohnout kolena a natáhnout ruce podél trupu. Během vdechnutí se obě ruce zvedají a při výdechu se dotýkají rukou kolen a trhají hlavu a ramena z podlahy. Návrat do výchozí polohy. Opakujte alespoň 4krát, jako každé cvičení z tohoto bloku.

Cvičení číslo 2

Ležící na zádech, měli byste mít obě ruce za hlavou, nohy by měly být spolu. Při počtu „časů“ se pravá noha ohýbá na koleni a lehne si, aby se její vnější povrch dotýkal podlahy. Na úkor „dvou“ noha pomalu táhne nahoru a posune nohu na druhou nohu. Zastavuje se v oblasti kolen protilehlé nohy. Na úkor "tří" - a. P.

Cvičení číslo 3

Pozice - sedí na židli. Proveďte dechové cvičení střídavé dechy. První dech je prováděn břichem, druhý hrudníkem.

Cvičení číslo 4

Procházky na místě. Kolena by měla být zvednuta nad pás a vaše paže by měly být intenzivně zamávány. Proveďte alespoň 60 sekund.

Cvičení číslo 5

Svalová relaxace. I. p. Stál s rukama vzhůru. Měli byste střídavě uvolňovat ruce, pak předloktí, pak ramena. Zdá se, že ruce padají dolů. Hlava a ramena se mírně nakloní dopředu, visící paže uvolněné pod ní.


S dyskinezí a onemocněním žlučových kamenů můžete provádět cvičení na stolici

Jaká je operace

Můžete žít bez žlučníku

Cholecystektomie vyžaduje přípravu. Seznam možných požadavků zahrnuje:

  1. přerušení léčby;
  2. zdržení se jíst jídlo 12 hodin před procedurou;
  3. očistný klystýr před operací;
  4. hygienické postupy.

Operace odstranění žlučníku se provádí několika způsoby. Tradiční (otevřená) ektomie a laparoskopie se rozlišují v závislosti na stupni intervence..

Tradiční chirurgie žlučníku zahrnuje odstranění odebraného orgánu z incize v oblasti pod žebry (od 4 do 10 cm dlouhé). Bublina je oddělena od sousedních orgánů a odstraněna. Poté je poslán na patologické vyšetření.

Během operace lékař zkoumá sousední struktury, aby identifikoval možné abnormality. Před šitím je provedena cholangiografie - rentgenové vyšetření stavu žlučovodů se zavedením kontrastního média do cév. Po dokončení všech manipulací se na ránu aplikují stehy.

Laparoskopie zahrnuje minimální zásah do těla pacienta. V hypochondriu se provede několik vpichů od 5 do 10 mm. Prostřednictvím jednoho z nich je kamera vložena na ohebný drát, který monitoruje činnost.

Chirurgické nástroje se pomocí manipulátorů vkládají zbývajícími vpichy. Sonda je vložena do žaludku, aby se zabránilo jejímu vniknutí do dýchacích cest.

Žlučník je odříznut od kanálu a připojených tepen a odstraněn z těla pacienta. Během odstraňování jsou všechny poškozené nádoby spáleny elektrickým proudem. Po vyjmutí močového měchýře se břišní dutina promyje antiseptickým roztokem. Defekty jsou utěsněny speciálním materiálem nebo sešity.

Operace se provádí v celkové anestezii. Respirační aktivita je udržována pomocí ventilátoru. V případě potřeby může chirurg přepnout z laparoskopie na tradiční způsob odstranění řezem v požadované oblasti.

Cholecystektomii lze provádět zdola, když je obtížný přístup k potrubí a od krku s normálním přístupem.

Praktikující jógy tvrdí, že k onemocněním jater a žlučníku dochází, pokud osoba omezuje všechny negativní emoce v sobě a vykazuje absolutní klid na tváři. Následuje několik ásanů, které jsou doporučeny pro použití při léčbě patologií hepatobiliárního systému.

TitulPravidla provádění
ShalabhasanaLežící na břiše, narovnejte ruce vpřed. Šíření nohou a ramen šířka ramen od sebe. Pomalu současně odtrhněte ruce a nohy z podlahy. Prsty a prsty vytáhněte co nejdále, zatímco obličej se dívá na podlahu. Návrat do výchozí polohy. Při každém opakování se pokuste odtrhnout ruce a nohy z podlahy tak vysoko, jak je to možné
DhanurasanaLežel na břiše, roztáhl nohy od sebe a ohnul je na kolenou. Přitiskněte si nohy kolem kotníků. Při inspiraci odtrhněte horní část těla z podlahy a nohy si natáhněte co nejblíže k temeni hlavy.
Ardha MatsyendrasanaVýchozí pozice - sedí na podlaze s nohama narovnanými na kolenou. Ohněte pravou nohu na koleno a přes ni přes levou nohu. Noha pravé nohy by měla být v blízkosti kolena levé nohy. Ohněte levou nohu na koleno a přitáhněte ji k pravé hýždě, přitlačte na patu. Levou ruku nechte za zády, aby se dotkla prstů pravé ruky. Ve výšce inspirace vytáhněte hlavu nahoru a udržujte záda rovně. Při výdechu se provádí kroucení doprava. Po návratu do a. p. provádět cvičení jiným způsobem

Rehabilitační období

Cvičte po odstranění žlučníku

Zotavení po odstranění žlučníku vyžaduje trochu času. V nemocnici zůstává pacient bez komplikací až 3 dny.

Plná rehabilitace po laparoskopickém zákroku bude trvat přibližně týden, po otevřené operaci - až jeden měsíc.

Pacient může opustit lůžkové oddělení poté, co se dokáže samostatně pohybovat a jíst bez bolesti.

Pooperační období ve většině případů zahrnuje změnu stravy a stravy. Doporučuje se také speciální gymnastika..

Rehabilitace po cholecystektomii se provádí v několika fázích:

  • Počáteční stadium v ​​nemocnici trvá, dokud nezmizí účinky chirurgického zákroku a anestezie. 3 dny po vyjmutí močového měchýře je vyžadováno chirurgické vyšetření. Na recepci musíte přijít znovu po dalším týdnu a poté po dvou.
  • Pozdní fáze v nemocnici je charakterizována aktivací regeneračních procesů v oblasti stehu, obnovením respirační aktivity a trávicího traktu, který je zvyklý na nový pracovní plán.
  • Ambulantní fáze zahrnuje úplné zotavení pacienta. 2 týdny po ukončení hospitalizace a o rok později musí pacient darovat krev na biochemii a klinické studie.
  • Léčba sanatoria je předepsána šest měsíců po operaci. Rok po operaci musíte podstoupit ultrazvuk operovaného prostoru. V závislosti na indikacích může být tento postup předepsán 2 týdny po vyjmutí močového měchýře..

Ve vzácných případech mají někteří pacienti postcholecystektomický syndrom. Vyskytuje se z následujících důvodů:

  1. Přítomnost zbytkových kamenů nebo jejich opětovné formování.
  2. Dyskineze (porušení lumen) žlučovodu.
  3. Pankreatitida.
  4. Neúplně eliminované poruchy v důsledku rozvinuté patologie.
  5. Herniace.
  6. Chronická gastritida, dvanáctníkový vřed.
  7. Lymfadenitida.
  8. Kolitida.
  9. Hepatitida, cirhóza.
  10. Potravinové alergie atd.

Klinické příznaky postcholecystektomického syndromu jsou poměrně rozsáhlé kvůli různým příčinám, které jej způsobují. Tyto zahrnují:

  • kolika
  • syndrom bolesti;
  • obstrukční žloutenka;
  • cholestáza;
  • střevní dyspepsie.

Komplikace po cholecystektomii jsou eliminovány konzervativně nebo chirurgicky. Chirurgický zákrok po odstranění žlučníku je technicky komplikovanější a nebezpečnější pro zdraví pacienta. Nyní se však praktikuje častěji, protože to lékaři považují za nejúčinnější.

Proč se odtok žluči snižuje?

Proč potřebujete cvičení pro žlučník? Je známo, že játra neustále vytvářejí tajemství, které se vlévá do žlučníku, a když se stahuje, přesouvá se do dvanáctníku a podílí se na trávení potravy. Pokud žluč stagnuje, obsah neprochází dále a hromadí se.

Porucha výtoku je způsobena kameny, které ucpávají lumen močového měchýře. V důsledku stagnace žluči u pacienta je trávicí proces narušen, objevují se odpovídající příznaky.

K poklesu odtoku žluči dochází z jiných důvodů. Je to vyvoláno kroucením, nádory žlučovodů, stenózou kanálu, nejen kameny v žlučníku. Aby se tomu zabránilo, jsou pacientům předepisována gymnastika, jejíž systematická implementace snižuje riziko relapsu. Cvičení žlučníku se stagnací žluči předepisuje lékař fyzikální terapie v souladu s konkrétním klinickým případem.

Jaká cvičení lze provádět

Pacientům s cholelitiázou se doporučuje provádět gymnastický komplex, který se skládá z jednoduchých cviků pro břišní tisk, naklánění a zatáčky těla, zatažení a protažení břicha.

Gastroenterologové doporučují dechová cvičení, která rozvíjejí a posilují břišní svaly a navrhují následující cvičení:

  1. Musíte sedět na židli se zády a dát si nohy dohromady.
  2. Narovnejte záda a uvolněte se.
  3. Vezměte co nejdéle dech a současně nasaďte žaludek. Tento stav musí být držen po dobu 10 sekund.
  4. Vydechněte pomalu a vyčnívejte z břicha.

Výsledek musí být opakován 30 až 40 krát denně.

Důležité! sportovní trénink je kontraindikován ve fázi exacerbace jakéhokoli onemocnění žlučníku a žlučových cest.

Gymnastika pro játra: jaká jsou cvičení?

Při léčbě orgánů hepatobiliárního systému jsou předepisovány žlučník a žlučový trakt, játra, léky, strava a optimální motorická aktivita. Ani drahé léky, ani správná výživa nepovedou k prodloužené remisi, pokud se vyskytnou oběhové problémy spojené s fyzickou nečinností.

Cvičení pro játra je důležitou součástí komplexní léčby, která zlepšuje funkčnost orgánu. Terapeutická účinnost je vysoká, doba zotavení je zkrácena, pokud si vyberete ten správný trénink pro výkon doma.

Jak se provádí gymnastika pro játra a žlučník, cvičební terapie za účelem zlepšení fungování vnitřních orgánů a dýchací cvičení doma - zvážíme další.

Jak dělat cvičení?

Zlepšení jater a těla jako celku bez sportu je nemožné. Zvažte tedy Mamatov - léčitele, který vyvinul svůj vlastní program na obnovu žlázy, a Makeev - doporučuje jógu pro rychlou regeneraci hepatocytů.

Norbekov souhlasí s podobným názorem, ale ve svém tréninku je důraz kladen spíše na lidskou mysl, protože léčitel věří, že je nutné začít čistit a léčit mechanismy zevnitř.

Stupeň fyzické aktivity každého pacienta se volí individuálně, je to kvůli závažnosti patologického procesu, rychlosti progrese. V počáteční fázi se můžete uchýlit k intenzivnímu školení. Je dovoleno plavat, zabývat se moderním tancem, hrát tenis, běhat.

S mastnou hepatózou, cirhózou můžete provádět sportovní cvičení, ale v lehké verzi. To znamená, že všechny pohyby jsou plynulé, nejsou tam žádné ostré trhnutí, tempo je mírné. Nemůžete dělat hluboké body zvraty, skákat a běhat, to je plné zhoršení kliniky.

Nemůžete hrát sport, pokud máte v anamnéze akutní hepatitidu nebo zhoršení chronické patologie. U těchto nemocí je povolena terapeutická masáž, kterou provádí lékařský specialista, dechová cvičení.

  1. Hlavní důraz není kladen na intenzitu, ale na trvání.
  2. Pravidelnost lekcí.
  3. Když se objeví nepříjemné příznaky, cvičení je zastaveno.
  4. Nabíjení jater a močového měchýře se provádí 30 minut po probuzení na lačný žaludek.

S progresí onemocnění, v rehabilitačním období po zákroku, veškerý výcvik pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře.

Hepatocytární regenerační cvičení

Jaterní onemocnění se vyvíjejí z mnoha důvodů, takže během léčby musí být zdroj problému odstraněn. Proces zotavení se v průběhu času mění, protože závisí na závažnosti léze žlázy..

Tělocvičné komplexy zahrnují cvičení několika odrůd - obraty těla, napětí břišních svalů na pozadí vychylování zpět, studium břišních svalů, dechová cvičení atd..

Komplex podporuje alternativní kompresi a přemístění vnitřních orgánů, následný návrat k normálu, což dává účinek „přímé masáže“. Během tréninku se zlepšuje krevní oběh, trávicí systém se normalizuje.

Jak dělat cvičení?

Je zakázáno provádět cvičení, má-li pacient výčetnou formu cholecystitidy; Příznaky jsou přítomny - nažloutlost kůže, nevolnost, zvracení, tlak na oblast jater začíná bolet. Pro výcvik by měl být pacient v relativně uspokojivém stavu..

  • Abdominální tisk. Pacient leží na rovné ploše, poté na nádech zvedne pravou ruku a ohne levou nohu a výdech se vrátí do své původní polohy. Obtížnější možností je provedení cvičení ve stoje.
  • Napětí břišní stěny. Člověk se dostává na všechny čtyři, zatímco vdechování jeho záda je ohnutá, jeho hlava je hodil zpět. Když vydechujete, ohněte záda opačným směrem a spusťte hlavu.

Na pozadí onemocnění jater se doporučuje čínská gymnastika Qigong, s výjimkou všech činností, které zahrnují silné ohyby, kroucení těla.

Výhody cvičení terapie pro nemocné játra

Alkohol, chemikálie, virové léze, metabolické poruchy vedou ke smrti jaterních buněk. Vnější faktory mohou vyvolat nekrotické změny - fyzická nečinnost, podvýživa.

Při nízké motorické aktivitě se zvyšuje riziko rozvoje cholestázy - stagnace žluči, což vede k zánětlivému procesu v žlučníku, játrech. Srdeční selhání v důsledku fyzické nečinnosti vyvolává hepatomegálii (zvětšení velikosti jater). Poruchy oběhu ovlivňují činnost žlázy, protože přijímá méně kyslíku, živin.

  • Zlepšuje průchod žluči kanály.
  • Obnoví se plný tón břišních svalů.
  • Membránové dýchání se aktivuje.
  • Trávicí systém je normalizován.
  • Metabolické procesy se zlepšují.
  • Zvýšená aktivita imunitního systému.

Fyzická aktivita po operaci

Po operaci k odstranění žlučníku nebo vyříznutí části jater, například kvůli cystickým formacím, se doporučuje 2 měsíce kompletní odpočinek, vyloučení fyzické aktivity. Na základě svolení začnou lékaři trénovat.

Začněte s jednotlivými pohyby s omezenou amplitudou, svalovým ziskem. Každý den se zvyšuje zatížení. Časem jsou povolena cvičení aerobního typu, tj. Zdlouhavá cvičení na pozadí menšího úsilí. Taková cvičení nebudou škodlivá, naopak, zrychlí proces obnovy..

Dýchací cvičení pro onemocnění žlázy

Membrána je přírodní „pumpa“, která zajišťuje aktivní tok lymfy a krve do vnitřních orgánů břišní dutiny. Díky dechovým cvičením se zvyšuje průtok krve, více kyslíku a živin.

Membrána na pozadí hlubokých výdechů je vytažena a inspirace klesá dolů, což poskytuje přímou „masáž“ jater. Protože během těchto cvičení se břišní tlak významně mění, jsou vyřešeny výhradně ve fázi zotavení. Jakákoli bolest během tréninku je nepřijatelná..

Doporučujeme provádět dechová cvičení 2 hodiny po jídle.

  1. Buďte na úrovni, ruce v bok. Poté se pomalu, ale zhluboka nadechněte, natáhněte si žaludek. Fixujte v této poloze po dobu 10-15 sekund, rychle a rychle vydechněte.
  2. Počáteční pozice je stejná. Pacient se zhluboka a zhluboka nadechne, vtahuje se co nejvíce do žaludku a zadržuje dech 15-20 sekund. Výdech je pomalý a plynulý..
  3. Posaďte se na podlahu, napněte nohy, záda rovně, ruce jsou na kolenou. Hlava musí být spuštěna, oči zavřené. Situace je uvolněná. Je nutné pomalu dýchat, mírně hluboko, zadržet dech po dobu 2-3 sekund, výdech. Opakujte několikrát.

Optimální denní fyzické aktivity urychlují regenerační procesy v játrech a zároveň působí jako dobrá prevence patologií žlázy a dalších vnitřních orgánů..

Ohýbání krku žlučníku: Cvičení, která pomohou obnovit zdraví

Speciálně navržená cvičení pro žlučník se stagnací žluči hrají roli při zlepšování fyzických vlastností orgánů.

Mohu sportovat s cholecystitidou

Chronická cholecystitida se projevuje na pozadí biliární dyskineze, která vyvolává stagnaci žluči, zánět močového měchýře a v budoucnu se dokonce může tvořit kámen. Onemocnění je charakterizováno bolestí v oblasti orgánu, což je na pravé straně a pod lopatkou. Chronická cholecystitida se může objevit (zhoršit) pod vlivem těchto faktorů:

  • stagnace žluči;
  • podchlazení;
  • bakteriální flóra;
  • použití mastných, kořenitých jídel;
  • zánět jiných orgánů (angína, pneumonie).

Dalším důvodem stagnace žluči (s následnou exacerbací cholecystitidy) je fyzická nečinnost a svalová slabost s ní spojená, zejména oslabení břišních svalů. Proto jakýkoli komplex cvičení terapie pro cholecystitidu má následující cíle:

  • zlepšený metabolismus;
  • normalizace zažívacího traktu;
  • aktivace krevního oběhu v břišní zóně;
  • obnova peristaltiky žlučníku a jeho potrubí.

Sportovní a tělesná výchova jsou proto povinnými součástmi prevence exacerbace nemoci a mohou se nejen řešit, ale také je třeba je řešit..

Přípustná fyzická aktivita s cholecystitidou

Jak již bylo zmíněno, fyzikální komplex se začíná praktikovat během zlepšovacího období. Nejprve musíte jednat výhradně v určitých počátečních pozicích (IP). K zajištění optimální pohyblivosti a vyprázdnění žlučové nádrže se používají samostatná školení. Jsou drženy v poloze vleže, vlevo, vpravo a na kolenou..

Předpokládá se, že boční poloha je zvláště výhodná pro neblokovaný odtok žluči.

Dobré pro odstranění obsahu žlučníku a zlepšení průtoku krve, flexe a zvýšení končetin, sklon těla. Jakákoli cvičební terapie zahrnuje mírné celkové posilovací cvičení pro všechny svalové skupiny. Takový výcvik ve skupině netrvá déle než půl hodiny, aby se tělo nedostalo do stresu.

Aby byla zajištěna pozitivní emoční nálada, odborníci se uchylují k cvičení s mušlemi a hracím vybavením. Kromě toho se často cvičí gymnastika zaměřená na uvolnění svalů. Ale instruktoři požadují omezení pozice fyzikální terapie, která vyvolává otřes, takže by mělo být vyloučeno otřesy - měli byste opustit skákání, trhání, náhlé pohyby.

Pokud osoba nesouhlasí s cholecystektomií

Operace odstranění žlučníku s kameny v případě asymptomatického průběhu onemocnění se provádí pouze se souhlasem osoby. Pokud odmítne, pak je sám zodpovědný za své zdraví. Mnozí očekávají, že kámen odstraní nebo rozdělí pomocí receptů tradiční medicíny. Dobře zavedené poplatky za lékárnu cholagogue, klášterní tinktura, čaj z kukuřičných stigmat, odvar Dogrose, ostropestřec mariánský, kopr. Aktivní a aktivní lidé i nadále chodí do tréninků v tělocvičnách, zabývají se aktivním sportem, vedou obvyklý, rychle se měnící životní styl, ohrožují zdraví a ohrožují své životy. Nezapomeňte, že všechny činnosti, které stimulují činnost žlučových cest a těla jako celku, mohou vést ke zvýšené mobilitě žlučových kamenů.

Sada cvičení pro onemocnění

V prvních 7 dnech, provádějících fyzický komplex, se zaměřují na cvičení 1, 9 a 10 a do 14. dne spojují další 6, 7, 11. Do konce měsíce tréninku je celý komplex již dokončen. Míra opakování jakékoli pozice v gymnastice je 2-3krát, se zvýšením kondice - 6-8krát. Nejprve je tempo pomalé a pak průměrné. Je vhodné provést takovou sadu cvičení ráno, protože žluč nebyla uvolněna v noci kvůli nedostatku jídla.

První sada cvičení se provádí ležící na zádech.

  1. Ruce jsou na solárním plexu, cvičí se bránice: při inhalaci odstraní žaludek, zatímco vydechují.
  2. Paže natažené podél těla. Střídavě ohýbejte jednu nebo druhou dolní končetinu bez zvedání paty z podlahy.
  3. Dlaně jsou umístěny na ramenou. Horní část končetin je vdechována přímo dopředu as výdechem se vrací na ramena.
  4. Dolní končetiny jsou v ohnuté poloze. Střídavě narovnejte pravou nebo levou nohu..
  5. IP je stejná. Při nadýchání proveďte střídavé sklony k jedné straně.
  6. Při inhalaci se jeden z dolních končetin ohne a kolenní kloub se přitáhne k tělu. Vydechněte, uvolněte nohu a změňte nohu.
  7. PI - horní končetiny se táhnou za hlavu. Při inspiraci zvednou nohu a natáhnou své prsty na špičku, při výdechu ji sklopí a změní nohu.
  8. Při nadýchání ohněte dolní končetiny a pokuste se je chytit za horní a zvedněte hlavu.

Další cvičební terapie se provádí na boku.

  1. Ruka za hlavou, jiná v tisku. Cvičte bránici vdechováním a výdechem.
  2. Dolní končetiny jsou ohnuté, jedna ruka za hlavou, druhá natažená na rohoži. Při inspiraci se jedna z nohou narovná a při výdechu se dostane do brady.
  3. Při inhalaci vezměte pravou ruku a nohu na stranu, výdech níže.
  4. Při nadýchání, odejměte levou nohu dozadu, vydechněte a pravou dolní končetinu vraťte dopředu.
  5. Cvičení jsou prováděna v poloze ležení na břiše.
  6. Membránové dýchání: inhalace - vyjměte žaludek, vydechněte - zasuňte.
  7. Ruce jsou umístěny pod ramena a lokty jsou přitisknuty k žeberům. S prodloužením horních končetin jsou dolní končetiny ohnuty a postupně dosahují polohy, když stojí na všech čtyřech. Pak sedí na patách.

Gymnastika v patologii

Jak již vidíte, gymnastika zahrnuje dechová cvičení, která rozvíjejí bránice. Toto je zvláště užitečné zatížení pro peritoneální orgány. Ale stojí za to pochopit: taková činnost má za následek významné změny uvnitř břišního tlaku, takže se doporučuje pouze ve fázi zotavení. Je důležité pečlivě sledovat nepřítomnost bolesti..


Zde je několik cvičení takové gymnastiky, zatížení, ve kterém bude intenzivnější.

  1. PI - stojící, položení horních končetin na boky. Dále se tiše, ne zvláště zhluboka nadechují, táhnou do žaludku, po kterém musíte rychle a rychle vydechnout tlakem.
  2. IP - předchozí. Prudce se prudce nadechnou, žaludek vtáhnou na maximum a zadržují dech po dobu 6–8 s. Po uplynutí této doby jsou exspirační svaly uvolněny..
  3. IP - stojící. Klidně se nadechněte po dobu 1–2 s, poté přidržte vzduch na další 2 s. Toto cvičení vyžaduje několik opakování..
  4. Sedí a zastrčují spodní končetiny. Zadní část by měla být rovná a horní končetiny jsou umístěny na kolenou. Hlava se uvolnila, oči zavřené. Svaly dolních a horních končetin, opasku, krku a obličeje by měly být zcela uvolněné. Poté se zhluboka nadechne a opět drží vzduch po dobu 1-2 s.

Jaterní tréninky

Játra jsou jedním z důležitých orgánů. Jeho hlavní vlastností je očištění těla od škodlivých a toxických látek. Abyste jí s tím pomohli, musíte provést cvičení pro játra.

Gymnastika by se měla provádět ráno, na dobře větraném místě. Nejprve si musíte lehnout na záda, natáhnout nohy a položit ruce podél těla. Pak stojí za to provést cvičení, které vypadá jako jízda na kole. To znamená, že nohy se střídavě vyplatí ohýbat a neohýbat. Je nutné provést do třiceti sekund.

Pak si můžete lehnout na levou stranu. Zvedněte pravou ruku a nohu najednou a několik sekund podržte. Zaujměte původní polohu a několik sekund odpočívejte. Cvičení opakujte čtyřikrát až pětkrát.

Musíte zaujmout ležení a položit ruce do hýždí. Pak musíte pohnout nohama, zvednout je nad podlahu asi o deset centimetrů výše a provést cvičení „nůžky“.

Musíte se dostat na všechny čtyři, aby se paty dotýkaly podlahy. V této poloze je nutné zůstat jednu až dvě minuty.

Poté musíte vstát a roztáhnout ruce kolem opasku. Pak udělejte asi dvacet dřepů.

Taková cvičení pro játra a žlučník mohou zlepšit fungování žlučových cest. Zlepšuje se práce ve vnitřních orgánech, stimulace tvorby žluči a eliminace kongestivních procesů v játrech a žlučníku.

Sport s cholecystitidou

Fyzická aktivita v případě nemoci není kontraindikována, navíc je to určitá profylaktická ochrana, která chrání před sezónními exacerbacemi nemoci. Ale mnoho lidí se ptá: je možné se zapojit do profesionálního sportu s takovým onemocněním. Stojí za to potěšit všechny zúčastněné, že nemoc není kontraindikací některých sportů.

Můžete a měli byste sportovat. Pacienti s chronickou cholecystitidou tedy mohou kromě aktivních procházek bezpečně plavat, veslovat, lyžovat a bruslit..

Pokud jde o jiné sporty, měly by být zapomenuty. Zejména pokud jsou spojeny s trhnutím, náhlými pohyby, zatáčkami a skákáním.

Fyzická práce doma nebo na zahradě bude pro pacienty užitečná, pokud to nebude v rozporu s požadavky na fyzickou aktivitu. Kromě toho je velmi důležité, aby pacienti dodržovali režim, věnovali zvláštní pozornost své vlastní výživě, vyloučili nechtěné pokrmy z jídelního lístku a život pacienta se příliš neliší od života zcela zdravých lidí..

Problémy s prací žlučníku a jater se vyskytují poměrně často. Existuje mnoho důvodů, ve kterých dochází k narušení odtoku žluči z biliárního traktu.

Tento problém vyžaduje kvalitní a úplné ošetření. K dnešnímu dni bylo vyvinuto mnoho lékařských zařízení a metod, které optimalizují funkčnost GWP. Jedna z těchto metod zahrnuje speciálně navržená cvičení pro žlučníku se stagnací žluči, které hrají roli při zlepšování fyzických vlastností orgánů. V dnešní době může mnoho faktorů způsobit stagnaci žluči v žlučovodu: stres, nízká fyzická aktivita, špatné návyky, podvýživa.

Proč je pro patologie tohoto orgánu nezbytná gymnastika??

Průběh cholelitiázy (často na pozadí chronické cholecystitidy) snižuje aktivitu trávicího systému obecně a zejména žlučníku, což způsobuje stagnaci žluči.

Speciální cvičení pro stagnaci žluči, jejíž komplex byl vyvinut kvalifikovanými odborníky, pomáhá jak s kameny v tomto orgánu, tak se zánětem v něm, protože takový tělesný trénink stimuluje přísun krve do žlučové nádrže, normalizuje tok žluči a zlepšuje fungování celého zažívacího systému jako celku.

Samozřejmě, že tyto třídy musí být koordinovány s lékařem. Nejlepší je zapojit se do takové gymnastiky ve specializovaných nemocnicích pod vedením zkušeného instruktora, ale pokud to není možné, můžete to udělat sami doma. Dále budeme analyzovat, která cvičení na žlučníku pomáhají zlepšit fungování tohoto důležitého vnitřního orgánu v přítomnosti patologií..

Potřeba gymnastiky při zabíjení žlučníku

U dospělých se nejčastěji vyskytují zlomeniny s onemocněním žlučových cest, s cholecystitidou a dalšími nemocemi žaludku.

Gymnastika pro žlučník umožňuje eliminovat příznaky těchto nemocí a vykonává řadu důležitých funkcí:

  • eliminace bolesti a závažnosti, ke kterým dochází po přebytku;
  • snížený svalový tonus v GP a v těle jako celku;
  • zvýšení přísunu krve do buněk a tkání břišní dutiny;
  • masáž jater a gastrointestinálního traktu;
  • posílení výměnných funkcí;
  • zlepšení stavu všech orgánů trávicího traktu;
  • odstranění přebytečného enzymu z jater a kanálků.

Mnoho lidí přemýšlí, zda je možné korigovat přebytek žlučníku fyzioterapeutickými cviky. Odpověď na tuto otázku závisí na stádiu nemoci a stupni přebytku, který do značné míry určuje průběh léčby.

Lehká, speciálně vybraná fyzioterapeutická cvičení budou nepochybně přínosem a mohou pomoci optimalizovat fungování žlučovodů a předcházet žlučovým kamenům. Tyto manipulace by však měly být prováděny pod přísným dohledem lékaře a pravidelně.

Možné nemoci

Pokud se během práce jater a žlučových cest vyskytnou problémy, například:

  • porušení odtoku žluči;
  • onemocnění žlučových kamenů - tvorba kamenů nebo žlučového kalu, blokující odtok žluči. V tomto případě spočívá léčba patologie v konzervativních metodách a v případě jejich neúčinnosti je léčba prováděna chirurgicky - drcením kamenů nebo resekcí žlučníku;
  • cholecystitida je zánětlivé onemocnění stěn žlučníku. Léčba této patologie spočívá v konzervativní terapii, která spočívá v užívání léků, které snižují zánětlivé procesy a obnovují integritu skořápky orgánu;
  • přebytek žlučníku je stav, ve kterém je odtok žluči do dvanáctníku narušen v důsledku přebytku žlučovodu. Léčba patologie spočívá v chirurgickém zákroku i v udržovací terapii, v důsledku čehož je vada odstraněna.

Léčba těchto patologických procesů musí začít v krátké době po jejich identifikaci. Hlavní metody léčby těchto onemocnění jsou konzervativní terapie a ve vyspělejších případech chirurgická léčba, která může obnovit tělo na optimální úroveň..

Mezi hlavní metody léčby a rehabilitace nemocí jater a žlučníku patří kromě léků léčebná cvičení, která hrají v terapii důležitou roli.

Cvičení pro odstranění žluči z žlučníku

Cvičení pro žlučník pomáhají uvolňovat orgán a pomáhají žluči proniknout do střev. Pravidelné odstraňování žluči z žlučníku je důležitou součástí práce orgánů GWP.


Terapeutická gymnastika by měla sestávat z několika fází a měla by být prováděna po konzultaci s lékařem.

Dnes bylo natočeno velké množství videí a filmů s rozvinutými komplexy, které zlepšují fungování různých orgánů a tkání. Je důležité pochopit, že tyto komplexy nejsou vhodné pro všechny pacienty, protože každý organismus je jedinečný a může existovat řada kontraindikací pro tento nebo ten výcvik.

Gymnastika během skloňování žlučníku by měla být komplex:

  • masáž jater a,
  • tělesné cvičení,
  • komplexy cvičení terapie,
  • příznivé pro játra a pomoc s kameny v gastrointestinálním traktu.

Aby se vytvořily normální podmínky pro fungování GWP a lepší odtok enzymů, lékaři doporučují provádět terapeutická cvičení, jako je chůze pěšky na krátké vzdálenosti, pomalý tanec, plavání, lyžování v zimě a krátké bruslení.

Toto cvičení pomůže zvýšit průtok krve do všech orgánů a tkání, včetně žlučovodu.

Užitečná cviky pro odstranění žluči mají navíc taková jednoduchá cviky jako „kolo“ (rotující nohy v kruhové poloze v kruhovém pohybu), „nůžky“ (křížové pohyby s narovnanými dolními končetinami), jakož i zvedání a spouštění paží a nohou..

Kolena můžete zvedat v pravém úhlu - to lze provést v libovolné poloze.

Je důležité sledovat vaše dýchání paralelně..

Tato cvičení nemají pro člověka žádné důsledky, lze je provádět v jakémkoli stavu a nemají přímé kontraindikace..

Trénink lze provádět v pohodlné poloze pro pacienta. Je důležité nepřepracovávat a neprovádět náhlé pohyby, které mohou vyvolat zvýšenou bolest a vznik komplikací.

U kamenů a biliární dyskineze by komplexy cvičení měly zahrnovat nejen užitečná cvičení pro stagnaci žluče, ale neměly by být u těchto onemocnění kontraindikovány..

Sport jako prevence cholecystitidy

Je nesmírně důležité dělat gymnastiku a provádět speciální cvičení, aby se zabránilo této nemoci. V chronickém stadiu se doporučuje navštívit cvičební terapii. Během akutního období onemocnění však sport nestojí za to. Cvičení k prevenci nemoci:

  • Lehněte si na záda. Zvedněte jakoukoli ruku a ohněte opačnou nohu. Zároveň provádějte posuvná cvičení, aniž byste zapomněli provádět dechová cvičení. Při výstavě rukou vydechujeme.
  • Ležící na zádech, zvedněte hlavu nahoru a dolů, jako byste se dívali na ponožky, nezapomeňte na dech při zvedání hlavy.
  • Postavte se na všechny čtyři, nadechněte se, stiskněte pravou ruku pod žaludek, pak si lehněte na žaludek a vydechněte. Je velmi důležité provádět cvičení poměrně pomalu. V žádném případě by neměly být trhané!
  • Lehneme si na levou stranu, narovnáme levou ruku, mírně ohneme levou nohu. Přitáhněte pravou nohu k žaludku a nadechněte se - nevázejte.
  • Lehneme si na záda, položíme obě ruce na žaludek. Začínáme se pomalu dýchat a pomalu vydechovat. Před sportováním je velmi důležité si zahřát. Neurčitá chůze, jogging, plavání jsou docela vhodné jako poslední. K zahřátí můžete využít masáž.

Pokud nechcete dělat gymnastiku, můžete provádět dechová cvičení. Tento komplex je zpravidla navržen pro pomalé dýchání. Mnoho lékařů doporučuje dýchací cvičení ke snížení bolesti břicha.

Respirační cvičení pro prevenci cholecystitidy:

  • Postavte se rovně, ruce na opasek - zhluboka se zhluboka nadechněte, pak si zatáhněte do žaludku a pomalu vydechněte. Do 3-4 krát.
  • Pomalu se vydechujeme stejným způsobem jako při prvním cvičení a poté ostře vydechneme, nezapomeňte, jak kreslit do žaludku. Pokud pociťujete bolest v játrech, doporučujeme vám okamžitě ukončit gymnastiku.
  • Cvičení je založeno na zadržování dechu na několik sekund. Nepřestávejte, pokud chcete, můžete se nadechnout. Nezapomeňte zasunout žaludek.
  • Sedíme na podložce, vybíráme si nohy pro sebe. Sklopíme hlavu a pomalu se nadechneme dovnitř a ven. S každým dechem se snažíme zadržet dech na dvě sekundy. Důležitá nuance: hlava by měla být spuštěna co nejvíce, jako byste hledali něco na podlaze.

Tato gymnastika může být použita jak pro léčbu akutní cholecystitidy, tak pro chronické. Činnost dechových cvičení je založena na relaxaci a napětí břišních svalů. Provedením tohoto komplexu zlepšíte tón žlučových cest, stejně jako správné umístění jater a močového měchýře. Nezneužívejte však cvičení a jiná cvičení. Maximální doba pro sportovní etominy.

Pokud máte akutní nebo chronické stadium, nemělo by vaše hodiny trvat déle než 5 až 7 minut. Pokud je syndrom bolesti snížen, je možné každý den zvýšit zátěž. Důležité jsou také podmínky, za nichž jsou třídy cvičení cvičení. Neměli byste vést rozhovory, dívat se na televizi ani poslouchat rádio, je mnohem pohodlnější poslouchat příjemnou, uklidňující hudbu a dobře větrat místnost před sportováním.

Aby se zabránilo rozvoji cholecystitidy, je velmi důležité vést aktivní životní styl - díky tomu můžete snížit riziko tvorby kamenů ve žlučníku. Kromě toho musíte sledovat svou váhu - minimalizuje se tím pravděpodobnost vzniku nemoci.

Přítomnost dalších liber zvyšuje pravděpodobnost cholecystitidy, ale doporučuje se zhubnout při mírném tempu. Pokud to uděláte příliš rychle, zvyšuje se riziko kamenů ve žlučníku. Normální hubnutí by nemělo přesáhnout 0,5 - 1 kg za týden.

Stálá cvičení na žlučníku

Cvičení ve stoje je možné pouze při stabilní koordinaci pohybů pacienta. Je důležité mít blízko pracovní pozice.

Cvičení prováděná pacientem při stání jsou optimální nejen pro odtok žluči, ale jsou také velmi užitečné pro ohýbání žlučníku, protože v této poloze je žlučník pravděpodobně ve fyziologické poloze - to vám umožní rychle odstranit ohyb žlučníku a obnovit průtok krve v orgánu.

Tyto úkoly jsou zobrazeny a vykazují známky stagnace žluči.

1. Trup se otáčí doleva-doprava s plynulým zvětšením hloubky rotace na maximální úroveň pacienta. Během úkolu je důležité sledovat polohu těla a správně dýchat. Opakujte cvičení 7-10 krát.

2. Chůze s nadhodnocením kolenního kloubu krokem - udělejte to během 1-2 minut.

Kdo řekl, že je nemožné léčit těžké nemoci žlučníku?

  • Mnoho způsobů vyzkoušelo, ale nic nepomůže.
  • A nyní jste připraveni využít každé příležitosti, která vám poskytne dlouho očekávané blaho!

Existuje účinná léčba žlučníku. Klikněte na odkaz a zjistěte, co lékaři doporučují!

Pokud jde o získání této choroby, může se to objevit v důsledku neustálého přejídání po dlouhém půstu.

Krk žlučníku a jeho ohýbání se zpravidla vyvíjejí v lůně během období zrání plodu. Taková situace může také nastat v důsledku neúplného vývoje těla. Když se dítě přestěhuje z tekutého mléka na složitější pevné jídlo, žlučník se postupně začne protahovat, po dosažení věku od tří do čtyř let se dítě zcela vrátí do normálního správného stavu. Toto skloňování se nazývá vrozené a zpravidla se od něj nepožaduje..

Pokud jde o získání této choroby, může se to objevit v důsledku neustálého přejídání po dlouhém půstu. Například celý den, když je pacient mimo domov, nejí nic a po návratu domů hodně sní.

Obecně se jedná o nejčastější onemocnění, které je určeno provedením tomogramu nebo ultrazvukového vyšetření (ultrazvuku) retroperitoneálního prostoru..

Cvičení žlučníku

Pro odstranění stagnace žluči je také užitečná tělesná výchova v klidovém stavu, když je tělo v nejpohodlnějším stavu. To pomáhá zvyšovat a zlepšovat přívod krve do tkání, snižovat tonus v nich.

1. Leží na zádech, horní končetiny rovnoběžné s tělem, ohýbají dolní končetiny, pevně přitlačí k hrudi a chvíli zůstanou v této poloze, poté se pomalu uvolňují a snižují končetiny.

2. Výchozí pozice je stejná - opřete spodní končetiny o žaludek - první, pak druhý a pokuste se nepohybovat rukama a tělem.

3. Poloha - lehněte si na záda, kolena se ohýbejte, paty pevně přitisknuté k podlaze. Posuvnými pohyby po podlaze roztáhněte nohy na povrch a poté je znovu zvedněte. Proveďte 10-15krát.

4. Lehněte si na záda a přitiskněte si kolena do hrudníku. Narovnejte nohy bez zvedání těla tak, aby rovné nohy byly 10-15krát kolmé k podlaze.

5. Pro další úkol musíte sedět na boku, rovné nohy. Opatrně zvedněte končetinu až na maximální úroveň a potom ji spusťte. Proveďte 5-10krát, pak si lehněte na druhou stranu a opakujte.

6. Ležící na břiše, paže nad hlavou jsou rovné, provádějte zvedání rovných končetin na základě vašich schopností. 5-10krát.

7. Na břiše provádět pohyb podobný plavání s mosazi po dobu 15-20 sekund.

K provádění úkolů pacient zaujímá ležící polohu na tvrdém, ale ne tvrdém povrchu (k tomu je lepší použít speciální koberec nebo položit silnou přikrývku na podlahu).

Gymnastika s onemocněním žlučových kamenů

Pokud se ve žlučníku nacházejí slané konglomeráty, lze cvičení provádět jen s nejlehčí, protože svalové napětí může způsobit přemístění kamene a zanáší žlučovod.

Cvičení jsou prováděna na zádech, poslední dvě - na levé straně. Tempo provádění je pomalé, dýchání je jednotné: vdechování při provádění gymnastického příjmu, výdech při návratu do výchozí polohy. Počet opakování - 5-6.

  1. Ruce leží podél těla. Pro ohnutí a uvolnění nohou pohybujte nohou po podlaze posuvnými pohyby.
  2. Ohýbejte kolena a naklánějte je oběma směry.
  3. Zvedněte tělo, dotkněte se dlaně koleny a pak se vraťte do výchozí polohy.
  4. Pohybujte rukama jako křídla - roztáhněte je od sebe a tlačte je k tělu.
  5. Alternativně zvedněte protilehlou ruku a nohu nahoru.
  6. Když se ohnete v opasku, vezměte si pravou nohu zpět, pak si přitáhněte koleno k hrudi. Návrat do výchozí polohy.
  7. Předchozí cvičení opakujte s rukama i nohama..

Cvičení pro biliární dyskinezi

Cvičení na biliární dyskinezi se projevují jak v remisi, tak v období počátečních projevů nemoci, kdy neexistují žádné ostré projevy bolesti a závažné poruchy funkce orgánů..

Gymnastika s biliární dyskinezí pomáhá eliminovat biliární kal v žaludku, pomáhá snižovat záchvaty nemoci.

Dechová cvičení

Respirační gymnastika je základem správného a nejúčinnějšího způsobu tréninku, umožňuje vám zvýšit průtok krve v buňkách a tkáních. Za tímto účelem se doporučuje osobě:

1. Vezměte si pohodlnou polohu, uvolněte se, natáhněte ruce vpřed a vzhůru, zhluboka se zhluboka nadechněte, pak pomalu zaujměte výchozí polohu, vydechněte - doporučuje se 5-7 opakování. V případě závratí nebo ztmavnutí očí musíte úkol zastavit.

2. Nafoukněte si žaludek, zadržte dech, poté se pomalu uvolněte a vydechněte.

3. V poloze na zádech roztáhněte ruce různými směry, pak zvedněte ruce kolmo k tělu a zhluboka se nadechněte. Při spouštění pomalu vydechujte.

4. Stojící - stojící, ruce na opasku. Pohybujte tělem různými směry, dýchání je libovolné.

5. Situace je stejná, ruce na opasku. Zvedněte ramena a hlavu vzhůru - vdechujte, snižte ramena a hlavu, poté vydechněte.

Jaké problémy řeší cvičební terapie?

O využití tělesné výchovy pro biliární dyskinezi, cholecystitidu a onemocnění žlučových kamenů diskutoval ukrajinský srdeční chirurg Akademik Amosov. Napsal, že úspěch léčby těchto patologií do značné míry závisí na fyzické aktivitě.

Terapeutická cvičení stimulují procesy metabolismu svalů, mají příznivý vliv na regulační systém orgánů nervového systému a aktivují pohyb krve a lymfatických cév. Během jejich provádění vstupuje do krevního řečiště větší množství hormonů a bioaktivních látek nezbytných pro harmonickou práci orgánů.

Absolutní kontraindikací pro gymnastiku je období akutní fáze cholecystitidy (horečka, silná bolest) a s cholelitiázou - příznaky vytěsnění kamene.

Masáž žlučníku

Masáž žlučníku má jeden z klíčových bodů v zátěžové terapii u onemocnění gastrointestinálního traktu. Pomáhá posilovat pohyblivost orgánů, zlepšuje krevní oběh jejich buněk..

U masáží existuje řada kontraindikací, které omezují okruh lidí, kteří mají tento terapeutický účinek:

  • Období akutních projevů onemocnění břišních orgánů.
  • Hnisavé a zánětlivé patologie zažívacího traktu a pobřišnice.
  • Při onemocnění žlučových kamenů (cholelitiáza) jsou kameny nejprve odstraněny z žlučníku a poté po nástupu remise je možné masírovat břišní stěnu.

Masáž jater je prováděna metodou sondování orgánu pronikáním prstů pod žebra pacienta. K dosažení většího choleretického účinku je třeba nejprve jemně masírovat, aniž by pacient trpěl bolestmi a nepohodlím, a poté postupně zvyšovat zátěž žaludku.

S “žlučníkovou chorobou

Při onemocnění žlučových kamenů by měla být prováděna pouze lehká cvičení, která nejsou pro lidské tělo těžká a nenesou velké svalové napětí..

Gymnastika žlučníku má zlepšit průtok krve, v důsledku čehož dochází k optimální výživě žlučových cest a jaterních buněk. Je nezbytné pro odtok žluči z poškozeného orgánu. Pohyby se provádějí na zádech s opakováním každých 5-10krát:

  1. Paže jsou nataženy podél těla, postupně ohýbají a uvolňují nohy v kolenních kloubech posuvnými pohyby po podlaze..
  2. Nohy jsou spolu, ohnuté na kolenou. Nakloňte je v obou směrech a postupně zvyšujte hloubku naklonění na maximum.
  3. Cvičení „Křídla“ - ležící na zádech, prováděné s houpáním paží různými směry.

Samomasáž žlučníku

Samomasáž orgánů vylučujících žluč také má pozitivní vliv na zlepšení odtoku žluči..

K tomu by měl pacient ležet na zádech a provádět masážní pohyby břišních orgánů, počínaje okrajem pravého bočního oblouku a po směru hodinových ručiček. Pohyby by měly být posuvné, hladké a neměly by způsobovat bolest.

Technika samomasáže by měla vyloučit všechny náhlé pohyby ruky. Masáž by měla být třetím a čtvrtým prstem štětce, zatímco nejlepší účinek při masáži má metoda hladení.

Samomasáž by měla pomoci zmírnit příznaky bolesti u nemocí žaludku..

V případě jakýchkoli nepříjemných pocitů nebo vedlejších účinků byste měli okamžitě zastavit masáž a vyhledat radu odborníka. publikoval econet.ru.

Video 5 cvičení pro pankreatitidu, cholecystitidu, dyskinezi žlučníku.

Pokud máte nějaké dotazy, zeptejte se jich zde.

P.S. A pamatujte si, že měníte pouze naši spotřebu - společně změníme svět! © econet

Líbí se vám článek? Pak nás podpořte, stiskněte

Běžnou příčinou zánětu je stagnace žluči. Toto onemocnění je doprovázeno bolestí v pravé hypochondrii, hořkostí v ústech, zhoršenou stolicí a dyspeptickými příznaky. Biologická tekutina v močovém měchýři stagnuje díky sedavému životnímu stylu, oslabeným předním břišním svalům a špatné stravě.

Gymnastika s cholecystitidou je soubor cviků, které přispívají ke zrychlení žluči podél žlučových cest. Fyzická aktivita s cholecystitidou může začít s remisí, pouze pokud je klinický obraz eliminován, a nikdy v akutním stadiu. V tomto případě cvičení prohloubí průběh nemoci až do rozvoje komplikací.

Účel fyzikální terapie

Cvičení pro chronickou cholecystitidu tóny centrálního nervového systému, stabilizuje metabolické procesy a zvyšuje celkovou odolnost vůči stresovým faktorům, fyzickému a duševnímu stresu.

Cvičení s prominutím mají také následující účinky:

  • dýchání vlaku;
  • snížit míru přetížení žlučníku a sousedních orgánů;
  • snižují křeče žlučových cest a zlepšují odtok žluči do lumen duodena;
  • posílení předních svalů břicha a vytvoření korzetu pro udržení vnitřních orgánů.

Jedním z hlavních úkolů fyzioterapeutických cvičení je zlepšení místního a celkového prokrvení v břišních orgánech. Za tímto účelem se provádí převážně cvičení zad..

Před zahájením cvičení byste si měli prostudovat pravidla, podle kterých jsou prováděna:

  1. Chcete-li zaujmout polohu k sezení, musíte vstát z náchylné polohy: z pravé strany.
  2. Tlak na lis je vyloučen, statické zatížení těchto svalů je omezené.
  3. V poloze na zádech nemůžete zvedat nohy najednou, pouze střídavě.
  4. Všechna cvičení jsou prováděna se středně hlubokým dýcháním..
  5. Po provedení gymnastického komplexu na posteli nebo na jakémkoli jiném povrchu musíte odpočívat, dokud se kosterní svaly nebudou uvolňovat (5-10 minut).
  6. Cvičení by mělo být okamžitě zastaveno, pokud při jejich provádění došlo k bolesti na pravé straně nebo máte pocit vyčerpání. Nemůžete se přetížit.
  7. Skoky s otřesem a skoky s vážením jsou zakázány.

Indikace a kontraindikace

Cvičební terapie je zakázána pomocí takových klinických příznaků a ukazatelů:

  • vysoká tělesná teplota;
  • silná bolest v pravé hypochondrii;
  • komplex dyspeptických poruch: říhání, ztráta chuti k jídlu, průjem, zácpa, pocit těžkosti po jídle, pálení žáhy, bolest v horní části břicha, bolest ve střevech, nadměrné hromadění plynů;
  • zvýšený počet bílých krvinek a rychlost sedimentace erytrocytů.

Kdy mohu zahájit cvičení:

  • obecný uspokojivý stav;
  • normální tělesná teplota;
  • nedostatek dyspeptických symptomů;
  • nepřítomnost bolesti v pravé hypochondrii pod játry;
  • normální laboratorní krevní obraz.

Je možné sportovat s cholecystitidou: poprvé jsou předepisována fyzioterapeutická cvičení 3 dny po vyloučení klinického obrazu nekomplikovaného akutního zánětu žlučníku. Můžete se věnovat lehkým sportům: gymnastika, ranní cvičení, jogging, chůze, dechová cvičení, plavání. Je zakázáno vykonávat fyzicky obtížné sporty: vzpírání, bicí a zápasnické sporty.

Jaké sporty a cvičení nemůžete dělat

V případě cholelitiázy by se člověk neměl věnovat sportu obsahujícímu silový trénink - jedná se o silový trénink pro získání svalové hmoty. Cvičení v kulturistice tedy zvyšují nitrobřišní tlak - vyvíjí tlak na kameny a mohou se pohybovat, což způsobuje koliku žluči - syndrom akutní bolesti v pravém hypochondriu, zasahující do pravého ramene, lopatky a paže. Kromě toho útok biliární koliky může způsobit anginu pectoris - těžkou bolest na hrudi v srdci.

Cvičení, která se nedoporučují u pacientů se žlučovými kameny:

  1. Lavičkový tisk ležící na zádech, činka lisovací činka ležící na zádech, bench press.
  2. Squat s činka, ohýbání s činka za hlavou.
  3. Brada.
  4. Redukce rukou (motýl) s činkami a jakýmkoli jiným přitěžujícím nástrojem.
  5. Posilovací cvičení Press Press.
  6. Jerky cvičení.
  7. Cvičení pro zvedání těžké váhy.

Nedoporučuje se provádět cvičení na místech se zvýšenými vibracemi, například nedaleko staveniště nebo na křižovatce silnic..

Nedoporučuje se provádět cvičení na pravé straně ze dvou důvodů:

  1. Žlučník je pod dalším tlakem vnitřních orgánů.
  2. Gravitace působí na žluč, což znamená, že žlučový trakt potřebuje více energie, aby vytlačil žluč. Načte žlučník a žlučovody.

Cvičební technika

V prvních dvou dnech po jmenování fyzioterapeutických cvičení se doporučuje začít s dýchacími cvičeními a nastavit správné dýchání. Při dýchání musíte nejprve sledovat pohyb bránice. Tento bod je důležitý, protože když vdechujete plíce, rozšiřují se a bránice se stahuje - tlak uvnitř břišní dutiny stoupá, zatímco zátěž na břišní orgány, včetně orgánů hepatobiliárního systému, se zvyšuje.

Dechová cvičení

Technika správného dýchání a bránice:

  1. Postavte se na nohy a položte ruce na opasek. Zhluboka se nadechněte a lehce zatáhněte do žaludku, pak rychle vydechněte a nutte.
  2. Stojící poloha, paže spuštěné na opasku. Vdechněte ostře a hluboce, zkuste co nejvíce zatáhnout žaludek a držte tento stav po dobu 7 sekund. Potom pomalu vydechněte a postupně uvolněte břišní svaly.
  3. Posaďte se a přitiskněte si nohy pod sebe. Narovnejte záda, složte ruce na kolenní klouby. Hlava by měla být spuštěna a oči zavřené. Pokuste se mentálně uvolnit všechny kosterní svaly, počínaje svaly krku a končícími svaly nohou. Nadechněte se pomalu a zadržte dech po dobu 3-4 sekund. Vydechněte.
  4. Vstaň na nohy. Během 4 sekund vdechněte a zadržte dech po dobu 3-4 sekund a vydechněte tolik. Cvičení opakujte čtyřikrát..

Takový gymnastický komplex musí být prováděn dva dny dvakrát denně. Po dechových cvičeních můžete začít cvičit..

Stálé cvičení

Nabíjení začíná jednoduchou procházkou. V tomto případě je nutné zvednout kolena co nejvýše a silně mávat rukama. Cvičení by mělo být do třiceti sekund..

Poté provedou dechové cvičení, na kterém se účastní bránice. Za tímto účelem položte ruce na břicho a zhluboka vydechněte. Cvičení opakujte při dýchání ve vzduchu. Ruce pomáhají kontrolovat břišní zatažení a nafouknutí. Cvičení musíte dokončit během jedné až dvou minut.

Dalším cvičením je dotknout se podlahy. Chcete-li to provést, musíte stát vzpřímeně a roztáhnout nohy na šířku ramen od sebe. Při vdechování je třeba ruce natáhnout nahoru. Pak se musíte naklonit dopředu a pokusit se dostat ruce na zem. Pokud je to obtížné, můžete kolena mírně ohnout. Cvičení se opakuje pětkrát.

Počáteční pozice zůstává stejná, ale ruce by měly být umístěny v pase. Nyní musíte tělo naklonit dopředu, dozadu, doleva a doprava. Trénink se opakuje s pěti sklony v každém směru..

Nyní musíte sedět vzadu na židli a držet ji za ruku. V tomto případě by měla být noha zamávána. Potom se otočte a opakujte lekci s druhou nohou. Houpačky pětkrát s každou nohou.

Gymnastika

Níže jsou popsány typické příklady jednoduchých cvičení pro zánět žlučníku. Lze je doplnit konkrétními cviky předepsanými rehabilitologem.

  1. První cvičení se provádí na zádech. Zvedněte pravou paži a současně ohněte levou nohu na kolenní kloub. Nyní zkuste posunout nohu po povrchu a postupně ji uvést do původní vodorovné polohy. Zatímco klouzáte nohou, nadechněte se. Když uvedete nohu do vodorovné polohy - výdech.
  2. Situace je stejná. Složte si ruce na břicho. Zvedněte hlavu a podívejte se na vaše prsty. Vydechněte během cervikálního svalového napětí. Nakloňte hlavu dozadu a nadechněte se.
  3. Běží na zádech. Položte pravou ruku na hruď, levou ruku položte na opasek. Zde se musíte soustředit na dýchání bránicí. Nadechněte se a zvedněte obě ruce nahoru, v tuto chvíli pozorujte dech: ne hrudník by neměl stoupat, ale žaludek. Sklopte ruce dolů a vydechněte.
  4. Lehněte si na levou stranu. Zvedněte pravou nohu a paži. Nadechněte se pomalu. Během inspirace (4-5 sekund) ohněte zvednuté končetiny v kloubech. Vydechněte.
  5. Pojďte na všechny čtyři. Zvedněte hlavu a nadechněte se. Během vdechování posuňte pravou nohu, dokud nebude koleno mezi rukama. Když je noha vyvedena, vydechněte. Vraťte se do výchozí polohy a proveďte stejnou sadu pohybů, pouze levou nohou.
  6. Pozice - na všech čtyřech. Natáhněte pravou ruku na stranu a zvedněte ji tak, aby byla rovnoběžná s podlahou. Nadechněte se a zadržte dech po dobu 3 sekund. Nyní se vraťte do výchozí polohy a vydechujte po dobu 3-4 sekund. Opakujte cvičení s druhou rukou..

V průměru by se každé cvičení mělo provádět 3-4krát, ale celková doba gymnastiky by neměla přesáhnout 30 minut.

Základní cvičení

Hlavním komplexem pohybové terapie pro léčbu a prevenci biliární dysplazie jsou cvičení pro svaly břicha a techniky pro rozvoj diafragmatického dýchání. Když jsou prováděny, zvyšuje se břišní tlak, což pomáhá urychlit uvolňování žluči a zabránit jeho stagnaci. Nejlepší je dělat gymnastiku ráno, před snídaní, vyprázdnit močový měchýř a střeva. Počet opakování každého cvičení je 3-6krát. Místnost, kde se hodina koná, je s výhodou dobře větraná.

Stojící cvičení

  1. Položte si ruce na boky, pomalu se nadechněte a rychle vydechněte.
  2. Ruce dolů. Nadechněte se, zadržte dech po dobu 5-8 sekund, poté vydechněte uvolněnými břišními svaly.
  3. Udržujte nohy od sebe šířku ramen a otáčejte trupem.

Čtyřnásobná cvičení

  1. Posuňte nohu dopředu a poté ji vraťte do původní polohy. Opakujte výměnu nohy.
  2. Střídavě ohýbejte spodní záda nahoru a dolů a setrvávejte v každé poloze několik sekund.
  3. Ohýbejte ruce, spusťte se na břicho a pak znovu vyšplhejte na všechny čtyři.

Ležící cvičení

Pro volný pohyb žluči je nejlepší pozice „ležet na levé straně“. Poskytuje největší účinek při terapeutických cvičeních. Pokud leží na pravé straně, bude pohyb žluče omezován gravitací.

  1. Levá paže je rovná, noha je ohnutá. Pravá končetina funguje jako pumpa: ruka stoupá a padá, noha se ohýbá, tlačí na hrudník, pak se narovná.
  2. Proveďte předchozí cvičení nakloněním hlavy a ohnutím nohou.
  3. Zatlačte obě nohy na žaludek a potom je narovnejte.

Video ukazuje další verzi cvičení pro žlučník v poloze na zádech.